पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरिक मान | 884०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 52.5% | 5.9% | 190 g |
बोसो | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
भिटामिन | |||||
भिटामिन बी,, कोलाइन | 0.2 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 250000 g | ||
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 35.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 235.3% | 26.6% | 42 g |
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .24.7 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 20.6% | 2.3% | 486 g |
स्टेरोल्स | |||||
फाइटोस्टेरोल्स | 324 मिलीग्राम | ~ | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 25.9 g | अधिकतम १०० г | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.8 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 22.7 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 2.3 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 17.8 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 106% | 12% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.8 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 17 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 51.9 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 251.9% | 28.5% | |
१:: २ लिनोलिक | 51.5 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.2 g | ~ | |||
२०: Ara अराकिडोनिक | 0.1 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.2 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 22.2% | 2.5% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 51.6 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 307.1% | 34.7% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 218२ g (1927.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- चम्चा = १.13.6..120.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
कपासुको तेल भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई -, 235,3%, भिटामिन के - १20,6%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, कपासको तेल कसरी उपयोगी छ, क्यालोरी, पोषक तत्व, कपासको तेल को उपयोगी गुण