भावनाहरू एक भाइरस हुन्: हामी कसरी एकअर्कालाई असर गर्छौं

हामी प्रत्येकले "सामाजिक मूड" वा "हावामा उत्साह" जस्ता अभिव्यक्तिहरूको अर्थ सहज रूपमा बुझ्छौं। तर कहाँ? "यी रूपकहरू हुन् जसको शाब्दिक अर्थ छैन। जे होस्, हामी तिनीहरूको महत्त्व राम्ररी बुझ्छौं, किनभने हामी भावनाहरूको संक्रमण के हो भनेर सहज रूपमा बुझ्छौं, ”परिवार चिकित्सक स्टीफन स्टोस्नी भन्छन्।

भावना संक्रामक सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि दुई वा बढी व्यक्तिहरूको भावनाहरू संयुक्त र ठूलो समूहमा व्यक्तिबाट व्यक्तिमा प्रसारित हुन्छन्। हामी यसलाई आन्तरिक प्रक्रियाको रूपमा सोच्ने गर्छौं, तर भावनाहरू कुनै पनि ज्ञात भाइरस भन्दा बढी संक्रामक हुन सक्छ, र अवचेतन रूपमा वरपरका सबैमा प्रसारित हुन सक्छ।

धेरैजसोले परिवारका सदस्यहरूको भावनात्मक अवस्थाबाट हामी कसरी प्रभावित हुन्छौं भनेर हेर्ने मौका छ। उदाहरणका लागि, अरू निराश हुँदा खुसी हुन लगभग असम्भव छ। यद्यपि, यो रोचक छ कि भावनाहरूको संक्रामक मानिसहरू बीच कुनै सम्बन्ध नभए पनि काम गर्दछ। उदाहरणका लागि, अपरिचितहरूको भीडमा, "भावनात्मक संक्रमण" ले हामीलाई समूहको बाँकी भाग जस्तै महसुस गराउँछ।

हाम्रा वरपरका मानिसहरू पनि अधीर भएमा हामी बस स्टपमा बढी अधीर हुन्छौं भनी प्रयोगहरूले देखाउँछन्। तर यदि तिनीहरूले बस ढिलो भएको तथ्यको साथ राखे भने, हामी चुपचाप पर्खनेछौं। "हावामा बिजुली" ले हामीलाई खेलकुद कार्यक्रम वा र्‍यालीमा उत्साहित बनाउँछ, यद्यपि हामी सुरुमा विशेष रूपमा संलग्न थिएनौं र कम्पनीको लागि गएका थियौं।

विकासवादी आवश्यकता

भावना संक्रामकताको महत्त्व बुझ्नको लागि, स्टीफन स्टोस्नीले जनसंख्याको अस्तित्वमा यसको फाइदालाई विचार गर्न सुझाव दिन्छ। "समूह भावनाहरू" साझा गर्नाले हामीलाई खतराको लागि हेर्न र उम्कने मौका खोज्न प्रशस्त आँखा, कान र नाक दिन्छ।

त्यसकारण, यो सामाजिक जनावरहरूको सबै समूहहरूको लागि सामान्य छ: प्याकहरू, बथानहरू, गर्वहरू, जनजातिहरू। जब समूहको एक सदस्यले धम्की महसुस गर्छ, आक्रामक, डरलाग्दो, वा सतर्क हुन्छ, अरूले तुरुन्तै यो अवस्था उठाउँछन्।

जब हामी समूहमा अर्को व्यक्तिको डर वा पीडा देख्छौं, हामी पनि त्यस्तै महसुस गर्न सक्छौं। यदि हामीले सचेत रूपमा प्रतिरोध गरेनौं भने, पार्टीमा खुसी मानिसहरूले हामीलाई खुशी बनाउँछन्, हेरचाह गर्ने मानिसहरूले हामीलाई हेरचाह गर्छन्, र बोर मानिसहरूले हामीलाई थकित बनाउँछन्। हामी "आफ्ना काँधमा बोझ" बोक्ने र हामीलाई भ्रमित गर्ने वा चिन्तित बनाउनेहरूलाई वेवास्ता गर्छौं।

