दही द्रव्यमान, किसमिसको साथ, १- 1-332२ प्रत्येक

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान343०१ केसीएल1684०१ केसीएल20.4%5.9%491 g
प्रोटीन6.8 g76 g8.9%2.6%1118 g
बोसो21.6 g56 g38.6%11.3%259 g
कार्बोहाइड्रेट29.9 g219 g13.7%4%732 g
Alimentary फाइबर0.6 g20 g3%0.9%3333 g
पानी39.6 g2273 g1.7%0.5%5740 g
खरानी1 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.132 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg14.7%4.3%682 g
Retinol0.12 मिलीग्राम~
बीटा क्यारोटीन0.07 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.4%0.4%7143 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.05 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.3%1%3000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.24 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम13.3%3.9%750 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.5 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.6%0.2%18000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.7%0.8%3750 g
भिटामिन पीपी, सं1.4 मिलीग्राम20 मिलीग्राम7%2%1429 g
Niacin0.3 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K169 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.8%2%1479 g
क्याल्सियम, Ca119 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम11.9%3.5%840 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम20 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5%1.5%2000 g
सोडियम, ना39 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम3%0.9%3333 g
फास्फोरस, पी172 मिलीग्राम800 मिलीग्राम21.5%6.3%465 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.6 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.3%1%3000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)29.9 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल65 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू12.8 gअधिकतम १०० г
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

दही द्रव्यमान, किसमिसको साथ, १- 1-332२ प्रत्येक भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - १%%, भिटामिन बी १२ - १,,14,7%, क्याल्सियम - १,,१%, फास्फोरस - १,,2%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री ३४३ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी दही मास, किशमिश संग, १-३३२ प्रत्येक, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण दही मास, किशमिश संग, १-३३२ प्रत्येक

उर्जा मूल्य, वा क्यालोरी सामग्री पाचन को समयमा खाना देखि मानव शरीर मा जारी ऊर्जा को मात्रा छ। एक उत्पादनको उर्जा मूल्य किलो १००० क्यालोरी (kcal) वा किलो-जूल (kJ) प्रति १०० ग्राम मापन गरिन्छ। उत्पादन खानाको उर्जा मूल्य मापन गर्न प्रयोग गरिएको किलोकोलोरीलाई "फूड क्यालोरी" पनि भनिन्छ, त्यसैले क्यालोरी उपसर्ग प्राय: हटाइन्छ जब (किलो) क्यालोरीमा क्यालोरी तोक्दा। तपाईं रूसी उत्पादनहरूका लागि विस्तृत ऊर्जा तालिकाहरू हेर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मान - उत्पादमा कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र प्रोटीनको सामग्री।

 

एक खाद्य उत्पाद को पोषण मूल्य - एक खाद्य उत्पादन को गुणहरु को एक सेट को उपस्थिति मा, आवश्यक पदार्थ र उर्जा को लागी एक व्यक्तिको शारीरिक आवश्यकताहरु सन्तुष्ट छन्।

भिटामिन, जैविक पदार्थ दुबै मानव र धेरै कशेरुकाको आहारमा थोरै मात्रामा आवश्यक छ। भिटामिन सामान्यतया जनावरहरू भन्दा बोटबिरुवाद्वारा संश्लेषित हुन्छ। दैनिक मानव भिटामिनको लागि केहि मिलिग्राम वा माइक्रोग्राम मात्र हो। अजैविक पदार्थहरूको विपरीत, भिटामिनहरू कडा तताउँदा नष्ट हुन्छन्। धेरै भिटामिनहरू अस्थिर हुन्छन् र खाना पकाउने वा खाना प्रशोधनको क्रममा "हराएको" हुन्छन्।

जवाफ छाड्नुस्