परिवर्तन गर्न नचाहने व्यक्तिहरूको लागि 50 बहाना

परिवर्तन आवश्यक छ र जीवनलाई सुधार्न सक्छ भनी थाहा भए तापनि हामीलाई फरक हुनबाट के रोक्छ? हामी किन संसार परिवर्तन गर्ने प्रस्तावको जवाफ दिन्छौं, आफैबाट सुरु गर्दै, "हो, तर ..."? मनोवैज्ञानिक क्रिस्टिन ह्यामन्डले सबैभन्दा सामान्य बहानाहरूको सूची कम्पाइल गरे।

मैले भर्खरै निर्णय थकानले दैनिक जीवनलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा व्याख्यान दिएँ। तपाईंले दिनको समयमा जति धेरै निर्णयहरू लिनु पर्छ, यसको अन्त्यमा यो खराब हुन्छ। यो विशेष गरी शीर्ष प्रबन्धकहरू, डाक्टरहरू, वकिलहरू र अन्य पेशाका प्रतिनिधिहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ जसले हरेक दिन गैर-मानक परिस्थितिहरूमा निर्णयहरू लिनुपर्छ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, मेरा श्रोताहरूले यो विचारलाई राम्ररी स्वीकार गरेका थिए, तर उनीहरूले आफ्नो सामान्य बिहान र साँझको दिनचर्या परिवर्तन गर्ने, लगातार इ-मेल जाँच गर्न बन्द गर्ने, थप आराम गर्ने, काम र खाली समयको बीचमा स्वस्थ सन्तुलन खोज्ने सिफारिसहरू मन पराउँदैनन्। हलमा कुनै पनि आविष्कारको लागि उल्लेखनीय प्रतिरोध थियो। मानिसहरूले परिवर्तन नगर्नको लागि के बहाना खोज्छन्:

1. केहि परिवर्तन गर्न सकिदैन। चरित्र परिवर्तन हुँदैन।

2. अरूलाई गर्न दिनुहोस्, मलाई यसको आवश्यकता छैन।

3. वास्तवमा, हामी केवल परिवर्तनको बहाना गर्दैछौं।

4. परिवर्तनले बलियो भावनाहरू निम्त्याउँछ, र मलाई यो मन पर्दैन।

5. मसँग यसको लागि समय छैन।

6. यसको लागि निरन्तर प्रयास चाहिन्छ, र म यो गर्न सक्दिन।

7. मलाई थाहा छैन कसरी।

8. यसका लागि अन्तरदृष्टि चाहिन्छ, मलाई थाहा छैन यो कसरी हुन्छ।

9. मलाई के परिवर्तन गर्ने थाहा छैन।

10. यो सधैं एक जोखिम हो, र मलाई जोखिम लिन मन पर्दैन।

11. र यदि म असफल भएँ भने, मैले के गर्नुपर्छ?

12. रूपान्तरण गर्न, मैले आमनेसामने समस्याहरूको सामना गर्नुपर्नेछ, र म चाहन्न।

13. विगतका समस्याहरू सम्झन थाल्नु भन्दा म चीजहरूलाई जस्ताको तस्तै छोड्न चाहन्छु।

14. मलाई अगाडि बढ्नको लागि परिवर्तन आवश्यक छैन।

15. म सक्दिन, यो असम्भव छ।

16. मैले पहिले नै परिवर्तन गर्ने प्रयास गरें, र केहि काम गरेन।

17. (कोही) धेरै परिवर्तन भयो र धेरै अप्रिय व्यक्ति भयो।

18. यो चाहिन्छ ... (अरू कसैलाई), मलाई होइन।

19. यसलाई परिवर्तन गर्न धेरै प्रयास चाहिन्छ।

20. मेरो प्रयासको सबै सम्भावित नतिजाहरू थाहा नगरी म प्रयास गर्न सक्दिन।

21. यदि म परिवर्तन गर्छु भने: ... म अब मेरो समस्याको लागि मेरो पार्टनर / बच्चाहरु / आमाबाबुलाई दोष दिन सक्दिन।

22. ... मैले मेरो व्यवहार, विचार र भावनाहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुपर्छ।

23. … म अब अरूमा मेरो नकारात्मक मनोवृत्ति प्रस्तुत गर्न सक्दिन।

24. … अधिक कुशल बन्नको लागि मैले अझ कडा र राम्रो काम गर्नुपर्नेछ।

25. ... म मेरा सबै साथीहरू गुमाउन सक्छु।

26. ... आफन्तहरूले मलाई घृणा गर्न सक्छन्।

27. … मैले अर्को जागिर खोज्नु पर्ने हुन सक्छ।

28. …मैले कसरी अझ प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्ने भनेर सिक्नुपर्छ।

29. … अब समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिन सक्दैन।

30. ...यसले अरूलाई अप्ठ्यारो पार्न सक्छ।

31. ... मैले नयाँ व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुपर्नेछ।

32. यदि म परिवर्तन भयो भने, म ममाथि निर्भर मानिसहरूलाई निराश पार्नेछु।

33. यदि म परिवर्तन भयो भने, कसैले मेरो हानिको लागि यसको फाइदा उठाउनेछ।

34. मैले आफ्नो र अरूको बारेमा मेरो बानी अपेक्षाहरू परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।

35. मैले स्वीकार गर्नुपर्छ कि म पहिले गलत थिएँ, र म यसलाई सहन सक्दिन।

36. यदि मैले यो गरें भने, मैले सामान्य दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।

37. म धेरै मानिसहरू भन्दा पहिले नै राम्रो छु, मलाई केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन।

38. कमजोरहरूले मात्र परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

39. यदि मैले आफ्ना भावनाहरू बढी देखाउँछु भने, अरूले मलाई बेवास्ता गर्नेछन् वा मलाई नराम्रो व्यवहार गर्नेछन्।

40. यदि म इमानदार भएँ भने, मैले चिनेका धेरै मानिसहरूलाई अपमान गर्नेछु।

41. यदि मैले मलाई के सोच्छु भनेर खुलेर भन्न थाले भने, म धेरै कमजोर हुनेछु।

42. यो धेरै गाह्रो छ।

43. दुख्छ।

44. यदि म परिवर्तन गर्छु भने, म अस्वीकार हुन सक्छ।

45. मेरो पार्टनरलाई नवीनता मन पर्दैन, यदि म परिवर्तन भयो भने उसले मलाई माया गर्न छोड्छ।

46. ​​यो सहस्राब्दी पुस्ताको लागि हो।

47. यो असहज छ।

48. वरिपरि र यति धेरै परिवर्तन हुँदैछ।

49. म परिवर्तनलाई घृणा गर्छु।

50. यदि मैले यो गरे भने, म आफैं हुन छोड्नेछु।

सबैजना यस जालमा फस्छन् र आफ्नो बानीको बानी परिवर्तन नगर्ने बहाना खोज्छन्। नयाँको प्रतिरोध सामान्य र प्राकृतिक छ, किनभने यसले हाम्रो आन्तरिक र बाह्य होमियोस्टेसिसलाई बाधा पुर्‍याउँछ। तर हाम्रो जीवनमा परिवर्तनहरू मौसम परिवर्तन जस्तै अपरिहार्य छन्। केवल प्रश्न यो हो कि तपाइँ अरूलाई व्यवस्थापन गर्न वा नेतृत्व लिन दिनुहुन्छ।


लेखक क्रिस्टिन ह्यामन्ड, एक परामर्श मनोवैज्ञानिक हुन्।

जवाफ छाड्नुस्