क्यालोरी भोजनालय, ल्याटिनो, एरोस कोन लेचे, (चामल पुडिंग)। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान146०१ केसीएल1684०१ केसीएल8.7%6%1153 g
प्रोटीन3.2 g76 g4.2%2.9%2375 g
बोसो3.69 g56 g6.6%4.5%1518 g
कार्बोहाइड्रेट24.42 g219 g11.2%7.7%897 g
Alimentary फाइबर0.5 g20 g2.5%1.7%4000 g
पानी67.39 g2273 g3%2.1%3373 g
खरानी0.79 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.025 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%1.2%6000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.097 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.4%3.7%1856 g
भिटामिन B5, pantothenic0.53 मिलीग्राम5 मिलीग्राम10.6%7.3%943 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.025 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.3%0.9%8000 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.08 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2.7%1.8%3750 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.21 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.4%1%7143 g
गामा टोकोफेरोल1.34 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.47 मिलीग्राम~
भिटामिन पीपी, सं0.31 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.6%1.1%6452 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K142 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.7%3.9%1761 g
क्याल्सियम, Ca90 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम9%6.2%1111 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम11 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.8%1.9%3636 g
सोडियम, ना106 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम8.2%5.6%1226 g
सल्फर, S32 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.2%2.2%3125 g
फास्फोरस, पी83 मिलीग्राम800 मिलीग्राम10.4%7.1%964 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.23 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.3%0.9%7826 g
मैंगनीज, Mn0.129 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.5%4.5%1550 g
कपर, क्यू.31 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.1%2.1%3226 g
सेलेनियम, Se.3.7 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg6.7%4.6%1486 g
जिंक, Zn0.5 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.2%2.9%2400 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू8.63 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)15.26 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.44 g~
ल्याक्टोज3.62 g~
sucrose10.47 g~
fructose0.73 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.163 g~
भेलिन0.196 g~
हिस्टिडाइन *0.109 g~
Isoleucine0.158 g~
ल्युसिन0.287 g~
lysine0.336 g~
methionine0.075 g~
threonine0.125 g~
Tryptophan0.084 g~
फेनिलालाइन0.167 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.13 g~
एस्सारिक एसिड0.259 g~
glycine0.084 g~
ग्लुटामिक एसिड0.634 g~
Proline0.292 g~
सिरिन0.158 g~
उत्तेजक tyrosine0.154 g~
cysteine0.042 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल8 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender0.145 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.116 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू1.899 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.047 g~
:: ० नायलन0.035 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.031 g~
१०: ० मकर0.074 g~
१२: ० लौरिक0.169 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.246 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.021 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.914 g~
१:: ० मार्गारी0.014 g~
१:: ० स्टेरिन0.335 g~
२०: ० अराचिनिक0.007 g~
२२: ० बेजेनिक0.003 g~
२:: ० Lignoceric0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.018 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री6.1%4.2%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.017 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.042 g~
१:: १ सीस0.035 g~
१:: १ ट्रान्स0.007 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.952 g~
१:: १ सीस0.843 g~
१:: १ ट्रान्स0.109 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.008 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.443 g11.2 देखि 20.6 सम्म4%2.7%
१:: २ लिनोलिक0.395 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.029 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस0.353 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.012 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.039 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.038 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.001 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.001 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.003 g~
२०: O ओमेगा 200.003 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.003 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.04 g0.9 देखि 3.7 सम्म4.4%3%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.001 g~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 220.002 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.362 g4.7 देखि 16.8 सम्म7.7%5.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

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