पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 128०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 7.6% | 5.9% | 1316 g |
| प्रोटीन | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 3.3% | 2375 g |
| बोसो | 6.5 g | 56 g | 11.6% | 9.1% | 862 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 5% | 1553 g |
| पानी | 75.4 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3015 g |
| खरानी | 0.8 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .100 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 11.1% | 8.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.076 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 5.1% | 4% | 1974 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.119 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 6.6% | 5.2% | 1513 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 15.7 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.1% | 2.4% | 3185 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.076 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.8% | 3% | 2632 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .35 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 8.8% | 6.9% | 1143 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.38 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 12.7% | 9.9% | 789 g |
| भिटामिन बी १२ थपियो | .0.38 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 15.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 16.9% | 13.2% | 592 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 20% | 15.6% | 500 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.86 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 12.4% | 9.7% | 806 g |
| भिटामिन ई थपियो | 1.86 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .10.2 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 8.5% | 6.6% | 1176 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.65 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 8.3% | 6.5% | 1212 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 146 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.8% | 4.5% | 1712 g |
| क्याल्सियम, Ca | 133 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 13.3% | 10.4% | 752 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| सोडियम, ना | 46 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 3.5% | 2.7% | 2826 g |
| फास्फोरस, पी | 80 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10% | 7.8% | 1000 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 2.29 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 12.7% | 9.9% | 786 g |
| कपर, क्यू | .152 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 15.2% | 11.9% | 658 g |
| सेलेनियम, Se | .2.5 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 4.5% | 3.5% | 2200 g |
| जिंक, Zn | 1.14 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 9.5% | 7.4% | 1053 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 11.2 g | अधिकतम १०० г | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 2.8 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० नायलन | 0.008 g | ~ | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.1 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.08 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.6 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.26 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 1.509 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.24 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 2.03 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 12.1% | 9.5% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.013 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 1.51 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.007 g | ~ | |||
| २२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22) | 0.003 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.317 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 11.8% | 9.2% | |
| १:: २ लिनोलिक | 1.2 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.124 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.124 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 13.8% | 10.8% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 1.2 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 25.5% | 19.9% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- fl oz = g१ g (१.31.4.२ kCal)
स्तन दूध विकल्प, नेस्टल, राम्रो स्टार्ट आवश्यकहरू, सोया, फलामको साथ, तरल घनत्व, अनरेक्व भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन बी १२ - १२,11,1%, भिटामिन सी - १ 12,%%, भिटामिन डी - २०%, भिटामिन ई - १२,12,7%, क्याल्सियम - १,, ,, १२,16,9%, फलाम - १,,२%, तामा - 20%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री १२128 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ स्तन दूध विकल्प, नेस्टल, राम्रो स्टार्ट एस्सेन्शियल, सोया, फलामको साथ, तरल गाढ्ने, अपरिवर्तित, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी गुण स्तन दुध विकल्प, नेस्टल , राम्रो सुरुवात आवश्यक, सोया, फलामको साथ, तरल घनत्व, असुरक्षित