सामग्रीहरू
सात महिनामा, खाद्य विविधीकरणको लागि ठाउँ छ औसतमा एक देखि तीन महिना। हामीले सामान्यतया फिडिङ बोतल वा दिउँसोको खानालाई प्रतिस्थापन गरेका छौं, तर कहिलेकाहीँ साँझको खानाले पनि। मात्रा सानो रहन्छ र बनावट प्युरीको नजिक हुन्छ, तर बच्चाको आहारमा नयाँ सामग्रीहरू थप्न सकिन्छ।
७ महिनाको बच्चाले कति खानेकुरा खानुपर्छ ?
सात महिनामा, बच्चा अझै लिन्छ खानाको सानो भाग : मसला तरकारी र फलफूलका लागि केही सय ग्राम र प्रोटिन, अण्डा, मासु वा माछाका लागि केही दस ग्राम।
मेरो 7 महिनाको बच्चाको लागि सामान्य खाना
- बिहानको खाजा: 240 मिली दूध, एक चम्चा दोस्रो उमेरका अनाजहरू सहित
- दिउँसोको खाजा: घरमा बनाएको तरकारी + १० ग्राम मिश्रित ताजा माछा + धेरै पाकेको फल
- खाजा: लगभग 150 मिलीलीटर दूध + एक विशेष बच्चा बिस्कुट
- बेलुकाको खाना: 240 मिलीलीटर दूध लगभग + 130 ग्राम तरकारीहरू दुई चम्चा अनाज मिसाएर
7 महिनामा बच्चाको दूध कति हुन्छ?
तपाईंको बच्चाले लिन्छ भने पनि एक दिन धेरै सानो खानाउसले खपत गर्ने दूधको मात्रा घट्नु हुँदैन प्रति दिन 500 ml भन्दा कम। यदि तपाइँको बच्चाको वृद्धि चार्ट पहिले जस्तै प्रगति गरिरहेको छैन भने, वा यदि तपाइँ उसको वा उनको आहार को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञ लाई भेट्न नहिचकिचाउनुहोस्।
बच्चाको लागि कस्तो खाना: उसले बेलुका कहिले खान सुरु गर्छ?
औसतमा, तपाईले बोतल वा स्तनपानलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ दिउँसो र साँझ लगभग 6 देखि 8 महिनाको खाना। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चाको आवश्यकतालाई सकेसम्म सुन्नु हो: सबैजना आफ्नै गतिमा जान्छ!
खाद्य विविधता: 7 महिनाको बच्चाले के खान सक्छ?
सात महिनामा, तपाईंको बच्चा हुन सक्छ नयाँ खानाहरु : आर्टिचोक, च्याउ, स्ट्रबेरी, सुन्तला वा बादाम प्युरी... बेबीको स्वादको दायरा फराकिलो हुँदैछ। धेरै पटक भए पनि, उसले चपाउन रुचाउने कुरा रोटीको क्राउटन रहन्छ!
मार्जोरी क्रेमाडेस, आहार विशेषज्ञ र शिशु पोषण र मोटोपना विरुद्धको लडाईमा विशेषज्ञ, यी खानेकुराहरूलाई बिस्तारै बच्चाको खानामा समावेश गर्न सिफारिस गर्छन्:
तरकारीमा:
- Artichoke
- बैंगन
- अजवाइन शाखा
- मशरूम
- चिनियाँ बन्दकोबी
- कछुवा
- कोहलराबी
- अन्त
- स्पिनच
- Lettuce
- याम
- मुला
- कालो मूली
- रिबार्ब
फलमा:
- भुईँकटर
- क्यासिस
- चेरी
- लेमन
- नेभाराको
- स्ट्रबेरी
- रास्पबेरी
- जोश फल
- करेन्ट
- आम
- खरबुजा
- ब्लुबेरी
- सुन्तला
- ग्रेपफ्रुट
- तरबूज
तर पनि तिलहन प्यूरीज (बदाम, हेजलनट ...), अनाज र आलु : खाद्य विविधीकरण गर्न सबै कुरा सहज रूपमा जानुहोस्!