हजारौं छन्, यदि हामी बीचमा हजारौं साँचो शाकाहारीहरू छैनन्। तिनीहरू मध्ये सब भन्दा साधारण व्यक्तिहरू होइनन्, तर उत्कृष्ट एथलीटहरू, प्रसिद्ध अभिनेताहरू, गायकहरू, वैज्ञानिकहरू र लेखकहरू हुन्। प्रत्येक दिन तिनीहरू शाकाहारी पोषणका सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछन्, नयाँ लक्ष्यहरू राख्छन्, अविश्वसनीय उचाइहरूमा पुग्छन् र एकै साथ इमान्दारीसाथ जीवनको आनन्द लिन्छन्। उनीहरूलाई हेरेर, यो विश्वास गर्न गाह्रो छ कि शाकाहारी खाना खतरनाक हुन सक्छ। के यो उनीहरूको विजयबाट प्रेरित छ र कुनै तरिकामा तिनीहरूको उदाहरण अनुसरण गर्दछ।
शाकाहारी खेलाडीहरू
केहि डाक्टरहरू भन्छन् कि खेल र शाकाहार मिल्दैन। साधारणतया किनभने जानबूझकर प्रोटीनलाई अस्वीकार गर्ने व्यक्तिहरूले पछि यसको अभाव महसुस गर्दछन्, एनीमियाबाट ग्रस्त हुन्छन्, ऊर्जाको अभाव महसुस गर्दछन् र कहिलेकाँही उनीहरुलाई ओछ्यानबाट बाहिर जानको लागि पनि हुँदैनन्। यद्यपि, साँचो शाकाहारीहरू, जसको उपलब्धिहरू विश्व खेलकुदको इतिहासमा गिरेका छन्, त्यस्तो लाग्दैन। यसको विपरित, तिनीहरू तर्क गर्छन् कि व्यायाम र शाकाहारी खाना पूरक चीजहरू हुन्।
तल ती मध्ये केहीको सूची छ:
- माइक टायसन, वा आयरन माइक, एक अमेरिकी मुक्केबाज र निर्विवाद विश्व च्याम्पियन हो, जसलाई, उनी, वैसे, २१ बर्षको उमेर मा बने। आफ्नो क्यारियर को दौरान, माइक धेरै कीर्तिमानहरु, जो उनीहरु आज सम्म भंग गर्न सकेनन्। एथलीटले २०१० मा कडा शाकाहारी जीवनमा फर्किन्। यो निर्णयले उनलाई ४५ केजी घटाउन मात्र नभई धेरै खुसी हुन अनुमति दियो, जुन उनले एक भर्खरको अन्तर्वार्तामा पत्रकारहरुलाई भने।
- कार्ल लुइस। --समय ओलम्पिक च्याम्पियन र स्प्रिन्ट र लामो जम्प मा-पटक विश्व चैम्पियन। उनलाई लगातार आफ्नो खेलको सर्वश्रेष्ठ भनिन्छ भन्ने तथ्यका लागि कि उसले लगातार times पटक स्वर्ण जितेको थियो। "ऊ यस्तो उचाईमा पुग्न कसरी व्यवस्थापन गर्छ?" भन्ने प्रश्नमा उनले जवाफ दिए कि यो सबै पोषण को बारे मा छ। १ 9 8 ० पछि, तिनका कडा शाकाहारी सिद्धान्तहरूले उसलाई प्रकृतिले दिन सक्ने उत्तम खान मात्र पायो। उनको अनुसार, उनले आहारको परिवर्तन गर्ने पहिलो बर्षमा ठिकै राम्रो परिणाम देखाए।
- बिल पर्ल एक बॉडीबिल्डर र प्रख्यात प्रशिक्षक हो जसले "कुञ्जीहरुका लागि इनर युनिभर्स" पुस्तक प्रकाशित गरे जुन महत्वाकांक्षी एथलीटहरूको लागि एक प्रकारको गाइड बन्न पुगेको छ। बिललाई Univers पटक श्री ब्रह्माण्डको उपाधि प्रदान गरिएको छ।
