सामग्रीहरू
त्यसो भए वसन्तको पहिलो महिना - मार्च - पछाडि पछाडि छ र वसन्त पूरै जोडका साथ छ!
अप्रिल आएको छ - सबै भन्दा रमाईलो र वर्ष को मजेदार महिना! जो कोही जो कहिल्यै अप्रिल फूल 'चुटकुले प्रशंसक को चाल को लागी पक्का छ उसको आगमनमा निष्ठा साथ निश्चित गर्न को लागी हुनेछ।
थप रूपमा, अप्रिललाई पनि सूर्यको सबैभन्दा महिना मानिन्छ, किनकि यस समयमा सूर्यले आफ्नो गतिविधि बढाउँदछ, जसले हामीलाई न्यानोपन र सान्त्वनाको अनुभूति दिन्छ।
ल्याटिनबाट अनुवाद गरिएको, "अप्रिल" शब्दको अर्थ "न्यानो", "सनी" हो। र हाम्रा पुर्खाहरूले उहाँलाई फूलमा पुग्यो जुन पृथ्वीले हामीलाई उसको आगमनमा दिन्छ।
अप्रिल वसन्तको दोस्रो महिना हो, त्यसैले वर्षको यस समयमा प्रकृति लगभग निद्राबाट ब्यूँझन्छ। यद्यपि यसको बाबजुद पनि, तपाइँलाई चिसो मौसमका लागि तयार हुनु आवश्यक छ, जुन अझै पनी फिर्ता आउन सक्छ।
यसमा साथै भिटामिनको अभावको उचित मात्रा, जुन सामान्य रूपमा यस अवधिमा विकसित हुन्छ, हामीले आफ्नो खानामा संशोधन गर्नुपर्दछ र हाम्रो शरीरलाई रोग, तनाव र वसन्त उदासीनताबाट जोगाउन प्रत्येक सम्भावित तरिकामा सहयोग गर्न आवश्यक छ।
कहाँ सुरु गर्ने? भिटामिन र खनिजहरूको साथ संतृप्तिको साथ। यो गर्नका लागि तपाईंले अधिकतम तरकारी र फलफूल, साथै फलफूलको रस र ताजा जडिबुटी उपभोग गर्न आवश्यक छ।
हामी बिभिन्न साबुत अन्न को बारे मा बिर्सनु हुँदैन, जसको उपयोग को लागी हाम्रो शरीर लाई पर्याप्त मात्रा मा बी भिटामिन प्राप्त हुन्छ। अर्थात्, तिनीहरूले हामीलाई तनावपूर्ण परिस्थितिहरु संग सामना र जोस र राम्रो मूड बनाए राख्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको खानामा दिनहुँ मासु र माछा, साथ साथै समुद्री खाना र फलफूलहरू पनि सामेल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जसमा शरीरलाई टोन गर्न आवश्यक पर्ने म्याग्नीशियम सहित पोषक तत्वहरूको एक विशाल मात्रा हुन्छ।
यदि सम्भव छ भने, खानालाई स्टीम गर्न वा तातो उपचारलाई इन्कार गर्नु राम्रो हुन्छ, जसको परिणाम स्वरूप अधिकांश पोषकहरू नष्ट हुन्छन्।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले आँखाले नै फेसनको पालना गर्न आवश्यक पर्दैन र क्रमिकिकल डाइटहरूको पालना गर्दै यस अवधिमा सक्रियतापूर्वक तौल घटाउनुपर्दैन। हाम्रो शरीर पहिले नै पर्याप्त थकित छ र हाम्रो समर्थन आवश्यक छ। तपाईंको खानामा विविधता थप्न उत्तम, व्यायाम र मिठाइ र अस्वास्थ्यकर खानाहरू हटाउन। र त्यसपछि तपाइँ पक्कै गर्मी को स्वस्थ, फिट र खुशी भेट्नुहुनेछ!
