सामग्रीहरू
आहार कुटीर पनीर casserole। भिडियो नुस्खा
दही एक सजीलै पचने डेयरी उत्पादन हो कि आवश्यक अमीनो एसिड tryptophan र methionine समावेश गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पनीर पनीर क्याल्सियम को एक स्रोत हो - हड्डी ऊतक र दाँत को निर्माण को लागी मुख्य सामग्री। कम बोसो पनीर पनीर बच्चाहरु र गर्भवती महिलाहरु को आहार मा शामिल हुनु पर्छ, र आफ्नो तौल हेर्ने जो एक कम बोसो उत्पादन बाट तैयार मेनू व्यंजन मा शामिल छन्।
आहार कुटीर पनीर casserole: नुस्खा
आहार दही Casserole नुस्खा
एक स्वादिष्ट आहार casserole तयार गर्न को लागी तपाइँलाई आवश्यक पर्दछ:
- 600 ग्राम बोसो मुक्त दानेदार पनीर
- 4 अण्डा
- Grams० ग्राम माखन
- वनस्पति तेल को १०० ग्राम
- गहुँको पीठो को 40 ग्राम
- सेतो रोटी rusks को 20 ग्राम
- डिल
- चीनी
- नमक
एक मासु चक्की को माध्यम बाट कम बोसो दानेदार पनीर पनीर पास गर्नुहोस्। यो गरिन्छ ताकि यो lumps बिना एक सजातीय स्थिरता बन्छ। यसमा केहि नुन र चीनी जोड्नुहोस्। पहेँलोलाई सेतोबाट अलग गर्नुहोस् र अण्डालाई मक्खनले राम्ररी पखाल्नुहोस्। सेतोलाई छुट्टाछुट्टै फोममा हराउनुहोस्।
यो एक सिलिकॉन मोल्ड मा पनीर पनीर casserole पकाउन को लागी सुविधाजनक छ, जो वनस्पति तेल संग greased र रोटीको टुक्रा संग छर्कन को आवश्यकता छैन।
वनस्पति तेल संग मोल्ड लुब्रिकेट र सेतो ब्रेडक्रम्ब संग छर्कन यदि तपाइँ एक सिलिकॉन मोल्ड को उपयोग गरीरहनुभएको छैन। कुटीर पनीर आटा, yolks, मक्खन र पिटेको सेतो संग पकाएको संग जोड्नुहोस्। सबै कुरा ध्यान दिएर मिक्स गर्नुहोस् र मोल्ड मा राख्नुहोस्। ४५ मिनेट को लागी एक राम्रो preheated ओवन मा बेक गर्नुहोस्।
सेवा गर्नु अघि दही क्यासरोल मा बारीक कटा डिल छर्कनुहोस्।
माइक्रोवेव र multicooker मा दही casseroles बनाउन को लागी व्यञ्जनहरु
Dieters पनि माइक्रोवेव र ढिलो कुकर मा हल्का र स्वस्थ दही casseroles बनाउन सक्नुहुन्छ।
माइक्रोवेव मा एक पनीर पनीर casserole बनाउन को लागी, तपाइँ लिनु पर्छ:
- 250 ग्राम बोसो मुक्त दानेदार पनीर
- 2 अण्डा
- स्टार्च को 1 ठूलो चम्मच ढेर
- ½ चम्मच सूजी
- चिनी २ चम्मच
- 1 केला
पहेँलोलाई सेतोबाट अलग गर्नुहोस् र राम्ररी सेतो र चिनी पीस। बिस्तारै सामग्री को बाँकी जोड्नुहोस्: पनीर पनीर, स्टार्च, सूजी, yolks। सबै धेरै राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्। केला को पील, सानो टुक्राहरु मा काट्नुहोस् र दही मास मा राख्नुहोस्। सबै चीजलाई राम्ररी मिक्स गर्नुहोस्।
एक माइक्रोवेव ओवन र माइक्रोवेव मा मिश्रण राख्नुहोस्। एक दही casserole 15 वाट को शक्ति मा 650 मिनेट को लागी तैयार छ।
एक ढिलो कुकर मा एक कोमल आहार casserole तयार गर्न को लागी, तपाइँ निम्न अवयवहरु को आवश्यकता पर्दछ:
- 500 ग्राम बोसो रहित पनीर
- 4 अण्डा
- ¾ कप दानेदार चीनी
- १ गिलास दही
- ½ कप सूजी
- 1 चम्मच वेनिलिन
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- नमक
- मक्खन वा मार्जिन
यदि वांछित, तपाइँ दही क्यासरोल मा किशमिश वा candied फलहरु जोड्न सक्नुहुन्छ। यो आटा kneading को चरण मा गरिनु पर्छ।
एक मिक्सर संग अण्डा हरायो जब सम्म fluffy। चीनी जोड्नुहोस् र फेरि हराउनुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै पनीर, सूजी, वेनिलिन, बेकिंग पाउडर, नुन जोड्नुहोस्, केफिरमा हाल्नुहोस् र सबै कुरा राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। तपाइँ एक पतली आटा बनाउनु पर्छ।
मक्खन वा मार्जरीन संग multicooker कटोरा लुब्रिकेट र यसमा दही मास हस्तान्तरण। मल्टिकुकर बेकिंग मोडमा सेट गर्नुहोस्। दही casserole को लागी खाना पकाउने समय 45 मिनेट हो।