सिमी, पकाएको, क्यान्ड, पोर्कको साथ, मीठो सॉसको साथ

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
पौष्टिकनम्बरनियम **१०० जीमा सामान्य१०० किलोमिटरमा सामान्यकोआदर्शको १००%
क्यालोरी105 kcal1684 kcal6.2%5.9%1604 g
प्रोटीन4.52 g76 g5.9%5.6%1681
बोसो0.89 g56 g1.6%1.5%6292 g
कार्बोहाइड्रेट17.17 g219 g7.8%7.4%1275 g
आहार फाइबर4.4 g20 g22%21%455 g
पानी71.48 g2273 g3.1%3%3180 g
खरानी1.53 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरएईΜg900 मिलीग्राम0.1%0.1%90000 g
बीटा क्यारोटीन0.009 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2%0.2%55556 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिनΜg~
lycopeneΜg~
Lutein + ZeaxanthinΜg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.033 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.2%2.1%4545 g
भिटामिन B2, Riboflavin0.015 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.8%0.8%12000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन22.3 मिलीग्राम500 मिलीग्राम4.5%4.3%2242 g
भिटामिन बी Pant, प्यान्टोथेनिक0.148 मिलीग्राम5 मिलीग्राम3%2.9%3378 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.05 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.5%2.4%4000 g
भिटामिन बी f, फोलेटΜg400 मिलीग्राम2%1.9%5000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.04 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.3%0.3%37500 g
बीटा टोकफेरोल0.01 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल1.14 मिलीग्राम~
डेल्टा टोकफेरोल0.06 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोनΜg120 मिलीग्राम0.3%0.3%30000 g
भिटामिन पीपी, ne0.304 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.5%1.4%6579 g
बीटाइन0.2 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K231 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम9.2%8.8%1082 g
क्याल्सियम, Ca39 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.9%3.7%2564 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम30 मिलीग्राम400 मिलीग्राम7.5%7.1%1333 g
सोडियम, ना391 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम30.1%28.7%332 g
सल्फर, S45.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.5%4.3%2212 g
फास्फोरस, पी88 मिलीग्राम800 मिलीग्राम11%10.5%909 g
खनिज
फलाम, फे1.4 मिलीग्राम18 मिलीग्राम7.8%7.4%1286 g
मैंगनीज, Mn0.362 मिलीग्राम2 मिलीग्राम18.1%17.2%552 g
कपर, क्यूΜg1000 मिलीग्राम17.1%16.3%585 g
सेलेनियम, Se4.8 मिलीग्राम55 मिलीग्राम8.7%8.3%1146 g
जिंक, Zn0.51 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.3%4.1%2353 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू8.1 g~
मोनो र डिसाचराइड्स (शक्कर)8.23 gअधिकतम १.100..XNUMX g
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.13 g~
सुक्रोज5.79 g~
Fructose1.31 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.228 g~
valine0.262 g~
हिस्टिडाइन *0.126 g~
Isoleucine0.235 g~
Leucine0.399 g~
lysine0.289 g~
methionine0.05 g~
threonine0.141 g~
Tryptophan0.048 g~
phenylalanine0.258 g~
एमिनो एसिड
एलानाइन0.19 g~
एस्सारिक एसिड0.606 g~
Glycine0.194 g~
ग्लुटामिक एसिड0.709 g~
Proline0.242 g~
सेरीन0.311 g~
Tyrosine0.118 g~
cysteine0.036 g~
स्टेरोल (स्टेरोल्स)
कोलेस्ट्रोल7 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
नासाडेनी फ्याट्टी एसिडहरू0.231 gअधिकतम १.18.7..XNUMX g
१०: ० मकर0.004 g~
१२: ० लौरिक0.001 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.006 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.16 g~
१:: ० मार्गारी0.002 g~
१:: ० स्टेरिक0.048 g~
२०: ० अराकिडिक0.003 g~
२२: ० बेजेनोभा0.003 g~
२:: ० लिग्नोकेन0.004 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.222 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX g1.3%1.2%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.008 g~
१:: १ सीआईएस0.008 g~
१:: १ हेप्टाडेसेनोइक0.001 g~
१:: १ ओलिक (ओमेगा 18)0.205 g~
१:: १ सीआईएस0.203 g~
२०: १ गाडोलिनिया (ओमेगा))0.005 g~
२२: १ ईरिकिक (ओमेगा 22)0.005 g~
१:: १ सीआईएस0.005 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.4 g११.२-२०.। g बाट3.6%3.4%
१:: २ लिनोलिक0.223 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस0.221 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.18 g~
१:: ओमेगा-18, अल्फा-लिनोलेनिक0.179 g~
२०: २ Ekkadadovovaya, ओमेगा-20, CIS, CIS0.003 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.179 g११.२ देखि २०..0.9 g सम्म19.9%19%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.224 g११.२ देखि २०..4.7 g सम्म4.8%4.6%

उर्जा मूल्य १105१ क्यालोरी हो।

  • कप = १० g g (253 265.7..XNUMX केसीएल)
सिमी, पकाएको, क्यान्ड, पोर्कको साथ, मीठो सॉसको साथ त्यस्ता भिटामिन र खनिजहरूमा धनी फॉस्फोरस - ११%, मैंगनीज - १ 11,१%, तामा - १.18,1.१% ले
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा संलग्न छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-क्षारीय सन्तुलन नियमित गर्दछ, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक फास्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा संलग्न छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोग सँगसँगै विकास मंदता, प्रजनन प्रणालीको विकार, हड्डीको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँगको एन्जाइमहरूको अंश हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको ऊतकोंको प्रक्रियाहरूमा संलग्न। अभाव हृदय प्रणाली को बिगार्ने गठन र संयोजी ऊतक dysplasia को कंकाल विकास द्वारा प्रकट भयो।

तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।

    टैग: क्यालोरी १०५ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, उपयोगी बीन्स भन्दा पनीर, पकाएको, डिब्बाबंद, पोर्क पसली संग, मीठो चटनी, क्यालोरी, पोषक तत्व, सेम को लाभकारी गुण, पकाएको, डिब्बाबंद, पोर्क संग, मीठो चटनी संग

    जवाफ छाड्नुस्