नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

सामग्रीहरू

विवरण

नरिवल तेल एक पाक सामग्री मात्र हैन, तर पनि एक धेरै उपयोगी र प्रभावी कस्मेटिक उत्पादन को रूप मा दुनिया भर मा व्यापक रूप मा लोकप्रिय छ।

नारियल तेल को विवाद जारी छ। ती जो खाना मा खाना पकाउन को आदी छन् - पनीर पेनकेक्स फ्राइ example, उदाहरण को लागी - विश्वास गर्न सक्दैन कि उनीहरुको मूर्ति कुर्सी बाट उखालिएको छ। र उनीहरु जिद्दी संग खाना पकाउन मा प्रयोग गर्न जारी छ।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

दुर्भाग्यवस, एक पटक एक सुपरफूडको रूपमा स्वागत गरिएको, यो उत्पादन अब शरीरलाई क्षति को डिग्री को मामला मा विष संग बराबर छ। नरिवल तेलको साथ के गलत भयो र यो कहाँ साँचो हो?

नरिवल तेल सुरक्षित रूपमा एक बहुमुखी उत्पादन भन्न सकिन्छ, र तल हामी यसलाई दैनिक जीवनमा प्रयोग गर्ने तरिकाहरू हेर्नेछौं।

शुद्ध विष। यो हार्वर्डका प्राध्यापक डा। करिन मिशेलले आफ्नो व्याख्यानमा नारियल तेल पहिचान गर्‍यो बरु उज्ज्वल शीर्षक नारियल तेल र अन्य पौष्टिक त्रुटिहरू, जसले सुर्खाहरू बनायो र युट्यूबमा लाखौं हेराइहरू प्राप्त गर्‍यो। हो, नरिवल तेल - एक "सुपरफूड", स्वास्थ्य, सौन्दर्य र कल्याणको पवित्र ग्रिल घोषणा गर्‍यो, उपभोक्ताहरूको पक्षमा हराएकोले स्वर्गबाट ​​पृथ्वीमा खसेको छ।

नरिवल तेल संरचना

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

नारियल तेल मा छोटो र मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स हुन्छ। तिनीहरू सीधै कलेजोमा जान्छन्, जहाँ उनीहरु जलाइन्छन् र शरीर को सामान्य कामकाज को लागी आवश्यक ऊर्जा मा परिवर्तित हुन्छन्।

मध्यम र छोटो-चेन ट्राइग्लिसराइड्सलाई मेटाबोलिक इग्निटरसँग तुलना गर्न सकिन्छ किनकि यसले क्यालोरीहरू बर्न चाँडो बनाउँदछ, जसले गर्दा वजन घटाउन प्रोत्साहित हुन्छ। यो पनि विश्वास गरिन्छ कि उनीहरूले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्छन्।

नरिवल तेल कसरी बनाइन्छ?

नरिवल तेल उत्पादनको लागि कच्चा माल कोपर वा ताजा सुक्खा नरिवल पल्प हो। प्राय: जसो तेल तातो प्रेस द्वारा उत्पादन गरिन्छ।

ध्यान दिनुहोस्! सबैभन्दा मूल्यवान र उपयोगी तेल प्राप्त हुन्छ जब सुक्खा कोपराको चिसो प्रेसिंग यसको उत्पादनको लागि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि यस निर्माण विधिसँग, यसमा समावेश तेलको १०% मात्र कच्चा मालबाट निकाल्न सकिन्छ।

तेलको एन्टिमिक्रोबायल गुणहरू

नरिवल तेलमा लौरीक र क्यापरिक एसिडहरू हुन्छन्, जससँग जीवाणुरोधी, एन्टिवाइरल गुणहरू छन्। मानव शरीरमा, तिनीहरू मोनोलाउरिन र मोनोकार्पाइनमा परिवर्तित हुन्छन्।

यी पदार्थहरूले धेरै भाइरस, ब्याक्टेरिया र परजीवीहरूको विनाशमा योगदान पुर्‍याउँछन्, किनकि यसले उनीहरूको सुरक्षात्मक शेल विघटन गर्दछ, जसमा लिपिड समावेश हुन्छ। ध्यान दिनुहोस्! मोनोलाउरिनले ब्याक्टेरियाहरूलाई उनीहरूको शरीरमा स्वस्थ कोशिकाहरू लक्षित गर्ने क्षमताबाट वञ्चित गर्दछ जुन उनीहरूले संक्रमण गर्न खोज्छन्।

