पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 59०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.5% | 5.9% | 2854 g |
प्रोटीन | 0.27 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 28148 g |
बोसो | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 11.76 g | 219 g | 5.4% | 9.2% | 1862 g |
Alimentary फाइबर | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 19.5% | 870 g |
पानी | 85.33 g | 2273 g | 3.8% | 6.4% | 2664 g |
खरानी | 0.14 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .3 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
बीटा क्यारोटीन | 0.027 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.5% | 0.8% | 18519 g |
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन | .12 XNUMX.। Μg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | .31 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.015 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1% | 1.7% | 10000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.025 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.4% | 2.4% | 7200 g |
भिटामिन बी,, कोलाइन | 3.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 0.7% | 1.2% | 14706 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.051 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1% | 1.7% | 9804 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.034 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% | 2.9% | 5882 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.24 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.6% | 2.7% | 6250 g |
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .2.6 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 2.2% | 3.7% | 4615 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.075 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.7% | 26667 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 104 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.2% | 7.1% | 2404 g |
क्याल्सियम, Ca | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% | 1% | 16667 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
सोडियम, ना | 1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
सल्फर, S | 2.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% | 0.5% | 37037 g |
फास्फोरस, पी | 12 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.11 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.6% | 1% | 16364 g |
मैंगनीज, Mn | 0.034 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% | 2.9% | 5882 g |
कपर, क्यू | .27 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.7% | 4.6% | 3704 g |
जिंक, Zn | 0.04 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.05 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 10.48 g | अधिकतम १०० г | |||
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 2.71 g | ~ | |||
sucrose | 1.86 g | ~ | |||
fructose | 5.9 g | ~ | |||
आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
आर्जिनिन * | 0.006 g | ~ | |||
भेलिन | 0.012 g | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.005 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.006 g | ~ | |||
ल्युसिन | 0.013 g | ~ | |||
lysine | 0.013 g | ~ | |||
methionine | 0.001 g | ~ | |||
threonine | 0.006 g | ~ | |||
Tryptophan | 0.001 g | ~ | |||
फेनिलालाइन | 0.007 g | ~ | |||
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
alanine | 0.012 g | ~ | |||
एस्सारिक एसिड | 0.073 g | ~ | |||
glycine | 0.009 g | ~ | |||
ग्लुटामिक एसिड | 0.026 g | ~ | |||
Proline | 0.006 g | ~ | |||
सिरिन | 0.011 g | ~ | |||
उत्तेजक tyrosine | 0.001 g | ~ | |||
cysteine | 0.001 g | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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