हड्डी मज्जा पोषण
 

अस्थि मज्जा मानव हेमाटोपोइटिक प्रणालीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग हो। यो ट्यूबलर, समतल र छोटो हड्डी भित्र अवस्थित छ। मरेकाहरूको ठाउँ लिन नयाँ रक्त कोषहरू बनाउने प्रक्रियाको लागि जिम्मेवार। ऊ प्रतिरक्षाको लागि पनि जिम्मेवार छ।

अस्थि मज्जा मात्र अंग हो जसले ठूलो संख्यामा स्टेम सेलहरू समावेश गर्दछ। जब एक अंग बिग्रेको छ, स्टेम सेलहरू चोटको साइटमा निर्देशित गरिन्छ र यस अंगको कोशिकामा भिन्नता हुन्छ।

दुर्भाग्यवस, वैज्ञानिकहरूले स्टेम सेलका सबै रहस्यहरू उजागर गर्न सकेका छैनन्। तर कुनै दिन, हुनसक्छ, यो हुनेछ, जसले मानिसको आयु बढाउनेछ, र सायद तिनीहरूको अमरत्वमा पुग्न सक्छ।

यो चाखलाग्दो छ:

  • वयस्कको हड्डीहरूमा अवस्थित हड्डी मज्जाको लगभग २2600०० ग्राम वजन छ।
  • Years० बर्षमा, अस्थि मज्जाले 70० किलोग्राम रातो रक्त कोशिका र १ टन सेतो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्दछ।

हड्डी मज्जाका लागि स्वस्थ खाना

  • बोसो माछा। आवश्यक फैटी एसिड को सामग्री को कारण, माछा अस्थि मज्जा को सामान्य कामकाज को लागी सबैभन्दा आवश्यक खाद्य पदार्थ मध्ये एक हो। यो तथ्य को कारण हो कि यी एसिड स्टेम सेलहरु को उत्पादन को लागी जिम्मेवार छन्।
  • अखरोट। यस तथ्य को कारण कि नट्स मा आयोडीन, फलाम, कोबाल्ट, तामा, मैंगनीज र जस्ता को रूप मा यस्तो पदार्थ हुन्छ, ती अस्थि मज्जा को लागी एक धेरै महत्वपूर्ण उत्पादन हो। यसको अतिरिक्त, उनीहरुमा निहित polyunsaturated फैटी एसिड रगत गठन को कार्य को लागी जिम्मेवार छन्।
  • चिकन अण्डा। अण्डा lutein को एक स्रोत हो, अस्थि मज्जा को लागी आवश्यक छ, जो मस्तिष्क को कोशिकाहरु को पुनर्जीवन को लागी जिम्मेवार छ। यसको अतिरिक्त, lutein रगत जम्न रोक्छ।
  • कुखुराको मासु। प्रोटीन मा धनी, यो सेलेनियम र बी भिटामिन को एक स्रोत हो। यसको विशेषताहरु को कारण, यो मस्तिष्क को कोशिकाहरु को संरचना को लागी एक आवश्यक उत्पादन हो।
  • गाढा चकलेट। अस्थि मज्जा गतिविधि उत्तेजित गर्दछ। यसले कोषहरूलाई सक्रिय पार्छ, रक्त नलीहरूलाई फैलाउँछ र अक्सिजनको साथ अस्थि मज्जा प्रदान गर्न जिम्मेदार हुन्छ।
  • गाजर। यसमा रहेको क्यारोटीन को लागी धन्यवाद, गाजर मस्तिष्क को कोशिकाहरु लाई विनाश बाट बचाउँछ, र यो पनि सम्पूर्ण जीव को बुढ्यौली प्रक्रिया लाई ढिलो गर्दछ।
  • समुद्री शैवाल। आयोडीन, जो स्टेम सेलहरु को उत्पादन मा एक सक्रिय सहभागी हो र उनीहरुको थप भेदभाव को एक ठूलो मात्रा मा शामिल छ।
  • पालक। पालक मा निहित भिटामिन, ट्रेस तत्वहरु र एंटीऑक्सीडेंट को लागी धन्यवाद, यो अध: पतन बाट अस्थि मज्जा कोशिकाहरु को एक सक्रिय संरक्षक हो।
  • एवोकैडो। यो रक्त वाहिकाहरु मा एक anticholesterol प्रभाव छ, पोषक तत्व र अक्सिजन संग अस्थि मज्जा आपूर्ति।
  • बदाम आराचिडोनिक एसिड समावेश गर्दछ, जुन मरेकाहरूलाई बदल्न नयाँ मस्तिष्क कोषहरूको गठनमा संलग्न छ।

सामान्य सिफारिशहरू

  1. 1 अस्थि मज्जाको सक्रिय कामका लागि पर्याप्त पोषण आवश्यक छ। सबै हानिकारक पदार्थहरू र संरक्षकहरूलाई डाइटबाट बाहिर राख्न सल्लाह दिइन्छ।
  2. 2 थप रूपमा, तपाईले एक सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व लिनु पर्छ जुन तपाईंको दिमाग कोषहरूलाई पर्याप्त अक्सीजन प्रदान गर्दछ।
  3. 3 हाइपोथर्मियाबाट टाढा रहनुहोस्, यसको परिणाम स्वरूप प्रतिरोध क्षमता कमजोर हुनुका साथै स्टेम सेलको कार्यप्रणालीमा अवरोध आउन सक्छ।

हड्डी मज्जा प्रकार्य पुनर्स्थापित गर्न लोक उपचार

अस्थि मज्जाको कामलाई सामान्य बनाउनको लागि, निम्न मिश्रण हप्तामा एक पटक खान्नु पर्छ:

 
  • अखरोट - p पीसी।
  • एवोकैडो एक मध्यम आकारको फल हो।
  • गाजर - २० ग्राम
  • बदाम - gra अन्न।
  • पालक साग - 20 जी।
  • मोटो माछाको मासु (उमालेको) - १२० ग्राम।

सबै सामग्रीहरू ब्लेन्डरमा हाल्नुहोस् र मिक्स गर्नुहोस्। दिन भर उपभोग गर्नुहोस्।

हड्डी मज्जा को लागी हानिकारक खाना

  • मादक पेय… Vasospasm को कारणले, तिनीहरूले हड्डी मज्जा कोषहरूको कुपोषण निम्त्याउँछन्। र यसको परिणाम सबै अंगहरूमा अपरिवर्तनीय प्रक्रियाहरू हुन सक्छ, स्टेम सेल पुनर्जननको साथ समस्याहरूको कारण।
  • नुन… शरीरमा तरल पदार्थ प्रतिधारण कारण दिन्छ। नतिजाको रूपमा, रक्तचापमा वृद्धि हुन्छ, जसले दिमागी संरचनाहरूको रक्तस्राव र स comp्कुचन निम्त्याउन सक्छ।
  • फ्याट मासु… कोलेस्ट्रोल स्तर बढाउँछ, जसले हड्डी मज्जालाई खुवाउने रक्त नलीहरूमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
  • Sausages, croutons, drinks, shelf-stable products... तिनीहरूमा हड्डी मज्जाको सामान्य कार्यको लागि हानिकारक पदार्थहरू हुन्छन्।

अन्य अंगहरूको पोषणको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्