क्लोरीन (Cl) - मेरो नजिक स्वस्थ खाना

सामग्रीहरू

क्लोरीनयुक्त खाद्य पदार्थ
- - क्लोरीन दैनिक आवश्यकता
  - पाचन क्षमता
क्लोरीनको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा
- - अन्य आवश्यक तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया
- क्लोरीन अभाव संकेत
  - उत्पादनहरूको क्लोरीन सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू
  - किन क्लोरीनको कमी हुन्छ
अन्य खनिजहरूको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

क्लोरीन, पोटेशियम (K) र सोडियम (Na) को साथमा, तीन पोषक तत्वहरु मध्ये एक हो कि मानिसहरुलाई ठूलो मात्रा मा चाहिन्छ।

जनावर र मानव मा, क्लोरीन आयनहरु ओस्मोटिक सन्तुलन कायम राख्न मा संलग्न छन्; क्लोराइड आयन सेल झिल्ली मर्मत को लागी एक इष्टतम त्रिज्या छ। यो लगातार ओस्मोटिक दबाव र पानी-नुन चयापचय को नियमन को निर्माण मा सोडियम र पोटेशियम आयनहरु संग यसको संयुक्त सहभागिता बताउँछ। शरीरमा १ किलोग्राम सम्म क्लोरीन हुन्छ र यो मुख्यतया छालामा केन्द्रित हुन्छ।

टाइफाइड ज्वरो वा हेपाटाइटिस जस्ता केही रोगहरूको स avoid्क्रमणबाट जोगिन पानी शुद्ध पार्न अक्सर क्लोरीन थपिन्छ। जब पानी उमालिन्छ, क्लोरीन वाष्पीकरण हुन्छ, जसले पानीको स्वाद सुधार गर्दछ।

क्लोरीनयुक्त खाद्य पदार्थ

उत्पादनको १०० g मा अनुमानित उपलब्धता दर्साईयो

क्लोरीन दैनिक आवश्यकता

क्लोरीन को लागी दैनिक आवश्यकता --4 ग्राम छ। क्लोराइडको उपभोगको माथिल्लो स्तर स्थापना गरिएको छैन।

पाचन क्षमता

क्लोरीन पसीना र पेशाब को साथ खपत को लगभग समान मात्रा मा शरीर बाट राम्रो उत्सर्जित छ।

क्लोरीनको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा

क्लोरीन सक्रिय रूप मा शरीर मा पानी को सन्तुलन को रखरखाव र नियमन मा संलग्न छ। यो सामान्य स्नायु र मांसपेशिहरु को गतिविधि को लागी आवश्यक छ, पाचन को बढावा दिन्छ, शरीर लाई clogging पदार्थहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ, बोसो बाट जिगर को सफाई मा भाग लिन्छ, र मस्तिष्क को सामान्य कामकाज को लागी आवश्यक छ।

अधिक क्लोरीनले शरीरमा पानी राख्न मद्दत गर्दछ।

अन्य आवश्यक तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया

सोडियम (ना) र पोटेशियम (K) सँगै, यसले शरीरको एसिड-बेस र पानी सन्तुलनलाई नियमित गर्दछ।

क्लोरीन अभाव संकेत

सुस्ती
मांसपेशी कमजोरी
सुख्खा मुख;
भोक कम गर्नु

शरीरमा उन्नत क्लोरीनको कमी सँगसँगै:

रक्तचाप घटाउने;
मुटुको दर बढ्यो;
चेतना को हानी।

अत्यधिक को संकेत धेरै दुर्लभ छन्।

उत्पादनहरूको क्लोरीन सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू

कुनै पनि खाना वा भाँडामा पकाउने क्रममा नुन मिसाउँदा त्यहाँ क्लोरिनको मात्रा बढ्छ। प्रायः केहि उत्पादनहरू (उदाहरणका लागि, रोटी वा पनीर) को माथिको तालिकाहरूमा, त्यहाँ ठूलो मात्रामा क्लोरीनको सामग्री तिनीहरूमा नुन थपिएको कारण उत्पन्न हुन्छ।