आत्माको कालो घण्टा

Polina काम मा अपूरणीय छ। उनले हरेक दिन दर्जनौं साना ठूला समस्या समाधान गर्छिन् । उनले तीन छोराछोरी पनि हुर्काइरहेकी छिन्, र आफन्तहरूले विश्वास गर्छन् कि उनले धेरै हतार नगर्ने श्रीमान् पनि बोकेकी छन्। पोलिना गुनासो गर्दैन, उनी पनि यस्तो जीवन मन पराउँछन्। व्यापारिक बैठकहरू, तालिमहरू, "बर्निङ" सम्झौताहरू, गृहकार्य जाँच गर्ने, ग्रीष्मकालीन घर बनाउने, उनका श्रीमानका साथीहरूसँग पार्टीहरू - यो सम्पूर्ण दैनिक क्यालिडोस्कोप उनको टाउकोमा आफैंमा बनाइएको छ।

तर कहिलेकाहीँ उनी बिहान चार बजे उठ्छिन् ... लगभग आतंकमा। उसले आफ्नो टाउकोमा सबै जरुरी, "जलिरहेको", पूर्ववत गरेको छ। उसले यति धेरै कसरी लिन सक्छ? उनीसँग समय छैन, उनले सामना गर्नेछैनन् - केवल किनभने शारीरिक रूपमा यो सम्भव छैन! उनी सुत्न खोज्छिन्, सुत्न खोज्छिन्, उनलाई लाग्छ कि उनको सबै अनगिन्ती मामिलाहरू शयनकक्षको गोधूलिमा उनको छातीमा थिचेर उनीमाथि खसेको छ ... र त्यसपछि सामान्य बिहान आउँछ। नुहाउने मुनि उभिएकी, पोलिनाले अब राती उनलाई के भयो भनेर बुझिन। पहिलो वर्ष होइन उनी चरम मोडमा बस्छिन्! उनी फेरि आफैं बन्छन्, "वास्तविक" - हँसिलो, व्यवसायिक।

परामर्शमा, फिलिपले आफूलाई क्यान्सर भएको तथ्यको बारेमा कुरा गर्छ। उहाँ एक परिपक्व, सन्तुलित व्यक्ति, एक यथार्थवादी हुनुहुन्छ र जीवनलाई दार्शनिक रूपमा हेर्नुहुन्छ। उसलाई थाहा छ कि उसको समय सकिदैछ, र त्यसैले उसले आफ्नो बिमारी अघि प्रायः नगरेको तरिकामा उसलाई छोडेको हरेक पल प्रयोग गर्ने निर्णय गर्यो। फिलिपले प्रियजनहरूको माया र समर्थन महसुस गर्छन्: उनको पत्नी, छोराछोरी, साथीहरू - उनले राम्रो जीवन बिताए र केहि पछुताउँदैनन्। उसलाई कहिलेकाहीँ अनिद्राले भेटिन्छ - सामान्यतया बिहानको दुई र चार बजेको बीचमा। आधा निद्रामा, उसले भ्रम र डर महसुस गर्छ। उहाँ शंकाले पराजित हुनुहुन्छ: "यदि मैले धेरै भरोसा गर्ने डाक्टरहरूले मलाई दुखाइ सुरु हुँदा मद्दत गर्न सक्षम भएन भने के हुन्छ?" र ऊ पूर्णतया उठ्छ ... र बिहान सबै कुरा परिवर्तन हुन्छ - पोलिना जस्तै, फिलिप पनि अन्योलमा छ: भरपर्दो विशेषज्ञहरू उहाँमा संलग्न छन्, उपचार पूर्ण रूपमा सोचिएको छ, उसको जीवन उसले व्यवस्थित गरे जस्तै चल्छ। उसले किन आफ्नो मनको उपस्थिति गुमाउन सक्छ?

म सधैं आत्माको ती अँध्यारो घडीहरू द्वारा मोहित भएको छु। हामीलाई प्रायः दिउँसो चलिरहने आत्म-नियन्त्रणको भावना कहाँ जान्छ? यसले हामीलाई रातको मृत्युमा किन छोड्छ?

संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, औसतमा हामी प्रत्येकमा नकारात्मक विचारहरू ("म राम्रो छु", "म मेरा साथीहरूमा भर पर्न सक्छु", "म यो गर्न सक्छु") भन्दा दुई गुणा बढी सकारात्मक विचारहरू हुन्छन्। असफलता", "कसैले मलाई मद्दत गर्दैन", "म केहिको लागि राम्रो छु")। सामान्य अनुपात दुई देखि एक हो, र यदि तपाइँ यसबाट दृढतापूर्वक विचलित हुनुहुन्छ भने, एक व्यक्ति या त उन्मत्त अवस्थाहरूको हाइपरट्रोफाइड आशावाद विशेषतामा, वा, विपरित, अवसादको निराशावाद विशेषतामा पर्ने जोखिम चलाउँछ। हामी हाम्रो सामान्य दिनको जीवनमा डिप्रेसनबाट ग्रस्त नभए पनि किन नकारात्मक विचारहरू तिरको परिवर्तन प्राय: मध्यरातमा हुन्छ?

परम्परागत चिनियाँ औषधिले निद्राको यस चरणलाई "फोक्सोको घण्टा" भनिन्छ। र फोक्सोको क्षेत्र, मानव शरीरको चिनियाँ काव्यात्मक विचार अनुसार, हाम्रो नैतिक बल र भावनात्मक सन्तुलनको लागि जिम्मेवार छ।

पश्चिमी विज्ञानले हाम्रो निशाचर चिन्ताहरूको जन्मको संयन्त्रको लागि अन्य धेरै व्याख्याहरू प्रदान गर्दछ। यो थाहा छ कि मस्तिष्क, निष्क्रिय छोडेर, भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्न थाल्छ। आफ्ना चल्लाहरू नदेखेकी आमा कुकुरजस्तै ऊ चिन्तित हुन्छ। यो प्रमाणित भएको छ कि कुनै पनि गतिविधि जसलाई हाम्रो ध्यान चाहिन्छ र हाम्रो विचारहरू व्यवस्थित गर्दछ हाम्रो कल्याण सुधार गर्दछ। र रातको मृत अवस्थामा, मस्तिष्क, पहिलो, कुनै पनि कुरामा व्यस्त हुँदैन, र दोस्रो, एकाग्रता आवश्यक पर्ने कार्यहरू समाधान गर्न धेरै थकित हुन्छ।

अर्को संस्करण। हार्वर्ड युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरूले दिनभरि मानिसको मुटुको गतिमा हुने परिवर्तनहरूको अध्ययन गरे। यो थाहा भयो कि रातमा सहानुभूति (शारीरिक प्रक्रियाहरूको गतिको लागि जिम्मेवार) र parasympathetic (नियन्त्रण अवरोध) स्नायु प्रणाली बीचको सन्तुलन अस्थायी रूपमा खलबलिएको छ। यस्तो देखिन्छ कि यसले हामीलाई अधिक कमजोर बनाउँछ, शरीरमा विभिन्न खराबीहरू - जस्तै दमको आक्रमण वा हृदयघातको खतरा। निस्सन्देह, यी दुई pathologies अक्सर रात मा देखा पर्दछ। र हाम्रो हृदयको अवस्था भावनाहरूको लागि जिम्मेवार मस्तिष्क संरचनाहरूको कामसँग जोडिएको हुनाले, यस्तो अस्थायी अव्यवस्थितपनले रातको आतंक पनि निम्त्याउन सक्छ।

हामी हाम्रो जैविक संयन्त्रको लयबाट उम्कन सक्दैनौं। र सबैले आत्माको अँध्यारो घडीमा कुनै न कुनै रूपमा भित्री अशान्तिको सामना गर्नुपर्छ।

तर यदि तपाईलाई थाहा छ कि यो अचानक चिन्ता शरीर द्वारा प्रोग्राम गरिएको एक पज मात्र हो, यो बाँच्न सजिलो हुनेछ। सायद यो सम्झना मात्र पर्याप्त छ कि बिहान सूर्य उठ्नेछ, र राती भूतहरू अब हामीलाई यति डरलाग्दो देखिने छैनन्।