गोभी सलाद
माछा, मासु र आलुको भाँडामा एउटा अपरिवर्तनीय घटक, जसले उनीहरूलाई एक विशेष स्वाद मात्र प्रदान गर्दैन, तर तिनीहरूको पाचन क्षमतामा पनि सुधार गर्दछ। यो जानिन्छ कि यो बोट पुरानो रोमीहरू, ग्रीकहरू र इजिप्टियनहरूमाझ धेरै लोकप्रिय थियो।
यस बोटका धेरै सुविधाहरू विचार गर्दा यसको फाइदाहरू महत्त्वेपूर्ण हुन सक्दैन। यसमा बोरान, आयोडिन, जिंक, कोबाल्ट, तामा, मैंगनीज, टाइटेनियम, क्याल्सियम, पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम र सल्फर हुन्छ। यसका लागि धन्यवाद, यस उत्पादनको नियमित प्रयोगले स्नायु र हेमाटोपिएटिक प्रणालीहरूको गतिविधिलाई सामान्य बनाउँदछ, र छाला, कपाल र टन्डनको स्वस्थ अवस्थालाई पनि सुनिश्चित गर्दछ।
सलाद पातहरु भिटामिन ए र सी को एक स्रोत हो र आफ्नो expectorant, मूत्रवर्धक, antitussive र शामक गुणहरु को लागी मूल्यवान छन्। यसबाहेक, ती पदार्थहरु छन् कि कलेजो, गुर्दे र अग्न्याशय को कार्य मा सकारात्मक प्रभाव छ।
डाक्टरहरूले यस उत्पादनलाई मधुमेह र मोटोपनाका लागि प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन् किनकि यसले पाचनलाई महत्वपूर्ण बनाउँदछ।
लोक चिकित्सामा, सलाद अनिद्रा, स्कर्वी, उच्च रक्तचाप र एथेरोस्क्लेरोसिसको लागि प्रयोग गरिन्छ। थप रूपमा, यो आहार र बच्चा खानामा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, किनभने यसमा कम क्यालोरी सामग्री छ।
Avocado
एक फल जुन गिनीज बुक अफ रेकर्डमा यसको पोषण मूल्यका लागि प्रवेश गर्दछ। यसको सबै उपयोगी गुणहरूको मूल्यांकन गरिसकेपछि, तिनीहरूले यसलाई खाद्य उद्योगमा मात्र प्रयोग गरेनन्, तर कस्मेटिक उद्योगमा पनि।
एवोकैडो लुगदी अत्यधिक बी समूह भिटामिन को ठूलो मात्रा, साथ साथै ई, ए, सी, के, पीपी को लागी मूल्यवान छ। उनीहरु को अतिरिक्त, यो फल मा फोलिक एसिड, क्याल्सियम, फलाम, पोटेशियम, सोडियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, म्याग्नेशियम, बोरान, मैंगनीज, आदि छन्।
एभोकैडोसको नियमित सेवनले हृदय रोग र रगत सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ, विशेष गरी एनीमियामा। डाक्टरहरूले यो फल मोतियाबिन्द, मधुमेह मेलिटस, जीर्ण कब्ज, जठरांत्रको विकार, साथै संक्रामक रोगहरू र अपरेसनहरूमा पीडितको लागि प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
यसबाहेक, यसले पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, र यसरी शरीरको सामान्य अवस्था सुधार गर्दछ।
भिटामिन ए र ईको उच्च सांद्रताका कारण, आहारमा एभोकैडोको परिचयले छाला सुधार गर्न, यसलाई सूजन, सोरायसिस र एक्नेबाट बचाउनका साथै राम्रो झिम्काको छालालाई पनि राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ।
एभोकैडोको तुलनात्मक रूपमा उच्च क्यालोरी सामग्री दिइएकोमा अधिक वजन भएका व्यक्तिहरूले यसलाई संयममा उपभोग गर्न आवश्यक छ।
शालोट
प्याजको स्थानमा यसलाई प्रयोग गर्न गोरमेटहरूको मनपर्ने सामग्रीहरू मध्ये एक।
यसको पातहरु भिटामिन, आवश्यक तेल र चीनी को एक ठूलो मात्रा मा हुन्छ। प्याज को विपरीत, पनीर मा अधिक भिटामिन सी र पोषक तत्व हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो एक अपेक्षाकृत कम क्यालोरी सामग्री र उत्कृष्ट औषधीय गुणहरु संग एक आहार उत्पादन हो।