र लौरिक एसिड भाइरल कोशिकाको परिपक्वता रोक्दछ। नरिवल तेल एड्स भएका मानिसहरूमा भाइरल भार घटाउन र विभिन्न फ fun्गल मार्न देखाइएको छ।

नरिवल तेल र स्लिमि।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

पहिले नै उल्लेख गरिएझैं नरिवलको तेलमा समावेश भएको पदार्थहरूले वजन घटाउन योगदान पुर्‍याउँछ किनकि यसले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ। मध्यम चेन फ्याट सजीलो पच्य छन्। यदि शरीरमा प्रवेश गरिएको क्यालोरीको मात्राले यसको उर्जा आवश्यकताहरू भन्दा बढि गर्दैन, भने नरिवलको तेलको प्रयोगले तिनीहरूलाई अधिक तीव्र पार्छ।

नरिवल तेल को हानि

नरिवल तेल खपतका लागि त्यहाँ धेरै कम contraindication छन्। यो उत्पादलाई व्यक्तिगत असहिष्णुता को मामला मा खारेज गर्नुपर्छ। थप रूपमा, यसलाई तीन चम्मच नरिवल तेलको सेवन गर्न सिफारिस गरिदैन।

नरिवल तेल को २ 27 फाइदा

छालालाई यूभी विकिरणबाट बचाउँछ

छालामा लागू नरिवल तेलको एक लेरले सौर्य विकिरण र अल्ट्राभायोलेट विकिरणबाट सुरक्षा सिर्जना गर्दछ, जसले क्यान्सर निम्त्याउँछ, छाला झन झन लगातार हुन्छ र छालामा कालो दाग देखा पर्दछ।

अनुसन्धानका अनुसार, नरिवलको तेलले सूर्यको किरणबाट आउने पराबैंगनी विकिरणको २० प्रतिशतसम्म रोक्न सक्छ। तर ध्यान दिनुहोस् कि यसको सुरक्षा सनस्क्रीनसँग मिल्दैन, जसले V ० प्रतिशत यूभी विकिरणलाई रोक्न सक्छ।

अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि नरिवल तेलमा एसपीएफ स्तर is हो, जुन स्वीकार्य न्यूनतम सिफारिश भन्दा कम हो।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

नरिवल तेलले चयापचयलाई बढावा दिन्छ

पदार्थले मध्यम लम्बाइको चेनसहित ट्राइग्लिसराइडहरू समावेश गर्दछ, र ती द्रुत रूपमा समाहित हुन्छन्, यसैले जलाइएको क्यालोरीको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ।

अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएको छ र यो पत्ता लागेको छ कि MCTs ले मेटाबोलिजम सक्रिय गर्दछ, छोटो समयको लागि भए पनि। Grams० ग्राम एमसीटी उपभोग गर्नाले क्यालोरी बर्न दिन प्रति १२ इकाइ बढ्छ।

उच्च तापमानमा सुरक्षित पकाउने

नारियल तेल संतृप्त बोसो मा धेरै धनी छ, यो फ्राइ for को लागी सबै भन्दा राम्रो को एक बनाउन। थर्मल एक्सपोजर अन्तर्गत, बोसो आफ्नो संरचना, जो वनस्पति तेल polyunsaturated फैटी एसिड संग समृद्ध समृद्धि गर्न सक्दैन।

उदाहरण को लागी, कुसुम र मकै को तेल उच्च तापमान मा विषाक्त पदार्थहरुमा परिवर्तित हुन्छ, यसैले हाम्रो स्वास्थ्य लाई हानि पुर्‍याउँछ।

नरिवल तेल परम्परागत खाना पकाउने तेलहरूको लागि एक धेरै प्रभावकारी र सुरक्षित विकल्प मानिन्छ।

दन्त स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

यो पदार्थले ब्याक्टेरियाहरूसँग सक्रिय रूपमा लड्दछ, स्ट्रिप्टोकोकस म्युटानहरू सहित - मौखिक गुहाको सूक्ष्मजीवहरू जसले तामचीनी र दाँतहरू आफैलाई नष्ट गर्दछ, र मसूदहरूलाई फुलाउँछ।

वैज्ञानिकहरूले एउटा प्रयोग गरे जब यो १० मिनेटको लागि नरिवलको तेलले मुख कुल्ला गर्नु थियो। नतिजा स्वरूप, हानिकारक जीवाणुहरूको संख्यामा उल्लेख्य ह्रास आएको छ, जो एक एन्टीसेप्टिक कुल्लाको प्रभावको बराबर हो।

अर्को अध्ययनमा नारियल तेल प्रत्येक दिन गम रोग लागेको किशोरहरूमा सूजन र पट्टिका कम गर्न प्रयोग गरिएको थियो।

नरिवल तेल छालाको जलन कम गर्दछ र एक्जिमा हटाउँछ

यो तेल dermatitis र छाला घाव को लागी धेरै राम्रो छ। एक्जिमा भएका among 47 प्रतिशतले नरिवलको तेल सेवन गर्नेहरूको बीचमा एउटा अध्ययन गरिएको थियो जसले उनीहरूको छालामा सुधार ल्यायो।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि
पुरानो काठको तालिकामा नरिवल तेल (चुनिंदा फोकस) (क्लोज-अप शट)

कलेजोले एमसीटी ट्राइग्लिसराइड्स बिच्छेद गर्दछ, जसले तिनीहरूलाई केटोन्समा रूपान्तरण गर्दछ, जसले मस्तिष्कको कामको लागि ऊर्जाको थप स्रोतको रूपमा काम गर्दछ।

धेरै प्रयोगहरूले देखाए कि एमसीटीले मस्तिष्कको घावहरूमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ, मिरगी र अल्जाइमर रोग सहित। वैज्ञानिकहरूले शरीरमा केटोन उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न नरिवलको तेल लिने सल्लाह दिन्छन्।

मेयोनेज बनाउनका लागि उपयोगी घटक

औद्योगिक मेयोनेज सोयाबीन तेल र चीनी समावेश गर्दछ। घरमा, तपाइँ स्वतन्त्र रूपमा जैतून वा नारियल तेल मा आधारित यो चटनी तयार गर्न सक्नुहुन्छ, हानिकारक घटक बाहेक।

छालालाई ओसिलो बनाउँछ

नरिवल तेल हात छाला को लागी एक राम्रो मॉश्चराइजर को रूप मा मानिन्छ, विशेष गरी कुहिनो क्षेत्र मा। तपाईं आफ्नो अनुहारमा यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले यस्तो गर्नुहुन्न यदि तपाईंसँग धेरै तेल भएको छ।

हिल क्षेत्रमा तेल लगाएर, तपाईं दरारहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ र छाला कोमलता बहाल गर्नुहोस्। यो खुट्टामा पदार्थको पातलो तह लागू गर्न र सुत्नु अघि प्रत्येक दिन यसको माथि मोजा लगाउने सल्लाह दिइन्छ। यो नियमित रूपमा गर्नाले तपाईंको खुट्टा हडबड र नरम रहनेछ।

नरिवल तेल संक्रमण

ताजा नरिवलको तेलमा जीवाणुरोधी गुणहरू हुन्छन् जसले संक्रामक रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

एक परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले देखाउँदछ कि उत्पादनले क्लोस्ट्रिडियम डिफिसेले ब्याक्टेरियाको विकास रोक्दछ, जसले धेरै गम्भीर डायरियाको कारण गर्दछ। यसले लौरिक एसिडको साथ खमीरलाई पनि राम्रोसँग लड्छ, जुन नारियल तेलमा बोसोको मुख्य घटक हो।

त्यहाँ कुनै आधिकारिक प्रमाण छैन कि नरिवल तेल खपत गर्दा संक्रमण संग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

राम्रो HDL कोलेस्ट्रॉल बढाउँछ

वैज्ञानिक रूपमा कोलेस्ट्रोल स्तरमा नारियल तेलको सकारात्मक प्रभाव साबित, एक लाभदायक ट्रेस तत्व को मात्रा को वृद्धि।

पेटको मोटाई भएका महिलाहरूको एउटा समूहमा एउटा अध्ययन गरिएको थियो र नतिजाहरू त्यस्तै छ कि नरिवल तेल कोटि एचडीएलमा बढाइएको थियो।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

पेट फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ

नरिवल तेलले पेटमा भिज्रल फ्याटको मात्रा घटाउन मद्दत गर्दछ जसले मानव शरीरलाई नकरात्मक रूपले असर गर्छ र हृदय प्रणाली र टाइप २ मधुमेहका रोगहरू निम्त्याउँछ।

अध्ययनमा, पुरुषहरु जसले day० मिलीलिटर नारियल तेल खान्छन् उनीहरूले कम्मरको कम्मरमा फ्याँट हटाउन सक्षम भएका थिए र यस क्षेत्रको परिधि irth सेन्टिमिटर घटाईएको थियो। नारियल तेलको साथ आहार संयोजन गर्ने महिलाहरूमा पनि त्यस्तै परिणामहरू अवलोकन गरिएको थियो।

