कसरी एक डिश तयार गर्न "गाजर र पनीर सलाद»
एक मोटे grater मा पनीर र गाजर ग्रेटर, मक्खन र नुन थप्नुहोस्।
रेसिपी सामग्री “गाजर र चीज सलाद"
- १ टुक्रा ठूलो गाजर
- हार्ड पनीर 70 जीआर
- लसुन १ लौंग
- तरकारी तेल १ चम्मच
- नमक
डिश पौष्टिक मूल्य "गाजर र चीज सलाद" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 208.5 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 2सामग्री र रेसिपीको क्यालोरी सामग्री "गाजर र चीज सलाद»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| गाजर | 1 टुक्रा | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| डच चीज | 70 GR | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| लसुन | १ क्यूस | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| सूर्यमुखी तेल | ०,1 चम्मच। | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| नमक | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 सेवा गर्दै | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |