सामग्री एप्पल पंच
| स्याउको रस | .750.0०.० (ग्राम) |
| पानी | .250.0०.० (ग्राम) |
| चीनी | .150.0०.० (ग्राम) |
| नींबू | (.० (टुक्रा) |
| झन्डा | (.० (टुक्रा) |
| दालचीनी | .2.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
पानीमा मसला, चिनी राख्नुहोस् र फोकामा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि तनाव, स्याउको रस मा डालो र फेरि उमालेर। पातलो कागती टुक्राको साथ तातो सेवा गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 75०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 4.5% | 6% | 2245 g |
| प्रोटीन | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| बोसो | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| जैविक एसिड | 0.2 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| पानी | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| खरानी | 0.02 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .20 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.05 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1% | 1.3% | 10000 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .1.6 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 11.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.4 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .0.2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.2498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 182.7 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| क्याल्सियम, Ca | 11.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 6.1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.5% | 2% | 6557 g |
| सोडियम, ना | 17 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| सल्फर, S | 3.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| फास्फोरस, पी | 7.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 1.3% | 10390 g |
| क्लोरीन, Cl | 1.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .70.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .161.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .2.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 1.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| आयोडिन, I | .1.3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.6 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 6% | 8% | 1667 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0312 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| कपर, क्यू | .77.5 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .3.9 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| निकल, नी | .10.8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | .40.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .5.4 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| क्रोम, सीआर | .2.6 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| जिंक, Zn | 0.0995 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.09 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
एप्पल पंच भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 12,7,%%
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
CALORIES र RECIPE एप्पल पंच PER १०० g को इन्ग्रेडियन्सको केमिकल कम्पोजिट
- 46०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 34०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 247०१ केसीएल
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