खनिजहरूमा यसमा क्याल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, सिलिकन, जर्मेनियम र निकेल, साथै बी भिटामिन र क्यारोटीनोइड हुन्छ।
Shallot व्यापक रूप देखि आँखा र जठरांत्र पथ को रोगहरु को उपचार मा प्रयोग गरीन्छ। यसको नाजुक स्वाद को कारण, यो सक्रिय रूप मा फ्रान्सेली व्यञ्जन मा प्रयोग गरीन्छ, सॉस, सूप र मासु बर्तन मा जोड्दै।
साथै सुलेकोलाई अचार वा ताजा पकाउन सकिन्छ।
प्लमहरू
सब भन्दा लोकप्रिय सुकेको फल मध्ये एक, जो एक उच्च क्यालोरी सामग्री र उपयोगी गुण संख्या को एक छ।
समूह बी, सी, पीपी, ई, फलाम, क्याल्सियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आयोडीन, जस्ता, तामा, साथै फाइबर, पेक्टिन, स्टार्च र कार्बनिक एसिड को भिटामिन - यो उपयोगी पदार्थहरुको एक पूर्ण सूची छैन त्यो prunes छ…
यसका लागि धन्यवाद, यसले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, शरीरलाई पूर्ण रूपमा टोन गर्दछ र यसको सामान्य अवस्था सुधार गर्दछ।
Prunes urolithiasis र एसिड-बेस ब्यालेन्स डिसआर्डरहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न प्रयोग गरीन्छ, विशेष गरी जब वातावरणीय प्रदूषित वातावरणमा। यो क्यान्सर, उच्च रक्तचाप, जठरांत्रको रोग, कलेजो र मिर्गौलाका बिरामीहरूको आहारमा पनि समावेश छ।
डाक्टरहरूले एनीमिया र भिटामिनको कमीका लागि prunes प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्।
यो अक्सर मासुको भाँडा, सलाद र कम्पोटेसमा समावेश हुन्छ, किनकि यसले हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूको विकासलाई कम गर्न क्षमता गर्दछ। यो मिठाई र ताजामा पनि प्रयोग गरिन्छ।
फुजी स्याउ
तिनीहरू स्याउको जाडो किसिमका मानिन्छ, किनकि उनीहरू अक्टुबरको अन्त्यमा पकिन्छन् र लामो समयसम्म झुण्ड्न सक्छन्, उनीहरूको ताजापन र उनीहरूको फाइदाजनक गुणहरूको उत्तम संरक्षण गर्दै।
तिनीहरूसँग फाइबर, जैविक एसिड, पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, फलाम, आयोडिन, बी-समूह भिटामिन, सी, ई, पीपी का एक धेरै हुन्छन्।
यी स्याउहरू तुलनात्मक रूपमा कम क्यालोरी हुन्छन् र प्राय: आहारयुक्त भोजनहरूमा समावेश हुन्छन्।
यी स्याउहरूको नियमित खपतले आन्द्रा कार्यलाई सामान्य बनाउँदछ र यसको प्राकृतिक सफाइलाई बढावा दिन्छ। चिसो, संक्रामक र आँखाका रोगहरू रोक्न डाक्टरहरूले यी फलहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्।
ती गाउट र युरोलिथियासिस रोक्न र रक्तवाहिनहरूका भित्ताहरूलाई बलियो बनाउन आहारमा परिचित छन्। थप रूपमा, उनीहरूले छाला, कपाल र न onहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछन्।
ताजा स्याउ सबैभन्दा उपयोगी छ। जे होस्, तपाईं तिनीहरूबाट कम्पोटेस पकाउन सक्नुहुनेछ, सलाद र पेस्ट्रीहरूमा थप्नुहोस्।
अचार, नमकीन, अचारको बीट
एउटा अविश्वसनीय मूल्यवान तरकारी, जसका फाइदाहरू पुरातन समयमा चिनिन्थ्यो, जब दासहरू आदिवासीहरूले तिनीहरूलाई तिर्ने गर्थे।
बीटमा क्यारोटीन, बी-समूह भिटामिन, सी, पीपी, फोलिक एसिड, बोरन, मैंगनीज, तामा, फास्फोरस, आदि हुन्छन्।
