क्यालोरी सामग्री हावाइन्न पहाड रौं, वाफ, नुनको साथ। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान82०१ केसीएल1684०१ केसीएल4.9%6%2054 g
प्रोटीन1.73 g76 g2.3%2.8%4393 g
बोसो0.08 g56 g0.1%0.1%70000 g
कार्बोहाइड्रेट19.99 g219 g9.1%11.1%1096 g
पानी77.14 g2273 g3.4%4.1%2947 g
खरानी1.06 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.086 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5.7%7%1744 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.014 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.8%1%12857 g
भिटामिन B5, pantothenic0.48 मिलीग्राम5 मिलीग्राम9.6%11.7%1042 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.209 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.5%12.8%957 g
भिटामिन बी f, फोलेट.12 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3%3.7%3333 g
भिटामिन पीपी, सं0.13 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.7%0.9%15385 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K495 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम19.8%24.1%505 g
क्याल्सियम, Ca8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.8%1%12500 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम10 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.5%3%4000 g
सोडियम, ना248 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम19.1%23.3%524 g
सल्फर, S17.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7%2.1%5780 g
फास्फोरस, पी40 मिलीग्राम800 मिलीग्राम5%6.1%2000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.43 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.4%2.9%4186 g
मैंगनीज, Mn0.283 मिलीग्राम2 मिलीग्राम14.2%17.3%707 g
कपर, क्यू.129 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg12.9%15.7%775 g
सेलेनियम, Se.0.9 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.6%2%6111 g
जिंक, Zn0.32 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.7%3.3%3750 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.144 g~
भेलिन0.07 g~
हिस्टिडाइन *0.038 g~
Isoleucine0.059 g~
ल्युसिन0.109 g~
lysine0.067 g~
methionine0.023 g~
threonine0.061 g~
Tryptophan0.014 g~
फेनिलालाइन0.08 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.071 g~
एस्सारिक एसिड0.175 g~
glycine0.06 g~
ग्लुटामिक एसिड0.205 g~
Proline0.061 g~
सिरिन0.092 g~
उत्तेजक tyrosine0.046 g~
cysteine0.021 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.018 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.015 g~
१:: ० स्टेरिन0.001 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.003 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.003 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.036 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.3%0.4%
१:: २ लिनोलिक0.03 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.006 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.006 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.7%0.9%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.03 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.6%0.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप, क्युब्स = १145 g (.118.9 XNUMX..XNUMX kCal)
हवाईयन पर्वत याम, नुन संग, पकाएको भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: पोटेशियम - १,,19,8%, मैंगनीज - १२,१%, तामा - ११%
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 82 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ? हवाईयन पर्वत याम, नुन, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हवाईयन पर्वत याम, नुन संग, पकाएको संग

जवाफ छाड्नुस्