बिहानको खाजा, खानेकुराको लागि तयार, केलोगको विशेष के चकलेटि डिलाइट

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान381०१ केसीएल1684०१ केसीएल22.6%5.9%442 g
प्रोटीन6.5 g76 g8.6%2.3%1169 g
बोसो7.3 g56 g13%3.4%767 g
कार्बोहाइड्रेट81.2 g219 g37.1%9.7%270 g
Alimentary फाइबर10.6 g20 g53%13.9%189 g
पानी3 g2273 g0.1%75767 g
खरानी2.2 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.725 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg80.6%21.2%124 g
Retinol0.725 मिलीग्राम~
बीटा क्यारोटीन0.002 मिलीग्राम5 मिलीग्राम250000 g
Lutein + Zeaxanthin.83 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन1.69 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम112.7%29.6%89 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन1.92 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम106.7%28%94 g
भिटामिन बी,, कोलाइन28.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम5.7%1.5%1754 g
भिटामिन B5, pantothenic0.777 मिलीग्राम5 मिलीग्राम15.5%4.1%644 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन2.26 मिलीग्राम2 मिलीग्राम113%29.7%88 g
भिटामिन बी f, फोलेट.755 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg188.8%49.6%53 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.6.8 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg226.7%59.5%44 g
भिटामिन बी १२ थपियो.6.8 XNUMX.। Μg~
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक68 मिलीग्राम90 मिलीग्राम75.6%19.8%132 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.3.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg32%8.4%313 g
भिटामिन D3, cholecalciferol.3.2 XNUMX.। Μg~
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.53 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.5%0.9%2830 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.1.8 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg1.5%0.4%6667 g
भिटामिन पीपी, सं22.6 मिलीग्राम20 मिलीग्राम113%29.7%88 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K272 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम10.9%2.9%919 g
क्याल्सियम, Ca18 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.8%0.5%5556 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम61 मिलीग्राम400 मिलीग्राम15.3%4%656 g
सोडियम, ना582 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम44.8%11.8%223 g
फास्फोरस, पी175 मिलीग्राम800 मिलीग्राम21.9%5.7%457 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे26.1 मिलीग्राम18 मिलीग्राम145%38.1%69 g
मैंगनीज, Mn3.171 मिलीग्राम2 मिलीग्राम158.6%41.6%63 g
कपर, क्यू.380 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg38%10%263 g
सेलेनियम, Se.31.6 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg57.5%15.1%174 g
जिंक, Zn1.4 मिलीग्राम12 मिलीग्राम11.7%3.1%857 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)29.9 gअधिकतम १०० г
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू6.3 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.112 g~
:: ० नायलन0.031 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.035 g~
१०: ० मकर0.077 g~
१२: ० लौरिक0.08 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.377 g~
१:: ० पाल्मिटिक3.059 g~
१:: ० मार्गारी0.004 g~
१:: ० स्टेरिन2.49 g~
२०: ० अराचिनिक0.022 g~
२२: ० बेजेनिक0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.2 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री1.2%0.3%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.01 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.173 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.6 g11.2 देखि 20.6 सम्म5.4%1.4%
१:: २ लिनोलिक0.544 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.051 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.051 g0.9 देखि 3.7 सम्म5.7%1.5%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.544 g4.7 देखि 16.8 सम्म11.6%3%
अन्य पदार्थहरु
क्याफिन4 मिलीग्राम~
theobromine39 मिलीग्राम~
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

