पातलो र सुन्दर हुनु प्रत्येक केटी, केटी र महिलाको सपना हो। र यो सपना साँचो हुन सक्छ यदि तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ, एक योग्य आहार छनौट गर्नुहोस्, सही बानीहरू अनुसरण गर्नुहोस्।
- पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नुहोस् र उही समयमा उठ्नुहोस्। यस तरिका तपाईं आफैलाई तालिकामा खानको लागि प्रशिक्षण दिनुहुनेछ, अतिरिक्त स्नैक्स बिना। र एक विश्राम गरिएको शरीरले ऊर्जा बचत मोड खोल्दैन, जुन चमकीनी फ्याटको रूपमा "भण्डारको बयान" बाट परिपूर्ण हुन्छ;
- धेरै पानी पिउनुहोस्। र यदि तपाइँ एक सानो कागती को रस, मह को एक चम्मच वा टकसाल को एक टुक्रा पानी मा जोड्नुहुन्छ, यो तपाइँको चयापचय सुधार हुनेछ;
- सहि खानुहोस्। बिहानको खाजामा पक्का हुनुहोस्, यसले तपाइँलाई दिन को समयमा अतिरक्षण बाट बचाउनेछ। स्टार्चयुक्त खाना र बोसोयुक्त खानाहरु बाट बच्नुहोस्। मसाले र जडीबुटी बेवास्ता नगर्नुहोस् - तिनीहरूले चयापचय सुधार।
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች