यो नाक र यसको छेउछाउको आन्तरिक कक्षहरू सफा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो सधैं सम्झन लायक हुन्छ। वास्तवमा, घर मा नाक धुनु एक स्वास्थ्यकर प्रक्रिया मात्र होईन, तर चिकित्सा पनि हो। यसले धूलो, फोहोर, स्राव, एलर्जीन, जीवाणुहरूको अनुनासिक अंशहरूलाई सफा गर्दछ।
हिन्दूहरू, उदाहरणका लागि, सफा उद्देश्यका लागि नियमित रूपमा उनीहरूको नाकमा न्यानो पानीले कुल्ले, जुन तपाइँको हातको हत्केलाबाट एक नाकको प्वालबाट कोरिनुपर्दछ र अर्कोमा पोख्नु पर्छ। त्यसपछि प्रक्रिया उल्ट्याएर दोहोर्याइन्छ।
यो सबै, सिद्धान्त मा, सजिलैसँग सबैको मास्टर गर्न सकिन्छ र मात्र लाभ ल्याउन। तर अभ्यासमा, यो बाहिर जान्छ कि केहि को लागी, यो प्रक्रिया गाह्रो छ र पहिलो पटक काम गर्दैन। त्यसपछि तिनीहरूले यसलाई सदाको लागि त्याग्छन्, निरन्तर भाइरल दूषितताको शिकार बन्छन्। थप रूपमा, यो प्रक्रिया प्राय जसो इलेक्ट्रिक शेभर प्रयोग गर्ने अधिकांश पुरुषहरू द्वारा परित्याग गरिन्छ। र यस्तो सेभको साथ, कपालबाट सूक्ष्म टुक्राको ठूलो संख्या, चाकुले काटिएको, नाकमा खस्छ, केही समय पछि फोक्सोमा समाप्त हुन्छ। यसलाई कुनै पनि हालतमा अनुमति दिनुहुन्न! तर सम्पूर्ण शेवि procedure्ग प्रक्रिया पूरा गर्न इन्हेलिंगले काम गर्दैन, त्यसैले तपाइँ कसरी घर मा आफ्नो नाक सफा गर्ने बारेमा सोच्नु पर्छ।
त्यहाँ एक असफल-सुरक्षित र पर्याप्त सरल तरीका छ। यो एक लचिलो प्लास्टिकको बोतलमा बच्चा शान्तकर्ता तान्न आवश्यक छ, जसमा प्वाल प्वाल रातो तातो अर्लको साथ जलेको हुनुपर्छ। यस डिजाइनको साथ, हल्का चापले सिost्क माथि माथी बिभिन्न दिशामा टिल्टेर नाकको प्वाल गर्न सक्छ।
यसबाहेक, घर मा, नाक सफाई खेत मा पाइन्छ के संग गर्न सकिन्छ: एक केतली, एक सुई बिना ड्रपर, वा एक रबर टिप संग एक सानो नाशपाती। दिईयो कि नाक rinsing को लागी प्रक्रिया अधिक र अधिक लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ, धेरै कम्पनीहरु को विकास र विशेष उपकरणहरु उत्पादन। तर कुनै पनि उपकरण, सुधारिएको साधन वा खरिद बाट, मात्र व्यक्तिगत प्रयोग को लागी हुनु पर्छ। प्रक्रिया पछि प्रत्येक समय, यो धोएको हुनुपर्छ (तपाइँ मात्र पानी को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ)।
यस्तो प्रक्रिया को लागी पानी मनतातो हुनु पर्छ, र यो नुन को लागी उपयोगी हुनेछ (आधा लीटर पानी को लागी आधा चम्मच)। नुन राम्रो संग भंग गर्न नबिर्सनुहोस् ताकि यो नाक म्यूकोसा लाई क्षति गर्दैन। उही रोगनिरोधी प्रक्रिया धेरै दिन को लागी एक नाक बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। यो गर्न को लागी, एक दिन मा धेरै पटक रोग को शुरुआत को समयमा, यो निम्न सफाई समाधान को तयारी को लायक छ: 200 मिलीलीटर तातो पानी को लागी, 0,5 चम्मच। नमक, 0,5 चम्मच। सोडा र आयोडीन को 1-2 बूँदहरु। यदि यो तरल राम्रो संग मिश्रित छ, सबै अवयवहरु भंग गरीएको छ, र चिकनी सम्म हल्लाएको छ, तब यो सजीलै बाहिर ल्याउने छ (तपाइँको मद्दत बिना, पक्कै पनि) नाक साइनस मा जम्मा भएको सबै कुरा। यो समाधान पनि घाँटी को सफाई को लागी एकदम सही छ, जो यो संग पकाउन सकिन्छ।
