क्यालोरी एक्लोपबाट आलुबाट बटर, घरेलु। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान88०१ केसीएल1684०१ केसीएल5.2%5.9%1914 g
प्रोटीन2.87 g76 g3.8%4.3%2648 g
बोसो3.68 g56 g6.6%7.5%1522 g
कार्बोहाइड्रेट8.88 g219 g4.1%4.7%2466 g
Alimentary फाइबर1.9 g20 g9.5%10.8%1053 g
पानी80.94 g2273 g3.6%4.1%2808 g
खरानी1.73 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.069 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.6%5.2%2174 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.092 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.1%5.8%1957 g
भिटामिन B5, pantothenic0.514 मिलीग्राम5 मिलीग्राम10.3%11.7%973 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.178 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.9%10.1%1124 g
भिटामिन बी f, फोलेट.13 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3.3%3.8%3077 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक10.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम11.8%13.4%849 g
भिटामिन पीपी, सं1.053 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.3%6%1899 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K378 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम15.1%17.2%661 g
क्याल्सियम, Ca57 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम5.7%6.5%1754 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम19 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.8%5.5%2105 g
सोडियम, ना335 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम25.8%29.3%388 g
सल्फर, S28.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.9%3.3%3484 g
फास्फोरस, पी63 मिलीग्राम800 मिलीग्राम7.9%9%1270 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.57 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.2%3.6%3158 g
मैंगनीज, Mn0.166 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.3%9.4%1205 g
कपर, क्यू.163 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg16.3%18.5%613 g
सेलेनियम, Se.1.6 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg2.9%3.3%3438 g
फ्लोरिन, एफ.31.5 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.8%0.9%12698 g
जिंक, Zn0.4 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3.3%3.8%3000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.118 g~
भेलिन0.174 g~
हिस्टिडाइन *0.07 g~
Isoleucine0.144 g~
ल्युसिन0.225 g~
lysine0.192 g~
methionine0.058 g~
threonine0.115 g~
Tryptophan0.042 g~
फेनिलालाइन0.135 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.094 g~
एस्सारिक एसिड0.442 g~
glycine0.076 g~
ग्लुटामिक एसिड0.579 g~
Proline0.202 g~
सिरिन0.142 g~
उत्तेजक tyrosine0.121 g~
cysteine0.034 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल12 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.255 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.116 g~
:: ० नायलन0.069 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.04 g~
१०: ० मकर0.091 g~
१२: ० लौरिक0.103 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.362 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.958 g~
१:: ० स्टेरिन0.44 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.039 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री6.2%7%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.08 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.904 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.166 g11.2 देखि 20.6 सम्म1.5%1.7%
१:: २ लिनोलिक0.105 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.061 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.061 g0.9 देखि 3.7 सम्म6.8%7.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.105 g4.7 देखि 16.8 सम्म2.2%2.5%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 245२ g (215.6 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
घर का बना मक्खन आलु Exalop भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन सी - ११,11,8%, पोटेशियम - १ 15,1,१%, तामा - १,,16,3%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री k केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, किन मक्खन, घर का बना, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरु संग आलु बाट Exalop छ, घर मा बनेको आलु बाट Exalop

जवाफ छाड्नुस्