- मोहम्मद अली एक अमेरिकी बक्सर हुन् जसले १ 1960 .० ओलम्पिक जितेका थिए। अली धेरै अवसरहरूमा विश्वको हेवीवेट च्याम्पियन बनिसकेका छन। सन् १ 1999 XNUMX। मा उनलाई "शताब्दीका स्पोर्ट्सम्यान" को उपाधि दिइयो।
- रोबर्ट पेरिस संघको-पटकको चैम्पियन हो, विश्वव्यापी ख्यातिसहित बास्केटबल खेलाडी, जुन एनबीएको इतिहासमा दृढतापूर्वक राखिएको छ, खेलेको संख्यालाई धन्यवाद। तिनीहरू मध्ये कुनै १ 4११ भन्दा कम छ। शाकाहारी जीवनशैलीको साथ उनले प्रमाणित गरे कि विशाल उचाई (२१1611 सेन्टीमिटर) पनि मासु खानको लागि आवश्यक छैन।
- एडविन मोशा ट्र्याक र फिल्ड एथलीट, विश्व रेकर्ड होल्डर, दुई ओलम्पिक स्वर्ण पदक विजेता र दिग्गज शाकाहारी छन्।
- जोन सुली एक महान बास्केटबल खेलाडी, अभिनेता र शाकाहारको साँचो प्रशंसक हो।
- टोनी Gonzalez एक स्पेनिश फुटबलर जो लामो पोषण संग प्रयोग गरीएको छ। तथ्य यो हो कि उनले शाकाहारी र शाकाहारीवाद को "प्रयास" गरे, तर पछि एक शाकाहारी आहार को सिद्धान्तहरु लाई पालन गर्ने निर्णय गरे, एक हप्ता माछा वा कुखुराको मासु धेरै सर्विंग संग उनको प्रशिक्षक को सल्लाह मा पतला।
- मार्टिना नवरातीलोभा - यस टेनिस खेलाडीले एकलमा १ 18, मिश्रित युगलमा १० र महिला युगलमा 10१ जितेका छन्। र उनी आफैंमा एक साँचो शाकाहारी मात्र नभई पेटा संगठनको प्रख्यात प्रतिनिधि पनि हुन् जसले पशु अधिकारहरूको लागि सights्घर्ष गर्दछ।
- प्रिन्स फील्डर एक प्रसिद्ध बेसबल खेलाडी हुन् जसले खेतहरुमा गाई र कुखुरा बोक्ने बोझ को बारे मा जान्न पछि मासु छोडे।
- टोनी ला Russa एक बेसबल कोच जो राष्ट्रीय र अमेरिकी लीग को लागी काम गर्दछ। उनी एक कार्यक्रम पछि शाकाहारी बन्नुभयो उनले देखे कि कसरी भालु मासु यसको उपभोक्ताहरु को टेबल मा हुन्छ।
- जो नमाट एक अमेरिकी फुटबल स्टार हो जसले १ 1985 XNUMX मा एनएफएल हल अफ फेममा सम्मिलित भएका थिए। उनको उदाहरणबाट उनले देखाए कि फुटबलमा राम्रो खेल्नको लागि मासु खानु आवश्यक छैन।
- डेभिड जाब्रिस्की एक प्रख्यात साइक्लिस्ट हुन् जसले National पटक अमेरिकी नेश्नल रेसि Champion च्याम्पियनशिप जितेका छन् र ग्रान्ड टूरमा सम्मानजनक स्थान लिएका छन्। उहाँ केवल एक अनुभवी साइकल चालक मात्र होइन, एक भावुक शाकाहारी पनि हुनुहुन्छ।
- बिल वाल्टन एक अमेरिकी बास्केटबल खेलाडी हुन् जसले एनबीए दुई पटकको उपाधि जितेका छन्। उहाँलाई पछि सबैभन्दा मूल्यवान खेलाडीको नाम दिइयो। उनले जनावरहरूको प्रोटिनको थोपा बिना ठूला विजयहरू र मान्यता प्राप्त गर्न सफल भए।
- १ Temple 1990 ० देखि एड टेम्पलटन स्केटबोर्डर, कलाकार, र शाकाहारी छन्।
