सामग्रीहरू
सुन्तला गाजर आहार औसत ३ पाउण्ड मा केहि दिन मा गुमाउन मद्दत गर्दछ र जो एक सानो तौल बाट छुटकारा पाउन को लागी उपवास को लागी एक राम्रो विकल्प हो। प्लस आहार विषाक्त पदार्थ को शरीर को लागी एक महान सफाई तरीका हो, साथै चयापचय को एक महत्वपूर्ण त्वरक।
3-4 दिन को लागी मुख्य खाद्य घटक गाजर हो। आहार पनि सुन्तला र स्याउ समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ पानी र हरियो चिया पिउनु पर्छ।
१०० ग्राम गाजरमा १.100 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट, ०.० g फ्याट, र केवल cal२ क्यालोरी हुन्छन् - जुन स्याउमा भन्दा कम छ। साथै, यो जरा सब्जी फाइबर को उच्च छ, जो शरीर सफा गर्दछ।
गाजरको आहारमा, तपाईं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत,
- छालालाई स्वस्थ बनाउँनुहोस्, गाजरमा समावेश क्यारोटीनको लागि धन्यवाद जुन फ्याटसँग मिसाइदै, यसले रेटिनल बनाउँछ, जसले तपाईंको उपस्थितिलाई अझ आकर्षक बनाउँछ
- गमलाई सुदृढ पार्नुहोस्,
- शरीर मा बी भिटामिन, पीपी, सी, ई, के, साथै धेरै खनिजहरु र आवश्यक तेल को भरपाई
- मुड सुधार्नुहोस्।
गाजर आहार को मेनू
नाश्तातीन grated गाजर, नींबू को रस, र कम बोसो खट्टा क्रीम को एक चम्मच।
भोजन: नींबूको रस र मह संग तीन वा चार grated गाजर। तपाइँ स्याउ, सुन्तला वा कीवी खान सक्नुहुन्छ।
डिनर: ताजा गाजर को रस एक गिलास।
गाजर पचाउन गाह्रो छ र कुनै नराम्रो संरचना छ भन्ने तथ्यको कारणले गर्दा, यो धेरै राम्ररी चर्नु पर्छ। संवेदनशील पेट वा आँखाको रोग हुने व्यक्तिको लागि गाजरको आहार निषेधित छ।
गाजर आहार पछि स्कोर बचाउन को लागी, पोषण दिशानिर्देशहरु को पालन गर्नुहोस्। आहार को निर्माण, ठीक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, र बोसो को संख्या वितरण। ताजा खानाहरु लाई प्राथमिकता दिनुहोस् र तरकारीहरु बाट बोसो छनौट गर्नुहोस्। थोरै खाना खाने र प्रशस्त पानी पिउने।
तलको भिडियोमा थप बाउट गाजर डाइट हेर्नुहोस्:
אתר לידים standarthi….