क्यालोरी एप्पलस, क्यान्ड, अनवेटिड, थप एस्कर्बिक एसिडको साथ। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान42०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.5%6%4010 g
प्रोटीन0.17 g76 g0.2%0.5%44706 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.5%56000 g
कार्बोहाइड्रेट10.17 g219 g4.6%11%2153 g
Alimentary फाइबर1.1 g20 g5.5%13.1%1818 g
पानी88.22 g2273 g3.9%9.3%2577 g
खरानी0.24 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.1 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.1%0.2%90000 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.026 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%4%5769 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7%4%6000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन2.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.4%1%22727 g
भिटामिन B5, pantothenic0.041 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.8%1.9%12195 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.027 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.4%3.3%7407 g
भिटामिन बी f, फोलेट.3 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.8%1.9%13333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक21.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम23.6%56.2%425 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.16 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.1%2.6%9375 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.5 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.4%1%24000 g
भिटामिन पीपी, सं0.084 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.4%1%23810 g
बीटाइन0.4 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K74 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3%7.1%3378 g
क्याल्सियम, Ca4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4%1%25000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8%1.9%13333 g
सोडियम, ना2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.5%65000 g
सल्फर, S1.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2%0.5%58824 g
फास्फोरस, पी5 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.6%1.4%16000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.23 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.3%3.1%7826 g
मैंगनीज, Mn0.025 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.3%3.1%8000 g
कपर, क्यू.27 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg2.7%6.4%3704 g
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%1.2%18333 g
जिंक, Zn0.03 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3%0.7%40000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)9.39 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.3 g~
माल्टोस0.07 g~
sucrose1.13 g~
fructose5.88 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.005 g~
भेलिन0.008 g~
हिस्टिडाइन *0.003 g~
Isoleucine0.006 g~
ल्युसिन0.01 g~
lysine0.01 g~
methionine0.002 g~
threonine0.006 g~
Tryptophan0.002 g~
फेनिलालाइन0.005 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.006 g~
एस्सारिक एसिड0.028 g~
glycine0.006 g~
ग्लुटामिक एसिड0.017 g~
Proline0.006 g~
सिरिन0.007 g~
उत्तेजक tyrosine0.003 g~
cysteine0.002 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.008 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.007 g~
१:: ० स्टेरिन0.001 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.002 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.014 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.1%0.2%
१:: २ लिनोलिक0.012 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.003 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.003 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.3%0.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.012 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.3%0.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 244२ g (102.5 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
एप्पलस, क्यान्ड, स्वेइटेन गरिएको, थपिएको एस्कोर्बिक एसिडको साथ भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 23,6,%%
  • भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री 42 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी एप्पलसौस, डिब्बाबंद, unsweetened, थपिएको ascorbic एसिड संग, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण Applesauce, डिब्बाबंद, unsweetened, थपिएको ascorbic एसिड संग

जवाफ छाड्नुस्