- स्कट जुरेक अल्ट्रा म्याराथन, वा अल्ट्रा म्याराथनको बहु विजेता हुन्, र १ 1999 XNUMX। मा शाकाहारी भए।
- अमांडा राइस्टर एक मुक्केबाज, बॉडीबिल्डर, प्रशिक्षक, Chicago गोल्डन ग्लोभ्सका शिकागो शीर्षकहरूको विजेता, फिटनेस र बडीबिल्डिंगमा उत्तर अमेरिकी च्याम्पियन हो। अमांडा एक जोशिलो शाकाहारी छिन् जसले उनी भन्छिन् उनी एक बच्चाको रूपमा छिन्। उनी आवारा कुकुरहरुको पुनःस्थापनामा पनि व्यस्त छिन् र उही समयमा उनले उद्धार गरेको pit खाडलहरू उठाई।
- एलेक्सी भोवोडा विश्वको सब भन्दा शक्तिशाली व्यक्ति मध्ये एक हो। उनले तीन पटक हात कुश्तीमा विश्वकप जितेका थिए र दुई पटक ओलम्पिक च्याम्पियन (बबस्लेग) बने।
- एकेटेरिना सदर्स्काया हाम्रो देशको सिnch्क्रोनाइज्ड स्विमर हो जो राष्ट्रिय टोलीको हिस्सा हो र शाकाहारी पोषण सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ।
- डेनिस मिखाइलोभ शाकाहारी मात्र होइन, कच्चा खाद्य पनि हो। एक अल्ट्रामाराथन धावकको रूपमा, उसले १२ घण्टाको ट्रेडमिलको लागि गिनीज वर्ल्ड रेकर्ड कमाएको छ।
- नताशा Badman एक शाकाहारी र ट्रियाथ्लोन विश्व उपाधि जित्ने विश्व मा पहिलो महिला हो।
शाकाहारी वैज्ञानिकहरू
डाक्टरहरू भन्छन कि शाकाहारी खानाले दिमागको कार्यलाई नकरात्मक बनाउँदछ। यद्यपि, शाकाहारीहरूले बनाएका विशाल संसारका आविष्कारहरूले यसलाई शful्कास्पद बनाउँछ। यो भन्न गाह्रो छ कि कति जना पंडितहरूले जनावरहरूको प्रोटीन वास्तवमा छोडेका छन्। यद्यपि यो शक्ति प्रणालीको सबैभन्दा प्रख्यात प्रशंसकहरुको नामकरण गर्न सम्भव छ।
- लियोनार्डो दा भिन्सी एक प्रसिद्ध गणितज्ञ, भौतिकशास्त्री, प्रकृतिविद् र शरीरशास्त्रविद् हो, साथ साथै एक वास्तुकार, मूर्तिकार, चित्रकार हुन्, जसलाई "युनिभर्सल म्यान" को एक उदाहरणको रूपमा उचित मानिन्छ। उसले सबै जीवित प्राणीहरूलाई होशियारीका साथ व्यवहार गर्यो, प्राय: तिनीहरूलाई छुटाएर र उनीहरूलाई छोड्दै। त्यसकारण ऊ मासु मात्र खान सक्दिन।
- सामोसको पायथागोरस पुरातन ग्रीसका दार्शनिक र गणितज्ञ हुन्। उनले शाकाहारप्रति उनको चाहनालाई एक सरल वाक्यांशमा वर्णन गरे: "आँखा भएकोले तिमीले खान सक्दैनौ।"
- प्लुटार्क पुरातन ग्रीसका दार्शनिक, नैतिकतावादी र जीवनी लेखक हुन् जसले दृढ विश्वास राख्दछन् कि "मानव दिमाग मासुबाट विरक्त हुन्छ।"