भावनात्मक पृष्ठभूमिले चेतनालाई निर्धारण गर्छ

भावनात्मक अवस्थालाई असर गर्ने सबै चीजहरू जस्तै, यस्तो "संक्रमण" ले हाम्रो सोचाइलाई धेरै हदसम्म निर्धारण गर्छ। राय अनुसन्धानकर्ताहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले फोकस समूहहरूमा सोध्ने प्रश्नहरूको जवाफको एक सेट पाउनेछन् र अर्को जब उनीहरूले प्रत्येक सहभागीलाई व्यक्तिगत रूपमा उही प्रश्नहरू सोध्छन्।

र यो होइन कि मानिसहरू सँगै हुँदा झुट बोल्छन्, वा तिनीहरू एक्लै हुँदा तिनीहरूको दिमाग परिवर्तन हुन्छ। भावनाको प्रभावको कारण, सर्वेक्षणको समयमा तिनीहरूको वातावरणमा निर्भर गर्दै, तिनीहरूको एउटै विषयमा फरक विचार हुन सक्छ।

संक्रामक सिद्धान्तले पनि "समूह थिंक" लाई ध्यानमा राख्छ। मानिसहरू एक बैठकमा बहुमतको पालना गर्छन् वा सामूहिक रूपमा कार्य गर्छन्, आफ्नै विचारहरू विरुद्ध पनि। उदाहरणका लागि, किशोर गिरोहहरूको जोखिमपूर्ण वा आक्रामक व्यवहार यस तथ्यमा प्रकट हुन्छ कि एक सामान्य भावनात्मक "संक्रमण" ले प्रत्येक बच्चालाई उनीहरूको व्यक्तिगत अवरोधहरू, र कहिलेकाहीं तिनीहरूभन्दा टाढा जान प्रोत्साहन दिन्छ, जसले खतरनाक, हिंसात्मक वा आपराधिक व्यवहारमा परिणाम दिन्छ।

भावनात्मक सङ्क्रमण एकता परेड र विरोध जुलुसमा, सबैभन्दा खराब अवस्थामा, "भीड न्याय", लिन्चिङ, दंगा र लुटपाटमा प्रकट हुन्छ। कम नाटकीय तर कम देखिने स्तरमा, यसले हामीलाई सधैं परिवर्तनशील फेसनहरू, सांस्कृतिक विचित्रताहरू, र राजनीतिक शुद्धताको स्तरहरू दिन्छ।

नकारात्मक भावनाहरू बढी संक्रामक हुन्छन्

"के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी किन असल भावनाहरू भन्दा नकारात्मक भावनाहरूको कारणमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सम्भावना छ? स्टोस्नी सोध्छन्। — म निराशावादी र विषाक्त व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन जो निरन्तर महको ब्यारेलमा टारको एक थोपा फेला पार्ने अवसर खोजिरहेका छन्। तर सबै पछि, सबैले नकारात्मक एक असमान वजन दिन्छ। तपाई व्यक्तिगत रूपमा सकारात्मक अनुभवहरू र नकारात्मक अनुभवहरूको बारेमा कत्तिको सोच्नुहुन्छ? तपाईको दिमागले केमा बढी समय र शक्ति खर्च गर्छ?

नकारात्मक भावनाहरूलाई मस्तिष्कमा प्राथमिकतामा राखेर प्रशोधन गरिन्छ किनभने तिनीहरू छिटो बाँच्नका लागि बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। तिनीहरूले हामीलाई तत्काल एड्रेनालाईन रश दिन्छ, जुन आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, सर्पबाट हाम फाल्न र साबर-दाँत भएका बाघहरूको आक्रमणलाई हटाउन। र हामी यसको लागि एक पटक फेरि हाम्रो वरपरको संसारको सुन्दरतालाई ध्यान दिने अवसरको साथ तिर्छौं।

