आहार को उपयोग गरेर र हाम्रो आहार मा चीनी को मात्रा घटाउने, हामी होशियारी संग सैद्धान्तिक रूप देखि हानि गर्न सक्ने सबै कुरा त्याग्छौं। र धेरै गलत तरिकाले आफैलाई डार्क चकलेट खान मनाही। तर यसमा थोरै चिनी हुन्छ, विशेष गरी यसको फाइदाहरु संग तुलना मा। यो रकम नगण्य छ।
फाइबरको स्रोत
चकलेटमा फाइबरको धेरै मात्रा हुन्छ: एउटा बारमा ११ ग्राम ग्राम फाइबर हुन सक्छ। यसले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ, शरीरलाई संतृप्त पार्छ र यसलाई लामो समयसम्म भोको महसुस हुँदैन, पाचन समायोजनमा योगदान पुर्याउँछ।
दबाब कम गर्दछ
फ्लाभोनोइड्स, जुन चकलेटमा ठूलो मात्रामा पाइन्छ, प्लान्ट एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन् जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर र रक्तचाप घटाउन सक्छ। एन्टिआक्सीडन्टहरूले उनीहरूको भित्ताहरू सुदृढ पार्दै र रगत प्रवाहलाई सामान्य बनाएर रक्तनलीहरूको स्वास्थ्यलाई पनि समर्थन गर्दछ। डार्क चकलेटको प्रयोगले मुटुमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, हृदय सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।
बुद्धिमत्ता बढाउँछ
केवल एक सानो घनको डार्क चकलेटले प्रदर्शन सुधार गर्न सक्दछ यदि एक व्यक्ति बौद्धिक रूपमा काम गर्दछ। मस्तिष्कले कार्य अधिक कुशलताका साथ वैज्ञानिकहरूले चकलेट नाश्ता प्रमाणित गरे।
छालालाई सुरक्षा दिन्छ
एक antioxidant को रूपमा, चकलेटले हाम्रो छालामा सूर्यको प्रकाशका हानिकारक प्रभावहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ। तरकारी बोसोको कारणले यसले छालालाई नमीलो पनि पार्छ, राम्रो रिles्कलहरू स्मोट गर्दछ र कोलेजेन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ।
मूड नियन्त्रित गर्दछ
चकलेटमा निहित ट्रिप्टोफानलाई धन्यवाद, दिमागमा सेरोटोनिन उत्पादन हुन्छ। जसरी यसलाई सामान्य रूपमा बोलाइन्छ, खुशी हार्मोन, एक न्यूरोट्रान्समिटरले, हाम्रो मुडलाई असर गर्छ, यसले हामीलाई खुशी र अधिक सफल महसुस गराउँछ। महिलामा हार्मोनल परिवर्तनको दिनमा चकलेटले तनाव र छोटो प्रकोपबाट पनि मुक्त गर्दछ।
स्वस्थ हुनुहोस्!