मनोविज्ञान

उपस्थितिमा, तपाईंको सहकर्मी वा साथी सफल र जीवनसँग खुसी छन्। तर के हुन्छ यदि तिनीहरूले शर्मनाक गोप्य राखिरहेका छन् जुन तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो? के हुन्छ यदि उसले आफ्नो परिवारमा दैनिक शारीरिक र भावनात्मक दुर्व्यवहारको अनुभव गर्छ? मनोवैज्ञानिक र द्वन्द्व विशेषज्ञ क्रिस्टिन ह्यामन्डले घरेलु तानाशाहको पीडितसँग कसरी राम्रो व्यवहार गर्ने र कसरी मद्दत गर्ने भन्ने बारे कुरा गर्छिन्।

एलेना एक सफल, एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा संग सम्मानित डाक्टर हो। बिरामीहरू सहानुभूतिशील छन्, तिनीहरू केवल उनको पूजा गर्छन्। तर, सबै उपलब्धिहरूको बावजुद, उनीसँग एक शर्मनाक रहस्य छ - उनको लुगा अन्तर्गत उनले पिटाईबाट चोटहरू लुकाउँछन्। बिहेको केही समयपछि श्रीमानले उनलाई कुटपिट गर्न थाले । उनी लाजको भयानक भावनाले सताइरहेकी थिइन्, र उनीबाट कसरी टाढा जाने भनेर उनले बुझिनन्, त्यसैले उनी उनीसँगै बसिन्। उनका श्रीमान् डाक्टर थिए जसलाई सहरमा कम सम्मान दिइयो, र बाहिरका कसैलाई पनि आफ्नी पत्नीको दुर्व्यवहारको बारेमा थाहा थिएन। यसबारे बताइदिँदा कसैले पत्याउलान् भन्ने डर थियो ।

अलेक्जेन्डर प्रायः काममा बस्थे ताकि घर लामो समय नआओस्। उसलाई पहिले नै थाहा थियो कि यदि ऊ ढिलो बस्नुभयो भने, उनकी श्रीमती रक्सीले मातिएर सुत्नुहुनेछ, र उसले अर्को रक्सीको काण्डबाट बच्न सक्षम हुनेछ, जुन सम्भवतः आक्रमणमा समाप्त हुनेछ। कुनै न कुनै रूपमा आफ्नो शरीरमा चोटपटक व्याख्या गर्न, उहाँले मार्शल आर्टमा संलग्न हुन थाले - अब उहाँले प्रशिक्षण मा हिट भएको थियो भन्न सक्छ। उनले सम्बन्धविच्छेदको बारेमा सोचेका थिए, तर उनकी पत्नीले उनलाई हेरफेर गरे, आत्महत्याको धम्की दिए।

न त एलेना न त अलेक्जेंडर घरेलु हिंसाको स्टिरियोटिपिकल शिकार हुन्। र यही कारणले गर्दा हाम्रो दिनमा समस्याले यस्तो अनुपात हासिल गरेको छ। धेरै पीडितहरूलाई लाजको यस्तो बलियो भावनाले सताएको छ कि तिनीहरू सम्बन्ध समाप्त गर्न हिचकिचाउँछन्। अक्सर तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको पार्टनरको व्यवहार समयको साथमा अझ राम्रोको लागि परिवर्तन हुनेछ - बस पर्खनुहोस्। त्यसैले तिनीहरू पर्खिरहेका छन् - महिनाहरू, वर्षहरूसम्म। तिनीहरूका लागि सबैभन्दा गाह्रो कुरा एक्लोपनको भावना हो - तिनीहरूलाई बुझ्ने र समर्थन गर्ने कोही छैन। यसको विपरित, तिनीहरू प्रायः निन्दा र अपमानजनक व्यवहार गरिन्छ, जसले अलगावको भावनालाई बलियो बनाउँछ।