डाक्टरहरूले भिटामिनको कमी, एनीमिया, साथै स्कर्वी, रक्ताल्पता, उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरूको रोकथाम गर्न यसको प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्। लोक औषधिमा, बीटलाई सूजन र अल्सरको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
थप रूपमा, यसको प्रयोगले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ, हृदय सम्बन्धी रोगहरू, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथका रोगहरू, ल्यूकेमियाको विकासलाई रोक्छ।
यसले कलेजोको कार्य र मेटाबोलिजममा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
अचार, नमकीन वा अचारको बीटले उनीहरूको लाभदायक गुणहरू मात्र सुरक्षित राख्दैन, तर पातलो तालिकामा उत्कृष्ट उत्कृष्ट पनि हो। यसका साथै, यो कम क्यालोरी सामग्री द्वारा चित्रण गरिएको छ।
मकै ग्रिट्स
यसको उच्च क्यालोरी सामग्रीको बाबजुद, यो अन्नलाई मोटाई र आसीन जीवनशैलीको लागि सिफारिश गरिन्छ किनभने यसको प्रोटीनहरूले आंतहरूलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्दछन् र फलस्वरूप बढि तौल हुँदैन।
मकै ग्रिट्स बी भिटामिन, साथै ए र पीपी को एक उच्च सामग्री द्वारा विशेषता हो।
यो शरीरबाट हानिकारक पदार्थ हटाउन यसको क्षमताको लागि अत्यधिक सम्मान गरिन्छ।
यस खाद्यान्नको नियमित सेवनले दाँतमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ र हृदय रोग र जठरांत्रको रोगको विकासको जोखिमलाई रोक्दछ।
डाक्टरहरु बेबी खाना को आहार मा मकै grits परिचय सल्लाह, यो एलर्जी को कारण छैन। Porridges, सूप, casseroles, पाई fillings यो बाट बनाइन्छ।
सिमी
स्वादिष्ट स्वाद र बटरी बनावटको साथ मूल्यवान फसल।
तिनीहरू प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, क्यारोटीन, पेक्टिन, फोलिक एसिड, बी समूह भिटामिन, सी, ए, पीपी, साथै पोटेशियम, क्याल्सियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फलाम, सल्फर, आदि को एक उच्च सामग्री द्वारा चित्रित छन्।
सेमका फाइदाहरू रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य गर्न, शरीरबाट विष हटाउने, र छाला र कपालमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने हो। साथै, सिमीले शरीरलाई संक्रमणबाट जोगाउँछ र पाचन सुधार गर्दछ।
तिनीहरूको कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, तिनीहरू शाकाहारी र आहार भोजनमा सक्रिय रूपमा प्रयोग गरिन्छ। लोक चिकित्सामा, तिनीहरू पखाला र फोफोको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। सिमीको नियमित सेवनले क्यान्सरको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
सिमीहरू उमालेको, स्ट्युव, बेक्ड, सूप र मासुको भाँडामा थपिन्छ।
सार्डिन
एउटा सानो नुनिलो पानीको माछा जसको जीवन शैली अझै पनि रहस्यहरूले भरिएको छ। यो प्राय: सबै समय गहिराईमा बाँचिरहन्छ, तर प्रत्येक ग्रीष्म itतुमा अटलान्टिक तटमा अवस्थित ती देशहरूको किनारमा पौडी हुन्छ।
सार्डिनमा धेरै आयोडिन, क्याल्शियम, फास्फोरस, कोबाल्ट, पोटेशियम, जिंक, फ्लोरिन, सोडियम र म्याग्नेशियम हुन्छ। थप रूपमा यसले विटामिन बी-ग्रुप, ए र डी समावेश गर्दछ।
