पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 88०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| प्रोटीन | 0.49 g | 76 g | 0.6% | 0.7% | 15510 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.03 g | 219 g | 7.8% | 8.9% | 1286 g |
| पानी | 76.45 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2973 g |
| खरानी | 0.37 g | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 112 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.5% | 5.1% | 2232 g |
| क्याल्सियम, Ca | 27 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.7% | 3.1% | 3704 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3% | 3.4% | 3333 g |
| सोडियम, ना | 23 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.8% | 2% | 5652 g |
| सल्फर, S | 4.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.5% | 0.6% | 20408 g |
| फास्फोरस, पी | 19 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.4% | 2.7% | 4211 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.72 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 4% | 4.5% | 2500 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.131 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 6.6% | 7.5% | 1527 g |
| कपर, क्यू | .26 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.6% | 3% | 3846 g |
| जिंक, Zn | 0.08 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.7% | 0.8% | 15000 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 14.95 g | अधिकतम १०० г | |||
| ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 7.57 g | ~ | |||
| fructose | 7.38 g | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 255२ g (224.4 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- tbsp = १.16..14.1 g (१२०.२ किलोमिटर)
- tsp = g. g g (.5.3 .4.7 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
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