पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 182०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 10.8% | 5.9% | 925 g |
| प्रोटीन | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2.5% | 2171 g |
| बोसो | 4.98 g | 56 g | 8.9% | 4.9% | 1124 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.35 g | 219 g | 13.4% | 7.4% | 746 g |
| Alimentary फाइबर | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.8% | 1429 g |
| पानी | 58.87 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3861 g |
| खरानी | 1.9 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 1.1% | 5000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.015 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.8% | 0.4% | 12000 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.24 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4.8% | 2.6% | 2083 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 1.1% | 5000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.68 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 4.5% | 2.5% | 2206 g |
| बीटा टोकफेरोल | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
| गामा टोकोफेरोल | 3.03 मिलीग्राम | ~ | |||
| टोकोफेरोल | 1.01 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .12.6 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 10.5% | 5.8% | 952 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.53 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.7% | 1.5% | 3774 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 84 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.4% | 1.9% | 2976 g |
| क्याल्सियम, Ca | 8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| सोडियम, ना | 583 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 44.8% | 24.6% | 223 g |
| सल्फर, S | 35 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| फास्फोरस, पी | 54 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.8% | 3.7% | 1481 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.29 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.6% | 0.9% | 6207 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.587 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 29.4% | 16.2% | 341 g |
| कपर, क्यू | .126 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 12.6% | 6.9% | 794 g |
| जिंक, Zn | 0.74 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 6.2% | 3.4% | 1622 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 28.4 g | ~ | |||
| आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
| आर्जिनिन * | 0.25 g | ~ | |||
| भेलिन | 0.18 g | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.09 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.13 g | ~ | |||
| ल्युसिन | 0.26 g | ~ | |||
| lysine | 0.12 g | ~ | |||
| methionine | 0.07 g | ~ | |||
| threonine | 0.11 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.05 g | ~ | |||
| फेनिलालाइन | 0.17 g | ~ | |||
| बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
| alanine | 0.17 g | ~ | |||
| एस्सारिक एसिड | 0.31 g | ~ | |||
| glycine | 0.14 g | ~ | |||
| ग्लुटामिक एसिड | 0.84 g | ~ | |||
| Proline | 0.11 g | ~ | |||
| सिरिन | 0.16 g | ~ | |||
| उत्तेजक tyrosine | 0.1 g | ~ | |||
| cysteine | 0.06 g | ~ | |||
| फ्याटी एसिड | |||||
| Transgender | 0.013 g | अधिकतम १०० г | |||
| मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू | 0.002 g | ~ | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.763 g | अधिकतम १०० г | |||
| १०: ० मकर | 0.029 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.012 g | ~ | |||
| १:: ० पेन्टाडेकानोइक | 0.001 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.511 g | ~ | |||
| १:: ० मार्गारी | 0.004 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.172 g | ~ | |||
| २०: ० अराचिनिक | 0.015 g | ~ | |||
| २२: ० बेजेनिक | 0.013 g | ~ | |||
| २:: ० Lignoceric | 0.006 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.005 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 6% | 3.3% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.005 g | ~ | |||
| १:: १ सीस | 0.005 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.98 g | ~ | |||
| १:: १ सीस | 0.978 g | ~ | |||
| १:: १ ट्रान्स | 0.002 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.02 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 2.32 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 20.7% | 11.4% | |
| १:: २ लिनोलिक | 2.07 g | ~ | |||
| १:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन | 0.011 g | ~ | |||
| १:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस | 2.057 g | ~ | |||
| १:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड | 0.002 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.249 g | ~ | |||
| १:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक | 0.249 g | ~ | |||
| २०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस | 0.001 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.249 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 27.7% | 15.2% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 2.058 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 43.8% | 24.1% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
भोजनालय, ल्याटिनो, Arros Cohn Grandols, (चामल र मटर) भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध: मैंगनीज - २,,१%, तामा - १,,29,4%
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 182 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, भोजनालय को लागी उपयोगी के हो, ल्याटिनो, Arros Cohn Granules, (चामल र मटर), क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण भोजनालय, Latino, Arros Cohn Grandols, (चामल र मटर)