सामग्रीहरू
तिनीहरू भन्छन् कि सफा आन्द्रा बलियो प्रतिरक्षाको लागि महत्वपूर्ण छ। र स्वास्थ्य, उत्कृष्ट स्वास्थ्य, युवा, सौन्दर्य र राम्रो मुडको ग्यारेन्टी! यसैले वैज्ञानिकहरूले एक भन्दा बढी वैज्ञानिक प्रकाशनहरूलाई यसको शुद्धिकरणका विधिहरूमा समर्पण गरेका छन् र त्यस्ता घटनाहरूको कारण र परिणामहरू वर्णन गर्छन्। यसैबीच, पोषण विशेषज्ञहरू आश्वासन दिन्छन् कि वास्तवमा तपाईले बजारलाई सफा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई गर्नु पर्ने कुरा भनेको तपाईको खानामा सहि खाना खानु पर्छ।
ठूलो आंत र यसको भूमिका
ठूलो आन्द्रा आन्द्राको तल्लो भाग हो। उनको जिम्मेवारीहरु मा आउने घोलबाट पानी अवशोषित र गठन र मल उत्सर्जन सम्म मल राख्नु समावेश छ। स्वस्थ व्यक्तिको शरीरमा, यस प्रक्रियालाई १२-१-12 घण्टा लाग्छ, र एकत्रित मल कहिँ पनि सुस्त हुँदैन।
यसै बीच, विभिन्न कारणहरूले गर्दा, समय बित्दै जाँदा तिनीहरूको बाँकी अंशहरू बृहदान्त्रको भित्तामा देखा पर्न सक्छ, जुन डाक्टरहरू, अनुरूप नै "स्केल" सँग सम्बन्धित छ। तिनीहरू कोलोनको फोल्ड वा बन्डमा राखिन्छन् र प्रायः केही समय पछि मलको ढु stones्गामा परिणत हुन्छन्। वास्तवमा स्लgs्ग र विषाक्त पदार्थ भएकोले, तिनीहरू बिस्तारै विघटित हुन्छन् र रक्तप्रवाहमा पुन: अवशोषित हुन्छन् जसले शरीरलाई विष दिन्छ र विभिन्न रोगहरू निम्त्याउँछ, जसमध्ये सबैभन्दा खतरनाक कोलन क्यान्सर हो।
जब यस्तो "स्केल" देखा पर्दछ, छाला र स्नायु प्रणाली पीडित को लागी पहिलो हो। व्यक्ति चकत्ते वा एलर्जी, साथ साथै टाउको दुखाइ, सुस्ती, निद्रा, र चिड़चिडाहट को विकास गर्दछ। यस पछि, कलेजो, गुर्दे र अन्य सबै अंगहरु र प्रणालीहरु पीडित छन्।
कोलोन सफाई विधिहरू
तपाईको बृहदान्त्रलाई सफा गर्ने सबै भन्दा साधारण तरिकाहरू हुन्:
- आहार सुधार... यो एक सजिलो र सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो। यसबाहेक, मेयो क्लिनिकका ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिष्ट डा। माइकल पिक्कोका अनुसार, “बोटबिरुवा नियमित रूपमा प्राकृतिक सरसफाइ गर्दैछ।” अवश्य पनि, एक सक्रिय जीवनशैली र एक स्वस्थ आहार को मामला मा।
- निष्क्रिय जीवनशैली त्याग्दै र नियमित व्यायाम गर्दै। फलस्वरूप, आसीन जीवनशैली कब्ज र मलको स्थिरताको एक सामान्य कारण हो।
- विशेष औषधीहरूको प्रयोग रेचक वा पाचन सुधार गर्न। औषधी प्राय: कब्जको स्थितिमा प्रयोग गरिन्छ। केवल एक डाक्टरले तिनीहरुलाई सल्लाह दिन सक्छ, किनकि तिनीहरु मध्ये प्रत्येकको प्रभावकारिता अलग-अलग तोकिन्छ। यसबाहेक, डा। पिक्कोका अनुसार उनीहरूको प्रयोग सँधै जायज नहुन सक्छ। सबै पछि, पाचन समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दै, यसले नकारात्मक रूपमा अन्य अंगहरूलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी मुटु र मिर्गौलामा।()०) () 1).
