क्यालोरी भोजनालय, DENNYS, फ्रेन्च फ्राइज। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान282०१ केसीएल1684०१ केसीएल16.7%5.9%597 g
प्रोटीन3.41 g76 g4.5%1.6%2229 g
बोसो14.13 g56 g25.2%8.9%396 g
कार्बोहाइड्रेट31.7 g219 g14.5%5.1%691 g
Alimentary फाइबर3.5 g20 g17.5%6.2%571 g
पानी46.05 g2273 g2%0.7%4936 g
खरानी1.2 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.12 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम8%2.8%1250 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.048 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.7%1%3750 g
भिटामिन B5, pantothenic0.61 मिलीग्राम5 मिलीग्राम12.2%4.3%820 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.22 मिलीग्राम2 मिलीग्राम11%3.9%909 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.8%0.6%5625 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.98 मिलीग्राम15 मिलीग्राम6.5%2.3%1531 g
बीटा टोकफेरोल0.09 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल5.97 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल2.18 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.28.8 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg24%8.5%417 g
भिटामिन पीपी, सं2.717 मिलीग्राम20 मिलीग्राम13.6%4.8%736 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K492 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम19.7%7%508 g
क्याल्सियम, Ca14 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.4%0.5%7143 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम27 मिलीग्राम400 मिलीग्राम6.8%2.4%1481 g
सोडियम, ना44 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम3.4%1.2%2955 g
सल्फर, S34.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.4%1.2%2933 g
फास्फोरस, पी115 मिलीग्राम800 मिलीग्राम14.4%5.1%696 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.72 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4%1.4%2500 g
मैंगनीज, Mn0.179 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9%3.2%1117 g
कपर, क्यू.111 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg11.1%3.9%901 g
सेलेनियम, Se.0.4 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.7%0.2%13750 g
जिंक, Zn0.46 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3.8%1.3%2609 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू32.5 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.85 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.41 g~
sucrose0.18 g~
fructose0.26 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.182 g~
भेलिन0.303 g~
हिस्टिडाइन *0.05 g~
Isoleucine0.121 g~
ल्युसिन0.192 g~
lysine0.141 g~
methionine0.04 g~
threonine0.111 g~
Tryptophan0.05 g~
फेनिलालाइन0.151 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.111 g~
एस्सारिक एसिड0.747 g~
glycine0.101 g~
ग्लुटामिक एसिड0.505 g~
Proline0.111 g~
सिरिन0.131 g~
उत्तेजक tyrosine0.091 g~
cysteine0.03 g~
स्टेरोल्स
क्याम्पेशेरॉल11 मिलीग्राम~
स्टिग्मास्टरोल8 मिलीग्राम~
बीटा साइटोस्टेरॉल27 मिलीग्राम~
फ्याटी एसिड
Transgender0.128 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.047 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.534 gअधिकतम १०० г
:: ० क्याप्रिलिक0.009 g~
१०: ० मकर0.011 g~
१२: ० लौरिक0.014 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.025 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.005 g~
१:: ० पाल्मिटिक1.554 g~
१:: ० मार्गारी0.016 g~
१:: ० स्टेरिन0.795 g~
२०: ० अराचिनिक0.049 g~
२२: ० बेजेनिक0.04 g~
२:: ० Lignoceric0.017 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू3.408 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री20.3%7.2%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.021 g~
१:: १ सीस0.021 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.009 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)3.312 g~
१:: १ सीस3.27 g~
१:: १ ट्रान्स0.042 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.059 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.008 g~
१:: १ सीस0.004 g~
१:: १ ट्रान्स0.004 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू6.548 g11.2 देखि 20.6 सम्म58.5%20.7%
१:: २ लिनोलिक5.731 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.081 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस5.631 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.019 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.805 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.758 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.047 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.005 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.007 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.758 g0.9 देखि 3.7 सम्म84.2%29.9%
ओमेगा-6 फैटी एसिड5.69 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%35.5%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

रेस्टुरेन्ट, DENNY'S, फ्रेन्च फ्राइज भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी - - १२,5%, भिटामिन बी - - ११,12,2%, भिटामिन के - २ 6%, भिटामिन पीपी - १२,१%, पोटेशियम - २२%, फस्फोरस - १,,11 %, तामा - १२,24%
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
  • भिटामिन B6 केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया, अवरोध र उत्तेजना प्रक्रियाको मर्मतमा, एमिनो एसिडको रूपान्तरणमा, ट्रिप्टोफेन, लिपिड र न्यूक्लिक एसिडको मेटाबोलिज्ममा, एरिथ्रोसाइट्सको सामान्य गठनमा योगदान गर्दछ, सामान्य स्तरको मर्मतसम्भार गर्दछ। रगतमा homocysteine ​​को। भिटामिन बी of को अपर्याप्त सेवनको साथमा भोक कम हुन्छ, छालाको अवस्थाको उल्लंघन, होमोसिस्टेनेमिया, एनीमियाको विकास।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री २282२ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, रेस्टुरेन्ट को लागी के उपयोगी छ, DENNY'S, फ्रेन्च फ्राइज, क्यालोरी, पोषक तत्व, रेस्टुरेन्ट को उपयोगी गुण, DENNY'S, फ्रेन्च फ्राइज

जवाफ छाड्नुस्