चार्लोट को नुस्खा क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्रीहरू

सामग्री शार्लोट

कुखुराको अण्डा (.० (टुक्रा)
सोडा १.० (चम्मच)
सिरका १.० (चम्मच)
चीनी (.० (अन्नको गिलास)
गहुँको पीठो, प्रीमियम (.० (अन्नको गिलास)
स्याउ (.० (टुक्रा)
तयारीको विधि

स्याउ छिलेर काट्नुहोस्। सेतोलाई चिनीको साथ हराउनुहोस् र एक एक गरेर पहेँलो थप्नुहोस्, पीठो र स्याउसँग मिश्रण गर्नुहोस्। एक फ्राइङ प्यानलाई सूर्यमुखी तेलले ग्रीस गर्नुहोस् र नतिजा मिश्रणमा खन्याउनुहोस्। ओवनमा 220 मा 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् (बेक्ड गन्ध देखा पर्दासम्म नखोल्नुहोस्)।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान145.7०१ केसीएल1684०१ केसीएल8.7%6%1156 g
प्रोटीन3.1 g76 g4.1%2.8%2452 g
बोसो1.8 g56 g3.2%2.2%3111 g
कार्बोहाइड्रेट31.3 g219 g14.3%9.8%700 g
जैविक एसिड0.5 g~
Alimentary फाइबर1.1 g20 g5.5%3.8%1818 g
पानी61.2 g2273 g2.7%1.9%3714 g
खरानी0.5 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.60 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg6.7%4.6%1500 g
Retinol0.06 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.05 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.3%2.3%3000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.08 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम4.4%3%2250 g
भिटामिन बी,, कोलाइन37.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम7.5%5.1%1333 g
भिटामिन B5, pantothenic0.2 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%2.7%2500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.09 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4.5%3.1%2222 g
भिटामिन बी f, फोलेट.5.5 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.4%1%7273 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.06 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2%1.4%5000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक5.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम6.4%4.4%1552 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.3 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg3%2.1%3333 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.9 मिलीग्राम15 मिलीग्राम6%4.1%1667 g
भिटामिन एच, बायोटिन.2.9 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg5.8%4%1724 g
भिटामिन पीपी, सं0.9146 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.6%3.2%2187 g
Niacin0.4 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K195 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.8%5.4%1282 g
क्याल्सियम, Ca18.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9%1.3%5348 g
सिलिकन, सि0.5 मिलीग्राम30 मिलीग्राम1.7%1.2%6000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम8.8 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.2%1.5%4545 g
सोडियम, ना33 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम2.5%1.7%3939 g
सल्फर, S33.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.4%2.3%2985 g
फास्फोरस, पी41 मिलीग्राम800 मिलीग्राम5.1%3.5%1951 g
क्लोरीन, Cl22.9 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम1%0.7%10044 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.198.6 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.147.3 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.13.9 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे1.8 मिलीग्राम18 मिलीग्राम10%6.9%1000 g
आयोडिन, I.3.8 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg2.5%1.7%3947 g
कोबाल्ट, Co.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg20%13.7%500 g
मैंगनीज, Mn0.104 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.2%3.6%1923 g
कपर, क्यू.87 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg8.7%6%1149 g
मोलिब्डेनम, मो।.5.8 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg8.3%5.7%1207 g
निकल, नी.10.2 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.0.7 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.36.6 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.8 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.5%1%6875 g
टाइटन, तपाईं.1.4 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.14.2 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.4%0.3%28169 g
क्रोम, सीआर.3.1 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg6.2%4.3%1613 g
जिंक, Zn0.3134 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.6%1.8%3829 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू9.1 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)5.6 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल70 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

शार्लोटका भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: कोबाल्ट - २०%
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
 
CALORIES र RECIPE चार्लोट PER १०० g को इन्ग्रेडियन्सको रासायनिक सम्मिश्रण
  • 157०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 11०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 334०१ केसीएल
  • 47०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १145,7 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, कसरी शार्लोट, पकाउने, क्यालोरी, पोषकहरू

जवाफ छाड्नुस्