क्यालोरी सामग्री रेस्टुरेन्ट, DENNY'S, म्याकारोनी र चीज, बच्चाहरूको मेनू। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान150०१ केसीएल1684०१ केसीएल8.9%5.9%1123 g
प्रोटीन5.19 g76 g6.8%4.5%1464 g
बोसो4.92 g56 g8.8%5.9%1138 g
कार्बोहाइड्रेट19.96 g219 g9.1%6.1%1097 g
Alimentary फाइबर1.2 g20 g6%4%1667 g
पानी67.38 g2273 g3%2%3373 g
खरानी1.35 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.15 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg1.7%1.1%6000 g
Retinol0.015 मिलीग्राम~
अल्फा क्यारोटीन.1 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.005 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1%0.1%100000 g
Lutein + Zeaxanthin.110 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.1 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम6.7%4.5%1500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.283 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम15.7%10.5%636 g
भिटामिन B5, pantothenic0.49 मिलीग्राम5 मिलीग्राम9.8%6.5%1020 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.077 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.9%2.6%2597 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.19 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg6.3%4.2%1579 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.53 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.5%2.3%2830 g
बीटा टोकफेरोल0.01 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.99 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.03 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.3 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg2.5%1.7%4000 g
भिटामिन पीपी, सं0.87 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.4%2.9%2299 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K165 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.6%4.4%1515 g
क्याल्सियम, Ca83 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम8.3%5.5%1205 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम23 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5.8%3.9%1739 g
सोडियम, ना300 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम23.1%15.4%433 g
सल्फर, S51.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम5.2%3.5%1927 g
फास्फोरस, पी113 मिलीग्राम800 मिलीग्राम14.1%9.4%708 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.79 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.4%2.9%2278 g
मैंगनीज, Mn0.26 मिलीग्राम2 मिलीग्राम13%8.7%769 g
कपर, क्यू.66 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg6.6%4.4%1515 g
सेलेनियम, Se.20.8 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg37.8%25.2%264 g
जिंक, Zn0.58 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.8%3.2%2069 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू14.9 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.2 gअधिकतम १०० г
ल्याक्टोज4.07 g~
माल्टोस0.13 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.247 g~
भेलिन0.292 g~
हिस्टिडाइन *0.169 g~
Isoleucine0.259 g~
ल्युसिन0.517 g~
lysine0.371 g~
methionine0.124 g~
threonine0.124 g~
Tryptophan0.067 g~
फेनिलालाइन0.292 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.18 g~
एस्सारिक एसिड0.281 g~
glycine0.18 g~
ग्लुटामिक एसिड1.619 g~
Proline0.753 g~
सिरिन0.27 g~
उत्तेजक tyrosine0.169 g~
cysteine0.101 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल7 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender0.07 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.051 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू1.384 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.034 g~
:: ० नायलन0.026 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.018 g~
१०: ० मकर0.045 g~
१२: ० लौरिक0.049 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.162 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.021 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.676 g~
१:: ० मार्गारी0.013 g~
१:: ० स्टेरिन0.302 g~
२०: ० अराचिनिक0.018 g~
२२: ० बेजेनिक0.013 g~
२:: ० Lignoceric0.007 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू2.046 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री12.2%8.1%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.016 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.034 g~
१:: १ सीस0.028 g~
१:: १ ट्रान्स0.006 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.005 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)1.946 g~
१:: १ सीस1.901 g~
१:: १ ट्रान्स0.045 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.044 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.001 g~
१:: १ सीस0.001 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.01 g11.2 देखि 20.6 सम्म9%6%
१:: २ लिनोलिक0.759 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.019 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस0.731 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.009 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.24 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.23 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.01 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.003 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.003 g~
२०: O ओमेगा 200.002 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.005 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.23 g0.9 देखि 3.7 सम्म25.6%17.1%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.751 g4.7 देखि 16.8 सम्म16%10.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

भोजनालय, डेनी, मकारोनी र पनीर, बच्चाहरु को मेनु भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - १,,2%, फास्फोरस - १,,१%, मैंगनीज - १%%, सेलेनियम -, 15,7%
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री १५० किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, रेस्टुरेन्ट, डेनी, मकारोनी र पनीर, बच्चाहरु को मेनु, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण रेस्टुरेन्ट, डेनी, मकारोनी र पनीर, बच्चाहरु को मेनू को लागी उपयोगी छ।

जवाफ छाड्नुस्