कपासुको तेल

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान884०१ केसीएल1684०१ केसीएल52.5%5.9%190 g
बोसो100 g56 g178.6%20.2%56 g
भिटामिन
भिटामिन बी,, कोलाइन0.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम250000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE35.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम235.3%26.6%42 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.24.7 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg20.6%2.3%486 g
स्टेरोल्स
फाइटोस्टेरोल्स324 मिलीग्राम~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू25.9 gअधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक0.8 g~
१:: ० पाल्मिटिक22.7 g~
१:: ० स्टेरिन2.3 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू17.8 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री106%12%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.8 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)17 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू51.9 g11.2 देखि 20.6 सम्म251.9%28.5%
१:: २ लिनोलिक51.5 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.2 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.1 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.2 g0.9 देखि 3.7 सम्म22.2%2.5%
ओमेगा-6 फैटी एसिड51.6 g4.7 देखि 16.8 सम्म307.1%34.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 218२ g (1927.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • चम्चा = १.13.6..120.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
कपासुको तेल भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई -, 235,3%, भिटामिन के - १20,6%
  • भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, कपासको तेल कसरी उपयोगी छ, क्यालोरी, पोषक तत्व, कपासको तेल को उपयोगी गुण

जवाफ छाड्नुस्