7 संकेतहरू तपाईं पूर्वसँग साथी हुन तयार हुनुहुन्न

"ब्रेकअप पछि साथी बन्न सक्नु भए पनि (जुन सबैको लागि होइन), यसमा हतार नगर्नु नै राम्रो हो," हाउ टु गेट ओभर अ ब्रेकअपका लेखिका सुसान जे. इलियट भन्छिन्। उनले सम्बन्ध समाप्त भएपछि मित्रताको बारेमा सोच्नु अघि कम्तिमा छ महिना रोक्न सल्लाह दिन्छन्। यस पजको अवधि विशेष जोडी, सम्बन्धको गम्भीरता र ब्रेकअपको परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ।

"तपाईले एक अर्काबाट विश्राम लिनु पर्छ र स्वतन्त्र व्यक्तिको नयाँ भूमिकामा प्रवेश गर्न आवश्यक छ। ब्रेकअपको पीडाबाट बच्न तपाईलाई समय र दूरी चाहिन्छ। यदि तपाइँ सौहार्दपूर्ण रूपमा ब्रेकअप गर्नुभयो भने, सबैलाई उनीहरूको भावनाहरू सामना गर्न समय चाहिन्छ, "इलियट भन्छन्।

केही व्यक्तिहरू पूर्वसँग साथी बन्नमा उत्कृष्ट हुन्छन्। तर यदि त्यो सम्भावनाले तपाईंलाई अपील गर्दैन भने, त्यो पनि ठीक छ। यदि एक साझेदारले तपाईलाई नराम्रो व्यवहार गर्यो वा सम्बन्ध बेकार थियो, त्यसपछि यो राम्रो छ कि साथी बन्ने प्रयास नगर्नुहोस्, यो केहि राम्रो मा समाप्त हुनेछैन।

यदि तपाइँ संचार जारी राख्ने प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ कसरी थाहा पाउनु हुन्छ कि तपाइँ यसको लागि तयार हुनुहुन्छ? यहाँ 7 संकेतहरू छन् कि यो यसको बारेमा सोच्न धेरै चाँडो छ भनेर देखाउँछ।

1. तपाईंसँग रिस वा निको नहुने मानसिक घाउ छ।

ब्रेकअपको नतिजा एक दिनमा हटाउन सकिँदैन। यो पीडा हटाउन समय लाग्छ। भावनाहरूलाई दबाउन महत्त्वपूर्ण छैन, तर आफैलाई सबै कुरा महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्: उदासी, असन्तुष्टि, अस्वीकार, आक्रोश। यदि तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई पूर्णतया बुझ्नुभएको छैन भने, सम्भवतः तपाईं पहिलेको साझेदारसँग साथी हुन तयार हुनुहुन्न।

“ब्रेकअप पछि, दुखाइ, रिस वा अन्य कठिन भावनाहरू महसुस हुनु स्वाभाविक हो। तर तपाईं अब उहाँसँग यसबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्न, किनभने त्यहाँ कुनै पहिलेको सम्बन्ध छैन र कहिल्यै हुनेछैन, "सान फ्रान्सिस्को मनोचिकित्सक क्याथलीन डहलेन डे भोस भन्छन्।

पहिले आफ्नो भावनाहरू मिलाउने प्रयास गर्नुहोस्। "यदि तपाईलाई सहयोग चाहिन्छ भने, एक चिकित्सक वा एक वफादार र निष्पक्ष साथीले मद्दत गर्न सक्छ। वा तपाईं, उदाहरणका लागि, विचार र भावनाहरू स्पष्ट गर्न र व्यक्त गर्न जर्नलिंग प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ," उनी सिफारिस गर्छिन्।

2. तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्व बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्न।

यदि प्रत्येक चोटि तपाइँ तपाइँको पूर्व को बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मोनोलोग गर्न सुरु गर्नुहुन्छ वा रुन सुरु गर्नुहुन्छ, यो एक संकेत हो कि तपाइँ साथी बन्न तयार हुनुहुन्न।