यस माछालाई नियमित रूपमा खाने गर्नाले हृदय रोगलाई रोक्न, दृष्टि र मस्तिष्कको कार्य सुधार गर्न र सोरायसिसका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
डाक्टरहरूले विशेष गरी गर्भावस्थामा सार्डाइन प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन् किनभने यसका संरचनामा रहेको फ्याट्टी एसिडले नासन्ट शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
उमालेको सार्डिन यसको कोएन्जाइम सामग्रीको कारण प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ। थप रूपमा, यस माछालाई डाइटमा परिचय दम, एथेरोस्क्लेरोसिस, रुमाटोइड गठिया र क्यान्सरको विकासलाई रोक्दछ।
थप रूपमा सार्डिनको मासु हड्डी र स्नायु प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि राम्रो छ।
सार्डिन उमालेको र फ्राइड प्रयोग गरिन्छ, यसबाट सूप र ब्रोथहरू बनाइन्छन्। यसले मोटापा उत्पन्न गर्दैन, किनभने यसमा कम क्यालोरी सामग्री छ।
सालाका
हेरिंग परिवार को एक अन्य प्रतिनिधि, जो यसको उच्च स्वाद को लागी मूल्यवान छ। बाल्टिक हेरिंग फिन्स र स्वीडेन को राष्ट्रीय पकवान हो।
यस माछाले उपयोगी पदार्थहरूको सम्पूर्ण दायरा समावेश गर्दछ, जस्तै: समूह बीको भिटामिन, साथै A, D, C, E, PP। उनीहरू बाहेक म्याग्नेशियम, सोडियम, क्याल्सियम, कोबाल्ट, फास्फोरस, क्लोरीन, सल्फर, फलाम, मोलिब्डेनम, निकेल, मैंगनीज, तामा, इत्यादि र यी सबै थोरै कम क्यालोरीको साथ।
हेरिंग ओमेगा fat फ्याटी एसिडहरूमा पनि धनी छ, जसले कोलेस्ट्रोलको विकासलाई रोक्छ।
यस माछाको नियमित सेवनले हृदय सम्बन्धी रोग, उच्च रक्तचाप, जोर्नीहरूमा भडकाउने प्रक्रियाहरूको विकासलाई रोक्छ, र यसले दृष्टि र मस्तिष्कको कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
प्राय: जसो हेरि नुनिलो स्वादयुक्त र स्मोक्ड रूपमा खपत हुन्छ।
स्टर्लेट
माछा, जो स्टर्जन परिवार संग सम्बन्धित छ र यसको लाभदायक गुणहरु को लागी मात्र होइन, तर यसको कम कैलोरी सामग्री को लागी मूल्यवान छ।
Sterlet भिटामिन पीपी, साथै जस्ता, फ्लोरीन, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, निकल र क्लोरीन समावेश गर्दछ।
यस माछाको नियमित सेवनले मस्तिष्कको कार्यप्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, आँखामा रक्त संचारमा सुधार ल्याउँछ र हृदय प्रणालीको रोगहरूको विकासमा पनि रोक्छ।
डाक्टरहरूले डिप्रेसनको सिकार भएका मानिसहरूलाई स्टर्लेट प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्, किनकि यसले मुड सुधार गर्ने पदार्थहरू समावेश गर्दछ।
थप रूपमा, यो एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्न, एकाग्रता बढाउन र शरीरमा वातावरणको नकरात्मक प्रभावहरूलाई रोक्न पनि आहारमा प्रस्तुत गरिएको छ।
स्टर्लेट मासु सजिलै पचाउन सकिन्छ, त्यसैले यो ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पथका रोगहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ।
kefir