यदि तपाईंको समुदायमा कसैले घरेलु हिंसाको अनुभव गरिरहेको छ भने, तपाईंले कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ छ:

1. जडान रहनुहोस्

हामीमध्ये धेरैलाई राति १० बजेपछिको फोन मन पर्दैन। दुर्भाग्यवश, घरेलु हिंसाले हाम्रो लागि सुविधाजनक तालिका पालना गर्दैन। यदि पीडितलाई थाहा छ कि उसले सधैं तपाईलाई सम्पर्क गर्न सक्छ - दिनको 10 घण्टा, हप्ताको 24 दिन - तपाई उसको लागि एक प्रकारको "लाइफलाइन" बन्नुहुन्छ।

2. सावधान रहनुहोस्

धेरै पीडितहरू कुहिरोमा बाँचिरहेका छन्। तिनीहरू लगातार हिंसा र दुर्व्यवहारका घटनाहरूको बारेमा "बिर्सन" र सम्बन्धका सकारात्मक पक्षहरू मात्र सम्झन्छन्। यो मानस को एक प्राकृतिक रक्षा संयन्त्र हो। एक वफादार साथीले सधैं तपाईंलाई वास्तवमा के भयो भनेर सम्झन मद्दत गर्नेछ, तर एकै समयमा उसले तपाईंलाई यो पीडितलाई धेरै पटक सम्झाउने छैन, ताकि उसलाई अझ बढी पीडा नदिनुहोस्।

3. न्याय नगर्नुहोस्

सबैभन्दा चतुर, प्रतिभाशाली, सुन्दर र साहसी व्यक्तिहरू पनि बेकार सम्बन्धको पासोमा पर्न सक्छन्। यो कमजोरीको लक्षण होइन। घरेलु तानाशाहहरूले प्राय: कपटी व्यवहार गर्छन्, समर्थन र प्रशंसाको साथ हिंसालाई वैकल्पिक रूपमा व्यवहार गर्छन्, जसले पीडितलाई पूर्ण रूपमा भ्रमित गर्दछ।

4. किन नसोध्नुहोस्

जब पीडित एक बेकार सम्बन्धमा "डूबिएको" हुन्छ, यो के भयो भनेर प्रतिबिम्बित गर्ने र कारणहरू खोज्ने समय होइन। उसले अवस्थाबाट बाहिर निस्कने बाटो खोज्नमा पूर्ण रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

5. सकेसम्म सहमत हुनुहोस्

घरेलु हिंसाको शिकार हुने अन्तिम कुरा भनेको परिवार बाहिर अनावश्यक बहस र कारबाही हो। निस्सन्देह, तपाईंले प्रतिशोधात्मक हिंसा र दुर्व्यवहारलाई कहिल्यै अनुमोदन गर्नु हुँदैन, तर अरू सबै कुरामा यो व्यक्तिसँग सहमत हुनु राम्रो हुन्छ जसले तपाइँलाई सकेसम्म प्राय: सहयोग खोज्छ। यसले उसलाई कम्तिमा केही स्थिरताको भावना दिनेछ।

६. साझेदारबाट गोप्य रूपमा मद्दत गर्नुहोस्

उदाहरणका लागि, एक संयुक्त बैंक खाता खोल्न प्रस्ताव गर्नुहोस् ताकि पीडित आर्थिक रूपमा साझेदारमा निर्भर नहोस् (धेरै मानिसहरू यसै कारणले छोड्न डराउँछन्)। वा एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक खोज्न मद्दत गर्नुहोस्।

७. आत्मविश्वास कायम राख्नुहोस्

घरेलु तानाशाहहरूले शाब्दिक रूपमा तिनीहरूका पीडितहरूलाई "नष्ट" गर्छन्, र अर्को दिन उनीहरूलाई प्रशंसाका साथ नुहाउँछन्, तर चाँडै दुर्व्यवहार (शारीरिक वा भावनात्मक) फेरि दोहोर्याइएको छ। यो रणनीतिले प्रभावकारी रूपमा पीडितलाई भ्रमित गर्छ, जसले अब के भइरहेको छ भनेर बुझ्दैन। सबैभन्दा राम्रो औषधि भनेको पीडितलाई निरन्तर प्रोत्साहन दिनु हो, उसको आत्मविश्वास पुनर्स्थापना गर्ने प्रयास गर्नु हो।

