पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 63०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| प्रोटीन | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.5% | 38000 g |
| बोसो | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 31111 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.12 g | 219 g | 6% | 9.5% | 1669 g |
| Alimentary फाइबर | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 16.7% | 952 g |
| पानी | 84.16 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2701 g |
| खरानी | 0.24 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .2 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| बीटा क्यारोटीन | 0.017 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन | .11 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | .11 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.013 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.9% | 1.4% | 11538 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.026 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.4% | 2.2% | 6923 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 3.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 0.7% | 1.1% | 14706 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.051 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1% | 1.6% | 9804 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.045 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.18 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .1 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.07 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.6% | 28571 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 109 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.4% | 7% | 2294 g |
| क्याल्सियम, Ca | 7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| सोडियम, ना | 1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| सल्फर, S | 2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| फास्फोरस, पी | 13 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.1 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.6% | 1% | 18000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.031 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.6% | 2.5% | 6452 g |
| कपर, क्यू | .25 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| जिंक, Zn | 0.04 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.05 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 11.68 g | अधिकतम १०० г | |||
| ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 3 g | ~ | |||
| sucrose | 2.21 g | ~ | |||
| fructose | 6.47 g | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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