एक धनी ईतिहासको साथ एक असामान्य रूपमा स्वस्थ पेय र पौष्टिक तत्त्वहरूको समान समृद्ध यसले बी-समूह भिटामिन, ए, सी, ई, पीपी, एच, डी, साथै जिंक, पोटेशियम, क्याल्सियम, सोडियम, फलाम, फस्फोरस, सल्फर, फ्लोरिन, आयोडिन, मोलिब्डेनम, कोबाल्ट, क्रोमियम, मैंगनीज र अन्य खनिजहरू समावेश गर्दछ। , एमिनो एसिड र ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरियाहरू।
यो पेय पचाउन सजिलो छ र एकै समयमा आन्द्रा कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। त्यसकारण डाक्टरहरूले यसलाई ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, कलेजो र मिर्गौलाका रोगहरूका साथै भारी मेहनत र निद्राका विकारहरूको अवधिमा प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
केफिरले प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ र शल्यक्रिया पछि निको हुन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो कस्मेटोलोजीमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुन्छ, कपाल र छालाका लागि पोषणयुक्त मास्कहरूको एक अंग हो।
केफिर ताजा खपत हुन्छ, र मिठाई, डेसर्ट, मरीनेड्स र सॉस तयार पार्न पनि प्रयोग गरिन्छ। पकाउँदा, यो यसको उत्कृष्ट स्वाद र कम क्यालोरी सामग्रीको लागि मूल्यवान छ।
उद्धरण
एकदम लोकप्रिय र स्वादिष्ट उत्पादन, यसको नियमित प्रयोगले शरीरमा ठूलो फाइदा ल्याउँछ।
बटेर मासु बी भिटामिन, साथै डी र पीपी समावेश गर्दछ। यसको उच्च पोषण मूल्य, साथ साथै पोटेशियम, फास्फोरस, तामा र अन्य एमिनो एसिड को उपस्थिति को कारण, यो व्यापक रूप मा चिकित्सा र आहार पोषण मा प्रयोग गरीन्छ।
यस प्रकारको मासुलाई हृदय रोग, कलेजो, मृगौला, फोक्सो, साथ साथै मांसपेशीहरूको प्रणाली र जठरांत्रको मार्ग रहेको बिरामीहरूलाई सिफारिस गरिन्छ।
खानामा यो मासुको प्रयोगले स्नायु प्रणालीको कार्यशैली सुधार गर्न, हीमोग्लोबिनको स्तर बढाउन, हड्डीको ऊतकलाई मजबूत पार्न, रक्त संचारलाई सामान्य बनाउन र शरीरको सामान्य अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
बटेरको मासुको क्यालोरी सामग्री एकदम उच्च छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई दुरुपयोग गर्नुहुन्न।
बटेरको मासु भुटेको, उमालेको, ग्रील्ड, भरिएको र विभिन्न प्रकारका सॉस अन्तर्गत दिइन्छ।
फन्डुक
स्वादिष्ट, पौष्टिक र उच्च क्यालोरी उत्पादन, जसमा, तथापि, पोषक तत्वहरूको एक ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। ती मध्ये: भिटामिन सी, ई, बी-समूहहरू, साथ साथै फलाम, पोटाशियम, कोबाल्ट, फास्फोरस, क्याल्सियम, साइमाइन, जिंक, प्रोटीन, नियासिन।
हेजल्नटहरू क्यान्सर, कार्डियोभास्कुलर प्रणालीका रोगहरू, साथ साथै नर्वस, प्रजनन र मांसपेशिका रोगहरू रोक्नको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसले दाँत र हड्डीलाई बलियो बनाउन, शरीरलाई सफा गर्न र प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ।
हेजल्नट कार्बोहाइड्रेटको मात्रा कम छ, त्यसैले तिनीहरूलाई आहार आहारमा र मधुमेह मेलिटसको अवस्थामा पनि खानुपर्दछ। डाक्टरहरूले यसलाई बच्चाहरू र वृद्धहरूको आहारमा शुरू गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
लोक चिकित्सामा, हेजलनट urolithiasis र चयापचयको सामान्यीकरणको लागि प्रयोग गरिन्छ।