8। धैर्यवान हुनुहोस्

प्रायः पीडितहरूले आफ्नो पीडा छोड्छन्, तर चाँडै फेरि फर्किन्छन्, फेरि छोड्छन्, र यो धेरै पटक दोहोर्याइएको छ। यस्तो समयमा, बिना शर्त प्रेम र समर्थन प्रदर्शन गर्दा धैर्य हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

9. गोप्य योजना बनाउनुहोस्

घरेलु हिंसाबाट पीडितलाई बाटो खोज्न मद्दत गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। "आकस्मिक निकासी" को मामला मा, लुगा र आवश्यक सामानहरु संग आफ्नो साथी वा प्रियजन को लागी एक झोला तयार गर्नुहोस्। उसलाई पहिलो पटक बस्नको लागि सुरक्षित ठाउँमा पहिले नै निर्णय गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

10. सुन्न इच्छुक हुनुहोस्

पीडितहरू प्रायजसो एक्लो महसुस गर्छन्, अरूले न्याय गर्ने डराउँछन्। तिनीहरू पिंजरामा चराहरू जस्तै महसुस गर्छन् - सादा दृष्टिमा, लुक्ने वा भाग्ने कुनै बाटो छैन। हो, यो निर्णय बिना तिनीहरूलाई सुन्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो तिनीहरूलाई सबैभन्दा आवश्यक छ।

11. कानून जान्नुहोस्

कानून प्रवर्तन संग उजुरी फाइल गर्न कहिले पत्ता लगाउनुहोस्। घरेलु हिंसा पीडितलाई यो कुरा भन्नुहोस्।

12. आश्रय प्रदान गर्नुहोस्

पीडा दिनेले आफ्नो शिकार भेट्टाउन नसक्ने ठाउँ खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। उनले टाढाका आफन्त वा साथीहरूसँग, हिंसाबाट बचेकाहरूको लागि आश्रयमा, होटेलमा वा भाडाको अपार्टमेन्टमा शरण लिन सक्छिन्।

13. भाग्न मद्दत गर्नुहोस्

यदि पीडितले घरेलु अत्याचारीबाट भाग्ने निर्णय गर्छ भने, उसलाई आर्थिक मात्र होइन, तर नैतिक समर्थन पनि चाहिन्छ। प्रायः पीडितहरू आफ्ना पीडा दिनेहरूकहाँ मात्र फर्कन्छन् किनभने तिनीहरूसँग मद्दतको लागि फर्कने कोही छैन।

दुर्भाग्यवश, घरेलु हिंसाका पीडितहरूले अन्ततः छोड्नु अघि धेरै वर्षसम्म दुर्व्यवहार सहने गर्छन्। साँचो साथीहरू र एक मनोचिकित्सकको सहयोगमा, एलेना र अलेक्जेन्डर दुवै एक बेकार सम्बन्ध तोड्न र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पुनर्स्थापित गर्न व्यवस्थित। समयको साथ, तिनीहरूको जीवन पूर्ण रूपमा सुधार भयो, र तिनीहरू दुवैले आफूलाई नयाँ, मायालु साझेदारहरू भेट्टाए।


लेखकको बारेमा: क्रिस्टिन ह्यामन्ड एक परामर्श मनोवैज्ञानिक, द्वन्द्व समाधान विशेषज्ञ, र द एक्साउस्टेड वुमन ह्यान्डबुक, Xulon प्रेस, 2014 को लेखक हुन्।

जवाफ छाड्नुस्