"हुनसक्छ तपाइँ भावनाहरू र तपाइँको शोकलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ अझै पनि उनको / उनको बारेमा सबै समय सोच्नुहुन्छ। जब तीतो भावनाहरू पूर्ण रूपमा अनुभव हुन्छन्, तपाईं पूर्ण रूपमा शान्त तरिकामा सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। साथी बन्नु अघि, तपाईंले के पाठ सिक्नुभयो र तपाईंले के गल्तीहरू गर्नुभयो भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, ”क्यालिफोर्नियाको मनोचिकित्सक टिना टेसिना भन्छिन्।

3. उसले कसैसँग डेट गरिरहेको छ भन्ने सोचाइले मात्र तपाईंलाई असहज महसुस गराउँछ।

साथीहरू बीच, सबैको जीवनमा के भइरहेको छ, उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा पनि छलफल गर्नु एकदम सामान्य छ। यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईं आफ्नो पूर्व वा अरू कसैसँग पूर्व कल्पना गर्नुहुन्छ, यो साँचो मित्रताको बाटोमा पुग्न सक्छ। "साथीहरूले एक-अर्कालाई बताउँछन् कि उनीहरू कसलाई भेट्छन्। यदि तपाईंलाई अझै पनि यसको बारेमा सुन्दा दुख्छ भने, तपाईं स्पष्ट रूपमा यसको लागि तयार हुनुहुन्न, "टीना टेसिना भन्छिन्।

De Vos ले सानो परीक्षा लिन प्रस्ताव गर्दछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको पूर्व एक क्याफेमा बसिरहनुभएको छ र तिनीहरूको फोनमा एउटा सूचना हेर्नुहोस् जुन डेटिङ एपमा मेल भेटिएको छ। के महसुस गर्नुहुनेछ? केही छैन? जलन? दु:ख?

"जीवनको कठिनाइ र परीक्षाहरूमा साथीहरूले एकअर्कालाई साथ दिन्छन्। यदि तपाईं यस तथ्यको लागि तयार हुनुहुन्न कि पूर्व (पूर्व) नयाँ साझेदारहरूको बारेमा कुरा गर्नेछन्, त्यसपछि क्याफेमा संयुक्त यात्राहरू स्थगित गर्नु राम्रो हुन्छ, "क्याथलीन डेलेन डे भोस भन्छन्।

4. तपाईं कल्पना गर्नुहुन्छ कि तपाईं सँगै हुनुहुन्छ।

आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाईं आफ्नो पूर्व संग मित्र हुन चाहनुहुन्छ। सायद गहिरो तल तपाईं सम्बन्धमा फर्किने आशा गर्दै हुनुहुन्छ? यदि यो मामला हो भने, साथी बन्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यसले विगतमा विगतलाई छोडेर अगाडि बढ्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

"तपाईंको भित्री मनसाय हुँदा स्वस्थ मित्रता विकास गर्न लगभग असम्भव छ। तपाईं केवल आफैलाई थप चोट पुर्याउने जोखिम। तपाईलाई के कमी छ, प्रेम सम्बन्धले के दियो भन्ने बारे सोच्नु राम्रो हो, तपाईले यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ," शिकागोको मनोचिकित्सक अन्ना पोसलाई सल्लाह दिन्छन्।

क्याथलीन डाहलेन डे भोसले पनि कुनै दिन फेरि प्रेमी बन्ने गोप्य आशामा साथी बन्ने प्रयास गर्नु एकदमै अस्वास्थ्यकर विचार हो भनी जोड दिन्छिन्। तपाई सोच्नुहुन्छ: "यदि हामी फेरि कुरा गर्न थाल्यौं र कतै सँगै जाँदैछौं भने, उसले ब्रेकअपको लागि पछुताउनेछ" वा "हामी फिक्का भएको प्रेमलाई पुन: जगाउन सक्छौं।" दुर्भाग्यवश, सम्भवतः यस्ता आशाहरूले मात्र पीडा, निराशा र आक्रोश ल्याउनेछन्।

