"एकतर्फी" सम्बन्धका २० संकेतहरू

एक सम्बन्ध जसमा हामीले पारस्परिक महसुस गर्दैनौं हाम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि नाटकीय परिणाम हुन सक्छ। यस्तो संघमा प्रवेश गर्दा, हामी भावनात्मक रूपमा सुरक्षित महसुस गर्न सक्दैनौं। हामी हाम्रो सम्बन्धहरू जुन कहिल्यै नहुन सक्छ भन्ने बनाउन अथक प्रयास गर्छौं।

यो द्वन्द्वले तनाव निम्त्याउँछ, र तनाव हार्मोनहरूले शरीरलाई "उत्तेजित" गर्छ, जसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ: चिन्ता, निद्रा समस्या, बढ्दो उत्तेजना र चिडचिडापन। एकतर्फी सम्बन्धहरू धेरै महँगो हुन्छन् - र अझै पनि तिनीहरू प्रायः तिनीहरूले गर्नु पर्ने भन्दा धेरै लामो हुन्छन्।

आफ्नो प्रेम सम्बन्ध बारे सोच्नुहोस्: यो आपसी हो? यदि होइन भने, तल वर्णन गरिएको विश्लेषणात्मक कार्य गरेर ढाँचालाई पार गर्न सुरु गर्नुहोस्।

20 तपाईको सम्बन्ध एकतर्फी भएको संकेत गर्दछ

1. तपाईं तिनीहरूमा कहिल्यै सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न।

2. तपाईं आफ्नो साझेदारको व्यवहारको साँचो मनसायमा निरन्तर पजल गर्नुहुन्छ।

3. तपाईलाई निरन्तर महसुस हुन्छ कि तपाई केहि हराइरहेको छ।

4. पार्टनरसँग कुरा गरेपछि, तपाईं खाली र थकित महसुस गर्नुहुन्छ।

5. तपाईं सम्बन्ध विकास गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूलाई गहिरो बनाउन, तर कुनै लाभ छैन।

6. तपाईं आफ्नो साँचो भावना आफ्नो पार्टनरसँग साझा गर्नुहुन्न।

७. सम्बन्ध जोगाउने सबै काम तिमीले गर्छौ।

8. तपाईलाई लाग्छ कि तपाईले पहिले नै यो सम्बन्धमा यति धेरै लगानी गरिसक्नुभएको छ कि तपाईले छोड्न सक्नुहुन्न।

9. तपाईलाई तपाईको सम्बन्ध ताशको घर जस्तै जस्तो लाग्छ।

10. तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई रिस उठाउन वा विवाद निम्त्याउन डराउनुहुन्छ।

12. तपाईलाई आफ्नो पार्टनरले तपाईलाई राम्ररी चिन्छ र बुझ्छ जस्तो लाग्दैन।

13. तपाईं आफ्नो पार्टनरको लागि बहाना बनाउनुहुन्छ।

14. तपाईं एकताका छोटो क्षणहरूबाट सन्तुष्ट हुनुहुन्छ, यद्यपि तपाईं अझ बढी आत्मीयताको लागि प्रयास गर्नुहुन्छ।

15. तपाईलाई ठ्याक्कै थाहा छैन कि तपाई एकअर्कालाई कहिले भेट्नुहुनेछ वा कुरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, र यसले तपाईलाई चिन्ता गर्छ।

16. तपाईंको सबै ध्यान तपाईंको सम्बन्धको गतिशीलतामा केन्द्रित छ, र त्यसैले तपाईं आफ्नो जीवनका अन्य क्षेत्रहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न र तिनीहरूमा पूर्ण रूपमा उपस्थित हुन सक्नुहुन्न।

17. तपाइँ एक साझेदार संग संचार को पलहरु को मजा लिनुहुन्छ, तर बिछोड पछि, तपाई एक्लो र परित्याग महसुस गर्नुहुन्छ।

18. तपाईं एक व्यक्तिको रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ।

19. तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनुहुन्न किनभने तपाईंको लागि मुख्य कुरा यो हो कि उहाँ तपाईंसँग खुसी हुनुहुन्छ।

20. यदि तपाइँ आफ्नो विचार व्यक्त गर्नुहुन्छ, जुन पार्टनरको दृष्टिकोणबाट फरक छ, उसले तपाइँबाट टाढा जान्छ, र तपाइँलाई लाग्छ कि सम्बन्धमा सबै समस्याहरु केवल तपाइँको कारण हो।

यदि तपाईंले आफूलाई मनपर्ने भन्दा बढी परिस्थितिहरूमा चिन्नुहुन्छ भने, ढाँचा तोड्न सुरु गर्नुहोस्। यो गर्नको लागि, आफैलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्नुहोस् (र आफैसँग इमानदार हुनुहोस्):

1. तपाईंले यो एकतर्फी सम्बन्ध ढाँचा कति लामो/प्रायः दोहोर्याइरहनुभएको छ?
2. के यो तपाईंको बाल्यकालमा थियो कि तपाईंले आफ्नो आमाबाबुलाई माया गर्नुभयो, तर तिनीहरूमध्ये एकले प्रतिदान गरेन?
3. के तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा भएको सम्बन्धको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं तिनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
4. यस सम्बन्धमा तपाईलाई यति कडा परिश्रम गर्न र भावनात्मक रूपमा सहज युनियनतर्फ जानबाट के रोक्छ?
5. यदि तपाईंको लक्ष्य सुरक्षित महसुस गर्ने हो भने, त्यो आवश्यकता पूरा गर्ने अर्को तरिका छ कि छैन भनेर विचार गर्नुहोस्।
6. यदि तपाईंले त्यो जडान तोड्नु भएको थियो भने, शून्य भर्नको लागि के रोचक र अर्थपूर्ण हुनेछ?
7. के एकतर्फी सम्बन्धले तपाईंलाई पर्याप्त आत्म-सम्मान छैन भनेर संकेत गर्छ? के तपाइँ साथी र साझेदार छनौट गर्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको बारेमा नकारात्मक राख्छ?
8. के यो भन्न सकिन्छ कि तपाईले व्यर्थमा काम गरिरहनु भएको छ, आफ्नो जीवन शक्ति गुमाउनु भएको छ र धेरै प्रतिफल प्राप्त छैन?
9. यो सम्बन्ध भन्दा सकारात्मक भावना र ऊर्जा के दिन सक्छ?
10. के तपाई होशपूर्वक पलहरू ट्र्याक गर्न सक्षम हुनुहुन्छ जब तपाईलाई रोक्नको लागि, पछाडि हट्न र जान दिनको लागि अधिक काम भएको छ?

एकतर्फी सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन सजिलो छैन, तर यो सम्भव छ। पहिलो चरण भनेको महसुस गर्नु हो कि तपाईं तिनीहरूमा हुनुहुन्छ। अर्को भनेको यो साझेदारको पर्वाह नगरी आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्न र राम्रो महसुस गर्न नयाँ अवसरहरू खोज्नु हो।

लेखकको बारेमा: जिल पी वेबर एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, सम्बन्ध विशेषज्ञ, र सम्बन्ध मनोविज्ञानमा गैर-फिक्शन पुस्तकहरूको लेखक हुन्, जसमा आत्मीयता बिना सेक्स: किन महिलाहरू एकतर्फी सम्बन्धमा सहमत हुन्छन्।