क्यालोरी भोजनालय, ल्याटिनो, एरोस कोहन हबिच्युलास कोलोराडो, (चामल र रातो बीन्स)। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान142०१ केसीएल1684०१ केसीएल8.4%5.9%1186 g
प्रोटीन3.96 g76 g5.2%3.7%1919 g
बोसो3.46 g56 g6.2%4.4%1618 g
कार्बोहाइड्रेट21.14 g219 g9.7%6.8%1036 g
Alimentary फाइबर2.6 g20 g13%9.2%769 g
पानी67.27 g2273 g3%2.1%3379 g
खरानी1.57 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.043 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.9%2%3488 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.015 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.8%0.6%12000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.22 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.4%3.1%2273 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.047 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.4%1.7%4255 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.23 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.5%1.1%6522 g
बीटा टोकफेरोल0.01 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल1.48 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.4 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.7.8 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg6.5%4.6%1538 g
भिटामिन पीपी, सं0.813 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.1%2.9%2460 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K194 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.8%5.5%1289 g
क्याल्सियम, Ca15 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.5%1.1%6667 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम21 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5.3%3.7%1905 g
सोडियम, ना370 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम28.5%20.1%351 g
सल्फर, S39.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4%2.8%2525 g
फास्फोरस, पी75 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9.4%6.6%1067 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.22 मिलीग्राम18 मिलीग्राम6.8%4.8%1475 g
मैंगनीज, Mn0.419 मिलीग्राम2 मिलीग्राम21%14.8%477 g
कपर, क्यू.139 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg13.9%9.8%719 g
सेलेनियम, Se.5.6 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg10.2%7.2%982 g
जिंक, Zn0.71 मिलीग्राम12 मिलीग्राम5.9%4.2%1690 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू19.63 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.15 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.07 g~
fructose0.07 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.244 g~
भेलिन0.215 g~
हिस्टिडाइन *0.112 g~
Isoleucine0.159 g~
ल्युसिन0.3 g~
lysine0.206 g~
methionine0.066 g~
threonine0.15 g~
Tryptophan0.051 g~
फेनिलालाइन0.202 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.178 g~
एस्सारिक एसिड0.427 g~
glycine0.159 g~
ग्लुटामिक एसिड0.628 g~
Proline0.178 g~
सिरिन0.206 g~
उत्तेजक tyrosine0.095 g~
cysteine0.051 g~
फ्याटी एसिड
Transgender0.012 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.002 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.502 gअधिकतम १०० г
१०: ० मकर0.01 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.008 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.348 g~
१:: ० मार्गारी0.003 g~
१:: ० स्टेरिन0.11 g~
२०: ० अराचिनिक0.009 g~
२२: ० बेजेनिक0.009 g~
२:: ० Lignoceric0.005 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.691 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री4.1%2.9%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.004 g~
१:: १ सीस0.004 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.672 g~
१:: १ सीस0.67 g~
१:: १ ट्रान्स0.002 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.014 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.579 g11.2 देखि 20.6 सम्म14.1%9.9%
१:: २ लिनोलिक1.35 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.011 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस1.338 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.001 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.225 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.225 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.002 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.002 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.225 g0.9 देखि 3.7 सम्म25%17.6%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.001 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड1.343 g4.7 देखि 16.8 सम्म28.6%20.1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

भोजनालय, ल्याटिनो, Arros कोन Habichuelas कोलोराडो, (चावल र रातो सेम) भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध: मैंगनीज - २,,१%, तामा - १,,21%
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री १४२ केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, रेस्टुरेन्ट, ल्याटिनो, एरोस कोन हेबिचुएलास कोलोराडो, (चावल र रातो सेम) को लागी उपयोगी छ, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण रेस्टुरेन्ट, ल्याटिनो, एरोस कोन हेबिचुएलास कोलोराडो, (चामल र रातो सेम)

जवाफ छाड्नुस्