क्यालोरी सामग्री फ्रिज र तातो स्याउ। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान47०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.8%6%3583 g
प्रोटीन0.29 g76 g0.4%0.9%26207 g
बोसो0.33 g56 g0.6%1.3%16970 g
कार्बोहाइड्रेट10.7 g219 g4.9%10.4%2047 g
Alimentary फाइबर1.3 g20 g6.5%13.8%1538 g
पानी87.16 g2273 g3.8%8.1%2608 g
खरानी0.23 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.014 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.9%1.9%10714 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.011 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6%1.3%16364 g
भिटामिन B5, pantothenic0.057 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.1%2.3%8772 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.032 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.6%3.4%6250 g
भिटामिन बी f, फोलेट.1 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.3%0.6%40000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.4%0.9%22500 g
भिटामिन पीपी, सं0.043 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.2%0.4%46512 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K76 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3%6.4%3289 g
क्याल्सियम, Ca5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5%1.1%20000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8%1.7%13333 g
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.4%43333 g
सल्फर, S2.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.6%34483 g
फास्फोरस, पी8 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1%2.1%10000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.19 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.1%2.3%9474 g
मैंगनीज, Mn0.146 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.3%15.5%1370 g
कपर, क्यू.65 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg6.5%13.8%1538 g
सेलेनियम, Se.0.2 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.4%0.9%27500 g
जिंक, Zn0.05 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.4%0.9%24000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.009 g~
भेलिन0.013 g~
हिस्टिडाइन *0.005 g~
Isoleucine0.011 g~
ल्युसिन0.018 g~
lysine0.018 g~
methionine0.003 g~
threonine0.01 g~
Tryptophan0.003 g~
फेनिलालाइन0.008 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.01 g~
एस्सारिक एसिड0.05 g~
glycine0.011 g~
ग्लुटामिक एसिड0.03 g~
Proline0.01 g~
सिरिन0.012 g~
उत्तेजक tyrosine0.005 g~
cysteine0.004 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.053 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.001 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.044 g~
१:: ० स्टेरिन0.007 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.013 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.2%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.001 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.012 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.095 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.8%1.7%
१:: २ लिनोलिक0.079 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.017 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.017 g0.9 देखि 3.7 सम्म1.9%4%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.079 g4.7 देखि 16.8 सम्म1.7%3.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप टुक्रा = १206 g (.96.8 XNUMX..XNUMX किलो क्यालोरी)
टैग: क्यालोरी सामग्री 47 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ जमेको, reheated स्याउ, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण जमेको, reheated स्याउ

जवाफ छाड्नुस्