5. तपाइँ एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ

यदि एक्लोपनले तपाईलाई ब्रेकअप पछि सताउँछ भने, तपाइँ कम्तिमा केहि सम्पर्क कायम राख्न चाहन सक्नुहुन्छ - भले मात्र मित्रवत हो।

अक्सर, ब्रेकअप पछि, खाली समय धेरै हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं सँगै बस्नुहुन्थ्यो र तपाईंको सामाजिक सर्कलमा मुख्यतया तपाईंको साथीका साथीहरू र आफन्तहरू समावेश हुन्छन्। अब जब तपाइँ एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ मित्रता को आड मा उहाँ संग पुन: जडान गर्न प्रलोभन हुन सक्छ।

"पुरानो र परिचित जीवन शैलीमा फर्कने अवसर, तपाईं "केवल साथीहरू" हुनुहुन्छ भनेर विश्वस्त हुँदा धेरै लोभलाग्दो देखिन्छ। यो छोटो अवधिको सान्त्वना हो, तर यो तथ्यलाई निम्त्याउन सक्छ कि एक अस्थिर प्रेम सम्बन्ध फेरि सुरु हुन्छ। यो अझ ठूलो पारस्परिक गलतफहमी, अनिश्चितता र अन्ततः गहिरो असन्तुष्टिले भरिएको छ, ”एटलान्टाका क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक जैनाब डेलाभाल्ला भन्छन्।

एक्लोपनको सामना गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्। पुरानो शौकहरू पुन: भेट्नुहोस्, परिवारसँग बाहिर जानुहोस्, वा परोपकारको साथ स्वयंसेवक गर्नुहोस्।

6. तपाईं सधैं पूर्व / पूर्व बारे जानकारी खोज्दै हुनुहुन्छ

यदि तपाईंसँग आफ्नो पूर्व-साझेदारको इन्स्टाग्राम (रूसमा प्रतिबन्धित) उहाँ कहाँ हुनुहुन्छ र कोसँग हुनुहुन्छ भन्ने बारे अद्यावधिकहरूका लागि निरन्तर जाँच गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं अझै साथी बन्न तयार हुनुहुन्न।

"यदि तपाइँ पूर्व / पूर्वको जीवनको विवरण जान्न चाहानुहुन्छ, तर सीधै सोध्न तयार हुनुहुन्न भने, तपाइँसँग अझै पनि आन्तरिक विवाद हुन सक्छ वा तपाइँ यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्न कि उनी अब आफ्नै जीवन बिताउँछन्, "क्याथलीन डेलेन डे भोस भन्छन्।

7. तपाईं आफ्नो पूर्वजस्तै होस् भन्ने आशा गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले सधैं उनीहरूलाई बनाउन चाहनुहुन्छ।

आफ्नो जीवनमा के भइरहेको छ भनी नजर राख्नको लागि आफ्नो पूर्वसँग साथी हुनुहुँदैन, गोप्य रूपमा उसले जादुई रूपमा परिवर्तन गर्नेछ भन्ने आशामा। यो अस्वस्थ व्यवहार र समयको बर्बादी हो।

"यदि तपाईं पात्रहरूको असंगतता वा गम्भीर समस्याहरू (मद्यपान, विश्वासघात, जुवा) को कारणले ब्रेकअप गर्नुभयो भने, तपाईंले महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरूको आशा गर्न सक्नुहुन्न। साथै, आफ्नो विगतको साझेदारलाई फिर्ता ल्याउने प्रयास गरेर, तपाईंले अरू कसैलाई भेट्न छुटाउनुभएको छ,” डेलाभाल्ला भन्छन्।

स्रोत: हफिंगटन पोस्ट