कपाल सुरक्षा प्रदान गर्दछ

नरिवल तेलको नियमित प्रयोगले पनि कपालको अवस्था सुधार गर्न सक्छ। वैज्ञानिकहरूको अध्ययनका अनुसार, यस तरकारीको तेल लगाउनु अघि र पछि पनि कपाल धुनुले प्रोटिनको क्षति कम भयो र कपालको शक्ति बढ्यो। यस प्रयोगको आधारमा विज्ञहरूले निष्कर्ष निकाले कि नरिवलको तेलमा समावेश भएको लौरिक एसिडले कपालको संरचनामा प्रवेश गर्न र यसलाई क्षतिबाट बचाउन सक्षम छ।

नरिवल तेल भोक कम गर्दछ

नरिवलको तेलमा ट्रिग्लिसराइडहरूले भोक मेटाउन मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको क्यालोरी सेवन घटाउँछ। एउटा अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि ट्राइग्लिसराइड्समा उच्च खाना उही सूक्ष्म पोषकतत्वको मध्यम र कम सेवनको तुलनामा बढी प्रभावकारी तौल घटाउनसँग सम्बन्धित छ।

टिश्यू पुनरुत्थानको गति बढाउँछ

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

एउटा प्रयोगमा वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि नरिवलको तेललाई साना काटेर र गहिरो घाउहरूमा घामको प्रयोगले सूजन कम गर्न र थप कोलाजेन उत्पादन गर्न सक्छ, जुन छालाको मुख्य तत्वहरू मध्ये एक हो। यी प्रक्रियाहरूका कारण, टिश्यू पुन: निर्माणको दर धेरै पटक बढ्यो।

त्यसकारण, सानो कटौतीको लागि छाला पुन: प्राप्तिमा तेजी ल्याउन क्षतिग्रस्त छालामा केही ग्राम नरिवल तेल लागू गर्नुहोस्।

हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ

वैज्ञानिकहरूले यस प्रक्रियामा एउटा अध्ययन गरे जुन उनीहरूले पत्ता लगाए कि नरिवलको तेलमा रहेको एन्टिआक्सीडन्टहरूले हड्डीको ऊतकहरूलाई फ्रि रेडिकलहरूको नकरात्मक प्रभावहरूबाट जोगाउन सक्षम छन्। यसैले, डाईटमा मुसामा जुन यो घटक थपिएको थियो, कंकालको शक्ति सामान्य मुसाको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा बढी थियो।

कीराहरूलाई भगाउँछ

छालाको सतहमा केही आवश्यक तेलहरू लागू गर्नाले किराको टोकाइबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ। जे होस्, प्राय जसो केसहरूमा, यी तेलहरू प्राकृतिक आधारको साथ संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ। त्यसोभए, नरिवलको तेलसँगको संयोजनले लामखुट्टेको टोकाबाट 98 प्रतिशत सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

क्यान्डिडा फंगीको विकास रोक्दछ

फ Fun्गल रोगहरू प्रायः क्यान्डिडा फgi्गीको विकाससँग सम्बन्धित हुन्छन्, जुन प्राय जसो अवस्थामा न्यानो र आर्द्र क्षेत्रमा विकास हुन्छ। प्राय: जसो यो प्रकारको फg्गर योनी र मुखमा देखा पर्दछ।

विज्ञहरूले पत्ता लगाए कि नरिवल तेलले यस प्रकारको फg्गसको बृद्धि गर्न रोक्छ। थप रूपमा, उनीहरूले भने कि यस प्रकारको प्राकृतिक तेल फ्रुकोनाजोल भन्दा कम प्रभावकारी हुँदैन।

नरिवल तेल दाग हटाउँछ

नारियल तेल, १ देखि १ बेकिंग सोडा संग संयुक्त, कपडा र कालीन बाट दाग हटाउन को लागी एक क्लीनर को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो गर्न को लागी, यो मिश्रण माटो मा लागू गरीन्छ र ५ मिनेट पछि पखाल्नु पर्छ।

जलन हटाउँछ

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

जनावरहरूमा गरिएको एउटा प्रयोगले पत्ता लगायो कि नारियल तेलको आहार पूरकको रूपमा प्रयोगले सूजन हटाउन मद्दत गर्दछ।