"नकारात्मक पूर्वाग्रह" ले निर्धारण गर्छ किन घाटा लाभ भन्दा धेरै दुख्छ। स्वादिष्ट खाना खानु राम्रो छ, तर धेरै अवस्थामा यो छुटेको खानाको कष्टसँग अतुलनीय छ। यदि तपाईंले $ 10 फेला पार्नुभयो भने, उत्साह एक दिन वा सो भन्दा बढि रहनेछ, र $ 000 गुमाउँदा तपाईंको मुड एक महिना वा बढीको लागि बिग्रन सक्छ।

राम्रो जीवनको लागि सकारात्मक भावनाहरू

विडम्बनापूर्ण रूपमा, सकारात्मक भावनाहरू दीर्घकालीन भलाइको लागि बढी महत्त्वपूर्ण छन्। हामीसँग लामो समयसम्म बाँच्ने मौकाहरू छन्, स्वस्थ र खुसी छन् यदि हामीले तिनीहरूलाई नकारात्मक भन्दा धेरै पटक अनुभव गर्यौं। पहाडी घाँसको सौन्दर्य र रूखका पातहरूमा चम्किरहेको घामको कदर गर्न सक्नेहरूका लागि जीवन राम्रो हुन्छ ... यदि उनीहरूले घाँसमा सर्प पनि देख्न सक्छन्। हामी वरपरको संसारको प्रशंसा गर्न जारी राख्नको लागि सही क्षणहरूमा बाँच्न सक्षम हुनुपर्दछ।

यो बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि रक्षात्मक र आक्रामक राज्यहरू, जस्तै क्रोध, एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा निर्दयी रूपमा फैलिन्छ। यदि कोही रिस लिएर काम गर्न आउनुभयो भने, खाजाको समयमा उसको वरपरका सबैलाई पहिले नै रिस उठ्छ। आक्रामक ड्राइभरहरूले अन्य चालकहरूलाई समान बनाउँछन्। एक शत्रुतापूर्ण किशोरले पारिवारिक रात्रिभोजलाई बर्बाद गर्छ, र अधीर जोडीले टिभी हेर्दा तनावपूर्ण र निराश बनाउँछ।

सचेत छनोट

यदि हामी क्रोधित, क्रोधित, व्यंग्यात्मक, नार्सिसिस्ट, बदला लिने व्यक्तिको छेउमा छौं भने, हामी सायद उसले जस्तै महसुस गर्नेछौं। र उस्तै नहुनको लागि, तपाईंले प्रयास गर्न र भित्री वयस्कलाई समावेश गर्न आवश्यक छ।

सिद्धान्त मा, यो आश्चर्यजनक छैन। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यी भावनाहरूसँग संक्रमित भएपछि, हामीले भेट्ने अर्को व्यक्तिलाई नकारात्मक रूपमा प्रतिक्रिया गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। "यदि तपाइँको भलाइ र भावनात्मक अवस्था अन्य व्यक्तिहरूमा निर्भर छ भने, तपाइँ आफैं र स्थितिमा नियन्त्रण गुमाउनुहुनेछ र त्यसैले, अधिक आवेगपूर्ण व्यवहार गर्नुहुनेछ। तपाईं एक प्रतिक्रिया होलिक बन्नुहुनेछ, र तपाईंको जीवनको अनुभव वातावरणको "भावनात्मक प्रदूषण" लाई तपाईंको प्रतिक्रियाले निर्धारण गर्नेछ," स्टोस्नी चेतावनी दिन्छन्।

तर स्वस्थ भावनात्मक सीमाहरू निर्माण गर्न सिकेर र हाम्रो अवस्था र परिस्थितिमा सचेत ध्यान देखाएर, हामीले जीवनमा स्थिरता र नियन्त्रण कायम राख्न सक्छौं।

लेखकको बारेमा: स्टीभन स्टोस्नी एक मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक, मेरील्याण्ड विश्वविद्यालय (यूएसए) मा शिक्षक, रूसी-अनुवादित पुस्तक "हनी, हामीले हाम्रो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ ..." को सह-लेखक सहित धेरै पुस्तकहरूका लेखक हुन्। लडाई बिना यो कसरी गर्ने" (सोफिया, 2008)।