क्यालोरी एप्पलस, क्यान्ड, स्वेइटेन, कुनै एस्कोर्बिक एसिड थपिएन। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान42०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.5%6%4010 g
प्रोटीन0.17 g76 g0.2%0.5%44706 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.5%56000 g
कार्बोहाइड्रेट10.17 g219 g4.6%11%2153 g
Alimentary फाइबर1.1 g20 g5.5%13.1%1818 g
पानी88.22 g2273 g3.9%9.3%2577 g
खरानी0.24 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.1 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.1%0.2%90000 g
बीटा क्यारोटीन0.013 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3%0.7%38462 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.9 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.18 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.026 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%4%5769 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7%4%6000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन2.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.4%1%22727 g
भिटामिन B5, pantothenic0.041 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.8%1.9%12195 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.027 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.4%3.3%7407 g
भिटामिन बी f, फोलेट.3 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.8%1.9%13333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1%2.6%9000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.16 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.1%2.6%9375 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.5 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.4%1%24000 g
भिटामिन पीपी, सं0.084 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.4%1%23810 g
बीटाइन0.4 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K74 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3%7.1%3378 g
क्याल्सियम, Ca4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4%1%25000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8%1.9%13333 g
सोडियम, ना2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.5%65000 g
सल्फर, S1.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2%0.5%58824 g
फास्फोरस, पी5 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.6%1.4%16000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.23 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.3%3.1%7826 g
मैंगनीज, Mn0.025 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.3%3.1%8000 g
कपर, क्यू.27 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg2.7%6.4%3704 g
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%1.2%18333 g
जिंक, Zn0.03 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3%0.7%40000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)9.39 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.3 g~
माल्टोस0.07 g~
sucrose1.13 g~
fructose5.88 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.005 g~
भेलिन0.008 g~
हिस्टिडाइन *0.003 g~
Isoleucine0.006 g~
ल्युसिन0.01 g~
lysine0.01 g~
methionine0.002 g~
threonine0.006 g~
Tryptophan0.002 g~
फेनिलालाइन0.005 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.006 g~
एस्सारिक एसिड0.028 g~
glycine0.006 g~
ग्लुटामिक एसिड0.017 g~
Proline0.006 g~
सिरिन0.007 g~
उत्तेजक tyrosine0.003 g~
cysteine0.002 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.008 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.007 g~
१:: ० स्टेरिन0.001 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.002 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.014 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.1%0.2%
१:: २ लिनोलिक0.012 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.003 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.003 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.3%0.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.012 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.3%0.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 244२ g (102.5 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
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