त्यहि समयमा, एक व्यक्ति द्वारा खानामा नरिवल तेलको प्रयोगले ऑक्सीडेटिव तनाव र आन्तरिक भडकाउने प्रक्रियाहरूको स्तर कम गर्न सक्छ। अन्य तेलहरू यो गर्न असमर्थ छन्। यद्यपि यस दावीलाई पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

डिओडोरन्टको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ

स्वतन्त्र पदार्थको रूपमा पसिना गन्ध रहित छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, मानव छालामा रहेको ब्याक्टेरियाले अप्रिय गन्ध उत्पादन गर्न सक्दछ। यसको जीवाणुरोधी गुणहरूको कारण, नरिवल तेल एक उत्तम प्राकृतिक पदार्थ मध्ये एक मानिन्छ कि यो एक डियोडोरन्टको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि प्राय: प्राकृतिक डिओडोरन्टहरू यो तेलको साथ बनेका छन्।

ऊर्जाले शरीर भर्छ

नारियल तेल को घटक मध्ये एक ट्राइग्लिसराइड्स हो, जो ऊर्जा मा परिवर्तित हुन्छन् जब उनीहरु कलेजो मा प्रवेश गर्छन्। यो नोट गर्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ कि नारियल तेल केहि ऊर्जा पेयहरु मध्ये एक हो कि रगत मा शर्करा को स्तर बढाउन सक्दैन।

नरिवल तेलले क्षतिग्रस्त कोटिकलहरूलाई निको पार्छ

नरिवल तेल बिग्रेको छिटोलाई निको पार्नका साथै मद्दत गर्न रोक्नको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। हप्तामा धेरै पटक यो गर्न, समस्याको क्षेत्र छालाको सतहमा यस पदार्थलाई लागू गर्न र केही मिनेटको लागि ढिलो गोलाकार आन्दोलनको साथ घिसार्नु आवश्यक छ।

गठियाको अप्रिय लक्षणहरू सजिलो बनाउँदछ

जोर्नीहरूमा भड्काउने प्रक्रियाहरूले गतिशीलता, पीडा र गठिया जस्ता रोगको विकास कम गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि नरिवलको तेलमा भएको पॉलीफेनोलहरूले पीडा कम गर्न र सूजन हटाएर गठियाको लक्षणहरूलाई राहत दिन सक्छ।

फर्निचर नवीकरण गर्दछ

नरिवल तेल तपाईंको फर्नीचर एक नयाँ लुक र एक चमकदार समाप्त दिनेछ। थप रूपमा, नरिवलको तेल प्रयोग गर्नाले काठ सतहहरूको बनावट बढ्छ।

यो पनि ध्यान दिनुपर्दछ कि यस प्रकारको तेलले धुलोलाई सतहमा बसोबास गर्नबाट रोक्छ र धेरै आधुनिक पालि .्ग एजेन्टहरू भन्दा फरक रमाइलो गन्ध आउँछ।

नरिवल तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि
गिलासवेयरमा ताजा नरिवल तेल र र and्ग काठको तालिका पृष्ठभूमिमा काठको चम्चा

मेकअप हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ

नरिवल तेल एक उत्तम मेकअप हटाउने मानिन्छ किनकि यो hypoallergenic छ, एक सुखद गन्ध छ र नाजुक छ। मेकअप हटाउनको लागि, कटन प्याडमा अलि तेल लगाउनुहोस् र मेकअप पूर्ण रूपमा हटाइए सम्म छालाको सतह मेटाउनुहोस्।

नरिवल तेल कलेजो सुरक्षा प्रदान गर्दछ

पशु अध्ययनले देखाएको छ कि नारियल तेल मा असंतृप्त बोसो विषाक्त पदार्थहरु र मादक पेय पदार्थ को नकारात्मक प्रभावहरु बाट कलेजो को रक्षा गर्दछ। यस प्रकार, यो तेल को खपत अधिक लाभदायक एंजाइम को रिलीज र अल्कोहल को खपत संग कलेजो मा भडकाऊ प्रक्रियाहरु मा कमी को प्रदर्शन गरीएको छ।

लिप बामको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ

नरिवल तेल ले फ्रम, यूभी विकिरण र अन्य धेरै नकारात्मक कारकहरू बाट ओठलाई बचाउन सक्छ। थप रूपमा, यो यस तेल हो जुन धेरै घण्टासम्म ओठसँग ओठ प्रदान गर्न सक्षम छ।

सलादमा लागू

नरिवल तेल घरको सलादमा एक उत्तम सामग्री हो किनकि यसमा प्रिजरभेटीभ वा चिनी हुँदैन।

जवाफ छाड्नुस्