रक्सी: जोखिम र सम्भावित लाभहरूमा
 

भर्खरै, एक चमकदार पत्रिकाको सम्पादकले मलाई स्वस्थ जीवनशैली को ढाँचा मा मादक पेय पदार्थ को मुद्दा मा टिप्पणी गर्न को लागी सोध्नुभयो, र यो अनुरोध ले मलाई मादक पेय पदार्थ मा एक लेख प्रकाशित गर्न को लागी नेतृत्व गर्यो। हामी मध्ये धेरै को लागी, वाइन वा बलियो पेय जीवन को तरीका को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो))) आउनुहोस् कि उनीहरु मध्ये कति सुरक्षित छन् र के आधिकारिक वैज्ञानिकहरु यस बिषय मा सोच्नुहोस्।

संयम मा पेय तपाइँको स्वास्थ्य को लागी फायदेमंद हुन सक्छ, तर रक्सी को प्रभावहरु लाई धेरै हद सम्म आनुवंशिक रूप मा संचालित र जोखिमहरु लाई सामेल गरीएको छ, त्यसैले यदि तपाइँ पिउनुहुन्न भने यो शुरू नगर्नु राम्रो हो, र यदि तपाइँ पिउनुहुन्छ, खुराक घटाउनुहोस्! यी पब्लिक हेल्थ को हार्वर्ड स्कूल द्वारा प्रकाशित र एक अध्ययन को एक संख्या मा आधारित लेख को थीसिस हो। लाभ र रक्सी पिउने को जोखिम को बारे मा तल पढ्नुहोस्।

रक्सीको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू

सबैभन्दा पहिले, रक्सीको सम्भावित फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, लेखका लेखकहरू चेतावनी दिन्छन्: हामी कुरा गर्दैछौं मादक पेय पदार्थको मध्यम खपत… "मध्यम उपयोग" के हो? त्यहाँ यो स्कोर मा फरक डाटा छन्। तर भर्खरै, वैज्ञानिकहरु सहमत छन् कि दैनिक दर पुरुषहरु को लागी एक वा दुई रक्सी को लागी महिलाहरु को लागी एक र दुई सर्विंग्स भन्दा बढि हुनु हुँदैन। एक सेवा 12 देखि 14 मिलीलीटर अल्कोहल हो (कि लगभग 350 मिलीलीटर बियर, 150 मिलीलीटर वाइन, वा व्हिस्की को 45 मिलीलीटर)।

 

सयभन्दा बढी सम्भावित अध्ययनहरूले मध्यम मदिरा सेवन र २ disease-–०% हड्डी बिच्छेदनको बीचमा कार्डियोभास्कुलर रोगको जोखिम (हार्ट अटैक, ईस्केमिक स्ट्रोक, परिधीय संवहनी रोग, आदि) बीचको सम्बन्ध देखाउँदछ। यो सम्बन्ध पुरुष र महिला दुबैमा देखिएको छ जसको कि त हृदय रोगको कुनै ईतिहास छैन, वा हृदयघात र स्ट्रोकको उच्च जोखिम छ, वा हृदय रोग (पीडा २ मधुमेह र उच्च रक्तचाप सहित) बाट ग्रस्त छ। यी लाभहरू पाको उमेरका मानिसहरूलाई पनि लाग्छ।

तथ्य यो हो कि मध्यम मात्रामा रक्सीले उच्च-घनत्वको लाइपोप्रोटिन (एचडीएल, वा "राम्रो" कोलेस्ट्रोल) बढाउँदछ, जसले फलस्वरूप हृदय रोगबाट बचाउँछ। थप रूपमा, रक्सीको मध्यम खुराकले रगतको थक्कामा सुधार गर्दछ, जसले सानो रगतको थक्काको गठनलाई रोक्दछ, अर्थात्, उनीहरूले मुटु, घाँटी र मस्तिष्कमा धमनीहरू अवरुद्ध गर्दा अक्सर हृदयघात र स्ट्रोकको कारण गर्दछ।

ठिक्क मात्रामा मदिरा सेवन गर्ने मानिसहरूमा, अन्य सकारात्मक परिवर्तनहरू फेला पर्यो: इन्सुलिनको संवेदनशीलता बढ्यो, र पित्त ढुones्गा र टाइप २ मधुमेह मेलिटस गैर-मद्यपान गर्नेहरू भन्दा कम पाइएको थियो।

बढी महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईं पिउनुहुन्छ र as... शनिबार राति सात पेय र हप्ताको बाँकी शान्त हुनु भनेको एक दिनको एक पेयको बराबर हुँदैन। कम्तिमा हप्तामा तीन वा चार दिन रक्सी पिउनु मायोकार्डियल इन्फेक्शनको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