ब्रेकफास्ट सीरियल, खानको लागि तयार, KELLOGGS SP KI Chocolatey Delight भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ,०,80,6%, भिटामिन बी १ - ११२,1%, भिटामिन बी २ - १०112,7%, भिटामिन बी - - १ 2%, भिटामिन बी - - ११106,7%, भिटामिन बी - - १5 ,,, १२%, भिटामिन बी २२15,5 -, 6,,%, भिटामिन सी - %२%, भिटामिन डी - ११113%, भिटामिन पीपी - १,,9%, मैग्नीशियम - २१,188,8%, फास्फोरस - १ 12%, फलाम १226,7%, मैंगनीज -% 75,6%, तामा -, 32%, सेलेनियम - ११,113%, जिंक - 15,3%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • भिटामिन B1 कार्बोहाइड्रेट र उर्जा चयापचयको महत्त्वपूर्ण इन्जाइमहरूको अंश हो, जसले शरीरलाई ऊर्जा र प्लास्टिक पदार्थहरू प्रदान गर्दछ, साथ साथै ब्रान्चेड-चेन अमीनो एसिडको मेटाबोलिज्म। यस भिटामिनको अभावले स्नायु, पाचन र हृदय प्रणालीको गम्भीर विकार निम्त्याउँछ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
  • भिटामिन B6 केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया, अवरोध र उत्तेजना प्रक्रियाको मर्मतमा, एमिनो एसिडको रूपान्तरणमा, ट्रिप्टोफेन, लिपिड र न्यूक्लिक एसिडको मेटाबोलिज्ममा, एरिथ्रोसाइट्सको सामान्य गठनमा योगदान गर्दछ, सामान्य स्तरको मर्मतसम्भार गर्दछ। रगतमा homocysteine ​​को। भिटामिन बी of को अपर्याप्त सेवनको साथमा भोक कम हुन्छ, छालाको अवस्थाको उल्लंघन, होमोसिस्टेनेमिया, एनीमियाको विकास।
  • भिटामिन B6 कोएन्जाइमको रूपमा, तिनीहरू न्यूक्लिक एसिड र एमिनो एसिडको मेटाबोलिज्ममा भाग लिन्छन्। फोलेटको अभावले न्यूक्लिक एसिड र प्रोटीनको बिग्रेको संश्लेषण निम्त्याउँछ, जसले कोषको वृद्धि र विभाजनलाई रोक्छ, विशेष गरी द्रुत रूपमा फैलिने उतीहरूमा: हड्डी मज्जा, आन्द्राको उपकला, आदि। गर्भावस्थामा फोलेटको अपर्याप्त उपभोग समयपूर्वताको एक कारण हो, कुपोषण, जन्मजात विकृति र बच्चाको विकास सम्बन्धी विकारहरू। फोलेट र होमोसिस्टाइन स्तर र हृदय रोगको जोखिमको बीच एक कडा संगत देखाईएको छ।
  • भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
  • भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • म्याग्नेसियम ऊर्जा चयापचय, प्रोटीनको संश्लेषण, न्यूक्लिक एसिडमा भाग लिन्छ, झिल्लीमा स्थिर प्रभाव पार्छ, क्याल्शियम, पोटेशियम र सोडियमको होमियोटेसिस कायम राख्न आवश्यक छ। म्याग्नीशियमको अभावले हाइपोमाग्नेसीमिया निम्त्याउँछ, उच्च रक्तचापको विकास जोखिम, हृदय रोग।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
  • जिंक 300०० भन्दा बढी एन्जाइमको एक हिस्सा हो, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फ्याट, न्यूक्लिक एसिडहरूको संश्लेषण र विघटनको प्रक्रियामा र विभिन्न जीनहरूको अभिव्यक्तिको नियमनमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त उपभोगले एनीमिया, माध्यमिक इम्युनोडेफिशियन्सी, कलेजो सिरोसिस, यौन रोग, र भ्रुण विकृति निम्त्याउँछ। भर्खरका अध्ययनहरूले जस्ताको उच्च मात्राको क्षमतामा तामाको अवशोषणलाई बाधा पुर्‍याउँछ र यसरी रक्ताल्पताको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 381 XNUMX१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिजहरू, के-कस्ता फाइदा हुन्-रेडी-टु-ईन्फाष्ट ब्रेक चकलेटि डिलाइट

जवाफ छाड्नुस्