नुन को अतिरिक्त, नाक कुल्ला को लागी, तपाइँ romazulan, malavit, chlorophyllipt, furacilin, नीलगिरी वा calendula को टिंचर, विभिन्न औषधीय जडी बूटी को infusions को समाधान को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
फ्यूरासिलिन समाधानको लागि, २ ट्याब्लेटहरू १ गिलास पानीमा घुलिन्छ (तातो!) अन्य समाधानहरूको लागि (उदाहरणका लागि, क्यालेन्डुला टिंचर, मालाविट, क्लोरोफिलिप्ट) - १ चम्मच। औषधी आधा लिटर न्यानो पानीमा घुलिन्छ।
तर यो सम्झन लायक छ कि नुनको घोलसँग निरन्तर धुनु तपाई आफैले घरमा तयार पार्नु अवांछनीय हो। यसले सुरक्षा नाक बलगम हटाउँछ। त्यसकारण, विशेषज्ञहरूले नाक सफा गर्नका लागि बिभिन्न समाधानहरूको बिचमा फेर्ने सल्लाह दिन्छन्।
आधुनिक औषधीले यसका विभिन्न रोगहरूका लागि नियमित रूपमा नाकलाई कुल्काउने सल्लाह दिन्छ: बग्ने नाक, साइनसिटिस, पोलिप्स, टन्सिलिटिस, एलर्जी, एडेनोइडिटिस। र योगीहरूले टाउको दुख्ने, थकान, कमजोर आँखा, ब्रोन्काइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल दम, अनिद्रा, डिप्रेसन र अधिक कामका लागि पनि नाक सफा गर्न सल्लाह दिएका छन्।
नाकको कुल्ला नाकबाट शुरू गर्नुपर्दछ, जसले अझ स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्छ। तपाईंले बाथटबको माथि उभिन वा सिink्क गर्न आवश्यक छ, तपाईंको टाउकोलाई अगाडि झुकाउनुहोस् र उपकरणको टिप घुसाउनुहोस् जुन तपाईं आफ्नो स्वस्थ नाकको पानामा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं केवल आफ्नो मुखबाट सास फेर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि बिस्तारै तपाईको टाउको ढल्काउनुहोस्, उपकरणलाई माथि उठाउनुहोस् ताकि पानी अर्को नाकको नालीबाट बग्दछ। सम्पूर्ण प्रक्रिया १ 15-२० सेकेन्ड लिनु पर्छ। त्यसपछि बिस्तारै तपाईको टाउको कम गर्नुहोस् र अन्य नासिकालको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
यदि दुईवटा नाक अवरुद्ध छ, तब एक vasoconstricor धुनु अघि नाक धारामा सम्मिलित गर्नु पर्छ।
बाहिर जानु अघि धुनु हुँदैन। प्रक्रिया कम्तिमा minutes 45 मिनेट अघि गरिन्छ। साइनसमा त्यहाँ बाँकी पानी हुन सक्ने हुनाले, घर बाहिर हुँदा उनीहरूलाई हाइपोथर्मिक र सूजन हुन्छ।
रोकथाम प्रक्रियाको रूपमा, यसलाई दिनमा एक पटक धुनु सिफारिस गरिन्छ।
Yu.A द्वारा पुस्तकबाट सामग्रीमा आधारित। Andreeva "स्वास्थ्य को तीन व्हेल"।