रक्सी पिउने खतराहरू

दुर्भाग्यवश, सबैजना रक्सी को एक सेवा मा बसोबास गर्न सक्षम छैनन्। र यसको अत्यधिक प्रयोग शरीर मा एक बलियो प्रभाव छ। यो मलाई लाग्दछ कि यो मादक पदार्थ को नतीजाहरु को सूची को लागी व्यर्थ छ, हामी सबै उनीहरु को बारे मा जान्दछौं, र जे होस्: यो कलेजो को सूजन (अल्कोहल हेपेटाइटिस) को कारण हुन सक्छ र जिगर (सिरोसिस) को दाग को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ - एक सम्भावित घातक रोग ; यसले रक्तचाप बढाउन सक्छ र मुटुको मांसपेशी (कार्डियोमायोपैथी) लाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। त्यहाँ बलियो प्रमाण छ कि रक्सी मौखिक गुहा, ग्रसनी, स्वरयन्त्र, अन्ननलिका, बृहदान्त्र र मलाशय को क्यान्सर को विकास संग सम्बन्धित छ।

320२० भन्दा बढी महिलाहरूसँग गरिएको एउटा अध्ययनमा उनीहरूले पत्ता लगाए कि दिनमा दुई वा बढी पेय पिउँदा स्तन क्यान्सर हुने सम्भावना 40०% बढ्छ। यसको मतलब यो होइन कि %०% महिलाहरू जसले एक दिन वा बढी दुई पेग पिउँछन् स्तन क्यान्सरको विकास हुन्छ। तर पिउने समूहमा, स्तन क्यान्सरका घटनाहरू प्रत्येक एक्सएनयूएमएक्स महिलाहरूको लागि अमेरिकी औसत तेह्रबाट सत्रौंमा बढेको छ।

धेरै अवलोकनहरूले देखाए कि रक्सीले कलेजोको क्यान्सर र महिलामा कोलोरेक्टल क्यान्सरको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ। धुम्रपान गर्नेहरू जोखिम बढाउँछन्।

मध्यम मदिरा सेवनले पनि जोखिम बोक्छ: निन्द्रा गडबडी, खतरनाक औषधि अन्तर्क्रिया (प्यारासिटामोल, एन्टिडिप्रेसन्ट्स, एन्टिकोनभल्सेन्ट्स, पीडा रिलीभर्स र शामकहरू सहित), मदिरा निर्भरता, विशेष गरी व्यक्तिहरूमा मदिरापानको पारिवारिक इतिहास।

व्यक्तिलाई रक्सीको दुर्व्यसन र मदिराको अवशोषणमा जेनेटिक्सले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। उदाहरणको लागि, जीनले अल्कोहलले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई कसरी असर गर्छ भनेर असर गर्न सक्छ। एक एन्जाइमले अल्कोहल (अल्कोहल डिहाइड्रोजेनस) लाई मेटाबोलिज गर्न मद्दत गर्दछ दुई प्रकारहरुमा: पहिलो रक्सीलाई छिटो तोड्छ, अर्कोले बिस्तारै गर्छ। मध्यम "" ढिलो "जीनको दुई प्रतिलिपिहरूको साथ मदिरापानुहरूलाई तेज एन्जाइमको लागि दुई जीनको मध्यम पिउनेहरूको तुलनामा हृदय रोगको धेरै कम जोखिम हुन्छ। यो सम्भव छ कि छिटो अभिनय गर्ने इन्जाइमले रक्सीलाई बिच्छेद गर्दछ यस अघि एचडीएल र रगत जमाउने कारकहरूमा लाभदायक प्रभाव पार्नु अघि।

र रक्सीको अर्को नकारात्मक प्रभाव: यसले फोलिक एसिडको अवरूद्ध गर्दछ। फोलिक एसिड (भिटामिन बी) सटीक कक्ष विभाजनको लागि DNA निर्माण गर्न आवश्यक छ। पूरक फोलिक एसिड पूरकले रक्सीको यस प्रभावलाई बेअसर गर्न सक्छ। यसैले, यस भिटामिनको mic०० माइक्रोग्रामले स्तन क्यान्सरको जोखिममा मध्यम मदिरा सेवनको प्रभावको प्रतिकार गर्दछ।

जोखिम र फाइदाहरू कसरी सन्तुलन गर्ने?

रक्सीले शरीरलाई बिभिन्न तरीकाले असर गर्छ र विशेष व्यक्तिको विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ, त्यसैले त्यहाँ कुनै सामान्य सिफारिशहरू छैनन्। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं पातलो, शारीरिक रुपले सक्रिय हुनुहुन्छ, धूम्रपान नगर्नुहोस्, स्वस्थ खाना खानुहोस्, र मुटु रोगको पारिवारिक इतिहास छैन भने, मध्यम रक्सीको सेवनले तपाईंको हृदय रोगको जोखिममा बढी जोड्दैन।

यदि तपाइँ रक्सी सबै पिउनुहुन्न भने, सुरु गर्न आवश्यक छैन। तपाईं व्यायाम र स्वस्थ खान को माध्यम बाट उही लाभ लिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं कहिल्यै धेरै भारी पिउनुभएको छैन र मध्यम रोगको उच्च देखि उच्च जोखिम छ भने, एक दिनमा एक मादक पेय पिउँदा त्यो जोखिम कम हुन सक्छ। उस्तै परिस्थितिमा रहेका महिलाहरूका लागि पनि विचार गर्नुहोस् कि रक्सीले स्तन क्यान्सरको जोखिमलाई बढाउँछ।

जवाफ छाड्नुस्