सामग्रीहरू
वयस्कको कुनै पनि समस्या कुनै न कुनै तरिकाले बाल्यावस्थासँग जोडिएको हुन्छ। र, बेहोश उमेरमा नराम्रो बानीहरू प्राप्त गर्दै, हामी तिनीहरूलाई प्रायः जीवनमा तान्छौं। कुन कुराले हामीलाई तौल घटाउनबाट रोक्छ, र यसलाई कसरी परिवर्तन गर्ने?
१. फिगरलाई विरासतमा परेको छ भनेर सोच्ने बानी
एउटा अपूर्ण शरीरको साथ हाम्रा आफन्तहरूलाई हेरेर, हामीले सोचेका थियौं, र अझै सोच्दछौं, मोटोपनाको सम्भावना हामीले विरासतमा प्राप्त गरेका छौं। वास्तवमा, वंशानुगतताको प्रतिशतले हाम्रो शरीरको प्रकारको भूमिकाको एक चौथाई हिस्सा गर्दछ र अधिक मेटाबोलिज्मसँग गर्न। यस मिथकबाट सदस्यता समाप्त गर्न, नियमित जीवनशैलीको नेतृत्व लिनुहोस् र फ्याट, प्रोटिन, र कार्बोहाइड्रेटको सही अनुपात उपभोग गर्नुहोस्। र धेरै चाँडै तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको शरीर परिवर्तन हुँदैछ, दसौं पुस्तामा मोटोपनाका आफन्तहरूको बावजुद।
२. "सबै प्लेट" खाने बानी।
यो सेटि every हरेक अन्तिम crumb खाने छ - एक भन्दा बढी बच्चाको पछि लागी। हामीले हाम्रो आफ्नै शरीरको कुरा सुनेनौं र खानका सम्पूर्ण खण्डहरू खोस्न बाध्य पारियो। अन्त्यमा, यसले गम्भीर खाद्य विकारहरू निम्त्यायो किनकि धेरै अझै खाना छोड्दा लज्जित छन्; अचाक्ली खानु राम्रो हुन्छ। यस समस्याको समाधानका लागि आफैलाई ठूलो अंश प्रयोग गर्नुहोस् र आफूले खानेकुरा पूरा गर्न नसक्ने कुरामा आफैलाई दोष नदिनुहोस् - अभाव, र भोकले हामीलाई धम्की नदिनुहोस्।
Reward. इनामको रूपमा मिठाइ पाउने बानी
हामीलाई हेरफेर र हामीलाई एक उपयोगी सूप खुवाउन को लागी, आमा बुबाले हामीलाई मुख्य पाठ्यक्रम पछि संसारको सबै मिठाईहरु प्रतिज्ञा गर्नुभयो। र अझै पनी, हामी आफैंलाई उपलब्धिहरु को लागी खाना संग पुरस्कृत गर्छौं, र डिनर पछि, हामी यो हाम्रो मीठो दाँत लाई सन्तुष्ट पाउन खोजौं। यो क्यालोरी सेवन र वजन मुद्दाहरु मा वृद्धि को लागी नेतृत्व गर्दछ। मिठाई फल वा पागल संग कैंडी बदल्नुहोस्, जो तपाइँको आत्माहरु लाई उठाउनेछ, नराम्रो हानिकारक चीनी छैन।
A. एक मिठो सोडा को लागी लालसा
विगतमा, fizzy पेय एक दुर्लभ र दुर्गम आनन्द थियो। एक डचेस वा पेप्सी किन्नु यस अवसरको बराबर थियो। र हामी अझै पनी यी भावनाहरु लाई सम्झन्छौं र हानिकारक, चीनी, कार्बोनेटेड पानी मा उच्च भण्डारण गर्न छनौट गर्नुहोस्। अझ राम्रो बुझ्न को लागी अझै पनी तपाइँ काम पछि एक नुहाउने को खुशी ल्याउँछ, एक किताब, वा एक राम्रो चलचित्र पढ्न। छुट्टी मात्र खाना र रेस्टुरेन्ट, दिमाग को एक राज्य को बारे मा छैन।
Che. च्युइंग गमको बानी
च्युइ g गम पनि स्वादिष्ट मिठाई को दर्जा मा खुशी को कारण हो कि शामिल गरीएको थियो। विज्ञापन हामी मा देखीएको छ कि ताजा सास को लागी गम को उपयोग गर्नु पर्छ। तर ग्यास्ट्रिक को रस को एक ठूलो मात्रा चबाउँदा, जो एक भोको पेट अत्यधिक भोक को लागी खतरनाक छ। खाना पछि यो चबाउनुहोस् खाना कणहरु को मुख सफा गर्न र सास ताजा, तर पहिले छैन।
Pop. पपकोर्नको साथ फिल्म हेर्नको लागि आदत
आवश्यक विशेषता सिनेमाघरहरु, मक्खन पपकर्न मा स्वादिष्ट तलाएको। अझै पनी, चलचित्रहरु जाँदै, हामी आफैंलाई हाम्रो बचपन बाट यो उपचार इन्कार गर्दैनौं। घरमा, तपाइँ माइक्रोवेव को उपयोग गरेर पपकर्न तयार गर्न सक्नुहुन्छ र तेल संग फ्राइ pan प्यान छैन। र दोस्रो, त्यहाँ सिनेमा को लागी धेरै उपयोगी विकल्पहरु छन् - सूखे फल, नट, स्वस्थ पटाखे, वा फल कुरकुरा।