शीर्ष Re कारणहरू तपाईंको बृहदान्त्र सफा गर्नुहोस्
वास्तवमा, आन्द्राको यो भाग सफा गर्नुका थुप्रै फाइदाहरू छन्। यस बीच, डाक्टरहरू मुख्य व्यक्तिहरूमा केन्द्रित छन्। यस तरीकाले तपाईको शरीरलाई नियमित रूपमा सफा गर्दा तपाईले छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ:
- पाचन समस्या र आन्द्राको अस्वस्थता, विशेष गरी कब्ज र ब्लोटिंगबाट।
- इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम।
- अधिक वजन।
- छाला समस्या
- मेमोरी समस्या र बेवास्ता र तनाव को घटना लाई न्यूनतम।
- तपाईंको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्। (चार)
- भिटामिन र पोषक तत्वहरूको अवशोषण सुधार गर्नुहोस्।
शीर्ष १ Colon कोलोन सफा गर्ने
दही। तपाईं यसलाई केफिर, नारिन वा अन्य किण्वित दूध उत्पादनहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ। यी पेय पदार्थहरूको मूल्य विशेष ब्याक्टेरियाको उपस्थितिमा हुन्छ जसले आन्द्राको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ र आन्द्राको गतिशीलता सुधार गर्दछ।
तरकारीहरू, फलफूल र जामुन। ती सबैमा फाइबर हुन्छ। यसले आंत्र गतिशीलता सुधार गर्दछ र शरीरबाट विष र विष हटाउन मद्दत गर्दछ।
फलफूल। तिनीहरूले कोलोनलाई पनि त्यस्तै प्रभाव पार्छन्।
पागल र बीउहरू। एन्टिआक्सीडन्टहरूका स्रोतका रूपमा, ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र फाइबर, तिनीहरू केवल शरीरको समग्र स्वास्थ्य सुधार, तर पचा र peristalsis मा पनि सकारात्मक प्रभाव छ। तिनीहरू आफ्नै मा वा योगर्ट र सलादको अंशको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ।
अदुवा। यो एक विशेष पदार्थ - gingerol, जो पाचन सुधार र शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ। यही कारणले यो उत्पादन धेरै वजन घटाने आहार को हिस्सा हो।
पानी। पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनु (लगभग २-२,2 लिटर प्रति दिन) सम्पूर्ण आंत सफा गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो।
ताजा रस। तिनीहरूले पानी प्रतिस्थापन गर्न सक्छन्। सुन्तला वा स्याउ आंत्र सफाई को लागी उत्तम हो।
सिट्रस। यो antioxidants र एक महान पाचन सहायता को एक स्रोत हो। तपाइँ उनीहरु बाट रस बनाउन सक्नुहुन्छ, उनीहरुलाई आफ्नै वा मह र पानी संग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
घ्यु कुमारी। यो जडीबुटी आन्द्रा को गतिशीलता मा सुधार, साथै छाला र पाचन समस्याहरु लाई राहत दिन्छ। यो प्राय: smoothies मा थपिएको छ।
अन्न र अन्नहरू। तिनीहरूसँग फाइबरको एक विशाल रकम र न्यूनतम क्यालोरी र कोलेस्ट्रोल हुन्छ। यसका लागि धन्यबाद, उनीहरूको आंत गतिशीलता सुधार र सम्पूर्ण शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव छ।
लसुन। यो हृदय प्रणाली मा मात्र नभई पाचन प्रणाली मा एक लाभदायक प्रभाव छ।
माछा यो ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र अन्य पोषक तत्वहरूको स्रोत हो जसले आन्द्रा कार्य सुधार गर्दछ र शरीरबाट विष हटाउन मद्दत गर्दछ।
हर्वल चिया। यसको मूल्य यो हो कि यसले न केवल पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, तर कलेजोलाई सफा गर्न, साथै वजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
एवोकैडो। अन्य फलहरु बाट यसको मुख्य फरक यो हो कि यो ओमेगा -3 फैटी एसिड र अन्य बोसो को पर्याप्त मात्रा मा हुन्छ। तिनीहरूले आन्द्रा को गतिशीलता मात्र सुधार गर्दैनन्, तर यसको पर्खालहरु लाई लुब्रिकेट, यस प्रकार खाना को पारगम्यता मा सुधार र "स्केल" को गठन रोक्न।
ब्रोकोली। जिगर र आन्द्रा सफा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो उपचार मध्ये एक। तपाइँ यसलाई अन्य प्रकारको गोभी संग बदल्न सक्नुहुन्छ।
पालक। सबै हरी पत्तेदार तरकारीहरु जस्तै, यो पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
कसरी तपाइँ तपाइँको बृहदान्त्र सफा गर्न सक्नुहुन्छ?
- पनीर र बोसो दूध को खपत सीमित गर्नुहोस्। तिनीहरू कब्जियत र ब्लोटिंग को कारण बन्छन्।
- रक्सी, क्याफिन र निकोटीन छोड्नुहोस्। तिनीहरूले शरीर विष र पाचन बिगार्न।
- मीठा र स्टार्चयुक्त खाद्यहरूको खपत सीमित गर्नुहोस्। यी खानाहरूले कब्ज गर्न योगदान गर्दछ।
- खाली पेटमा एक गिलास कच्चा पानी पिउनुहोस्। लोक चिकित्सकहरु समुद्री नुन को एक चम्मच जोड्ने सल्लाह दिन्छन्, एक फोडा को परिणामस्वरूप समाधान ल्याउन, र त्यसपछि यो ठुलो हुँदा यो पिउन। जे होस्, यो उपाय हृदय समस्याहरु संग मानिसहरु लाई मात्र हानि गर्न सक्छ र न केवल। यसैले यो एक डाक्टर को परामर्श पछि मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- समय समयमा पेटको मसाज प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- खेल गर्नुहोस्।
- स्न्याक्स अस्वीकार गर्नुहोस्। यसले भोकमरीको भावनालाई कम गर्दछ, तर आंतहरूलाई पर्याप्त भोजन प्रदान गर्दैन, जुन मलको यस्तो मात्राको लागि आवश्यक हुन्छ कि आन्द्रा पेरिटालिसिसलाई उक्साउन सक्छ।
- मासुको खपतलाई कम गर्नुहोस्, विशेष गरी फ्याटमा। प्रोटीन र फ्याट्स कब्ज गर्न योगदान गर्दछ। तपाईं पर्याप्त तरकारीहरूसँग मासु खान सक्नुहुन्छ।
डाक्टरहरूको अनुसार, त्यस्ता खानाको प्रभाव एक हप्ता भित्र आउँदछ। र नियमित प्रयोगको साथ, तपाईं आफ्नो जीवनभर प्राप्त परिणामहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ।