पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 146०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 8.7% | 6% | 1153 g |
प्रोटीन | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
बोसो | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
कार्बोहाइड्रेट | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
Alimentary फाइबर | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
पानी | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
खरानी | 0.79 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.025 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.097 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.53 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 10.6% | 7.3% | 943 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.025 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.08 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.21 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.4% | 1% | 7143 g |
गामा टोकोफेरोल | 1.34 मिलीग्राम | ~ | |||
टोकोफेरोल | 0.47 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन पीपी, सं | 0.31 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 142 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
क्याल्सियम, Ca | 90 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 9% | 6.2% | 1111 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
सोडियम, ना | 106 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
सल्फर, S | 32 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
फास्फोरस, पी | 83 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10.4% | 7.1% | 964 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.23 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
मैंगनीज, Mn | 0.129 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
कपर, क्यू | .31 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
सेलेनियम, Se | .3.7 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
जिंक, Zn | 0.5 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 8.63 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 15.26 g | अधिकतम १०० г | |||
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 0.44 g | ~ | |||
ल्याक्टोज | 3.62 g | ~ | |||
sucrose | 10.47 g | ~ | |||
fructose | 0.73 g | ~ | |||
आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
आर्जिनिन * | 0.163 g | ~ | |||
भेलिन | 0.196 g | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.109 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
ल्युसिन | 0.287 g | ~ | |||
lysine | 0.336 g | ~ | |||
methionine | 0.075 g | ~ | |||
threonine | 0.125 g | ~ | |||
Tryptophan | 0.084 g | ~ | |||
फेनिलालाइन | 0.167 g | ~ | |||
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
alanine | 0.13 g | ~ | |||
एस्सारिक एसिड | 0.259 g | ~ | |||
glycine | 0.084 g | ~ | |||
ग्लुटामिक एसिड | 0.634 g | ~ | |||
Proline | 0.292 g | ~ | |||
सिरिन | 0.158 g | ~ | |||
उत्तेजक tyrosine | 0.154 g | ~ | |||
cysteine | 0.042 g | ~ | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रोल | 8 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
फ्याटी एसिड | |||||
Transgender | 0.145 g | अधिकतम १०० г | |||
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू | 0.116 g | ~ | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.899 g | अधिकतम १०० г | |||
:: ० तेल | 0.047 g | ~ | |||
:: ० नायलन | 0.035 g | ~ | |||
:: ० क्याप्रिलिक | 0.031 g | ~ | |||
१०: ० मकर | 0.074 g | ~ | |||
१२: ० लौरिक | 0.169 g | ~ | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.246 g | ~ | |||
१:: ० पेन्टाडेकानोइक | 0.021 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 0.914 g | ~ | |||
१:: ० मार्गारी | 0.014 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 0.335 g | ~ | |||
२०: ० अराचिनिक | 0.007 g | ~ | |||
२२: ० बेजेनिक | 0.003 g | ~ | |||
२:: ० Lignoceric | 0.002 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.018 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 6.1% | 4.2% | |
१:: १ मायरिस्टोलिक | 0.017 g | ~ | |||
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.042 g | ~ | |||
१:: १ सीस | 0.035 g | ~ | |||
१:: १ ट्रान्स | 0.007 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.952 g | ~ | |||
१:: १ सीस | 0.843 g | ~ | |||
१:: १ ट्रान्स | 0.109 g | ~ | |||
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.008 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.443 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 4% | 2.7% | |
१:: २ लिनोलिक | 0.395 g | ~ | |||
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन | 0.029 g | ~ | |||
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस | 0.353 g | ~ | |||
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड | 0.012 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.039 g | ~ | |||
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक | 0.038 g | ~ | |||
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक | 0.001 g | ~ | |||
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस | 0.001 g | ~ | |||
२०: E इकोसाट्रिन | 0.003 g | ~ | |||
२०: O ओमेगा 20 | 0.003 g | ~ | |||
२०: Ara अराकिडोनिक | 0.003 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.04 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 4.4% | 3% | |
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 22 | 0.001 g | ~ | |||
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 22 | 0.002 g | ~ | |||
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.362 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 7.7% | 5.3% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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