- अल्बर्ट आइन्स्टाइन एक वैज्ञानिक हुन् जसले आधुनिक सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानको उत्पत्ति गरे जसले १ 1921 २१ मा नोबेल पुरस्कार जितेका थिए। विश्वका २० वटा सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयहरूको मानद डाक्टर भएकोले युएसएसआरलगायत बिभिन्न विज्ञान प्रतिष्ठानहरूका सदस्य थिए। एक साँचो शाकाहारी। यसका साथै उनले वैज्ञानिक कागजातहरू, पुस्तकहरू र लेखहरू पनि लेखे। आफ्नो मृत्यु हुनुभन्दा एक बर्ष पहिले उनी शाकाहारी भए।
- निकोलै ड्रोज्डोभ - जैविक विज्ञानका प्राध्यापक, "पशु जगतमा" कार्यक्रमको होस्ट र प्रामाणिक शाकाहारी, जो उनी १ 1970 in० मा फर्केका थिए।
- बेन्जामिन म्याक्लोन स्पक एक विश्व प्रसिद्ध अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ, द चाइल्ड एण्ड द केयर (१ 1946 39) को लेखक हुन्, जुन यस देशको इतिहासमा सबैभन्दा ठूलो बेस्टसेलरमध्ये एक भयो। यसको स्थापना पछिदेखि यो पुस्तक विश्वका XNUMX languages भाषाहरूमा अनुवाद भइसकेको छ र लाखौं प्रतिलिपिमा धेरै पटक प्रकाशित भयो। पछिल्लो, सातौं संस्करणमा, यसको लेखक कडा सिफारिश गर्दछ कि सबै उमेरका बच्चाहरुले शाकाहारी आहारमा स्विच गर्छन्, जस मध्ये उनी पालना गर्दछन्।
- बेन्जामिन फ्रैंकलिन एक वैज्ञानिक, प्रकाशक, राजनीतिज्ञ, फ्रीमासन, पत्रकार र कूटनीतिज्ञ हुन् जसले रूसी विज्ञान प्रतिष्ठानमा भर्ना हुने पहिलो अमेरिकी बने। एक विश्वस्त शाकाहारी जसले मासुभन्दा पुस्तकमा पैसा खर्च गर्नु राम्रो हो भनेर जिद्दी गरेका थिए।
- बर्नार्ड शॉ एक लेखक, नाटककार, उपन्यासकार र नोबेल पुरस्कार विजेता हुन्। १ 1938 94 मा उनले पिग्मिलियनका लागि पटकथाको लागि एकेडेमी पुरस्कार जीते। एक सक्रिय जीवन स्थिति को साथ एक सार्वजनिक व्यक्तित्व, जो 70 years बर्षको बाँच्न, हालसालै सम्म उहाँ एक हास्य को एक ठूलो भावना संग शाकाहारी रहनुभयो। सुरुमा उनले डाक्टरहरूको गुनासो गरे जसले मासु नमानी लामो समयसम्म बाँच्ने छैन भनेर विश्वस्त गराए। र त्यसपछि उनले जोड दिए कि उनको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता गर्ने सबै धेरै पहिले नै मरेका थिए। ऊ आफैंले vegetarian० बर्ष शाकाहारीको सिद्धान्त पछ्यायो!
शाकाहारी ताराहरु
उत्सुक शाकाहारीहरूमाझ त्यहाँ अभिनेताहरू, संगीतकारहरू, मोडेलहरू, टिभी प्रस्तुतकर्ताहरू र विश्व र घरेलु कार्यक्रम ब्यापारको वास्तविक ताराहरू छन्:
- ब्रायन एडम्स एक रक संगीतकार, गिटार वादक र गीतकार हुन् जसले १ 1976 .XNUMX मा मञ्च फिर्ता लिएका थिए। कडा शाकाहारी भएकोले र आफ्नो सिद्धान्तबाट विचलित हुन नचाहेको कारण उनी निरन्तर आफ्नो कन्सर्टमा खानेकुरा लिन्छन्, चाहे तिनीहरू जुनसुकै देशमा बसे पनि।
- पामेला एन्डरसन एक अभिनेत्री र फेसन मोडेल हुन् जसले शाकाहारी पोषणका सिद्धान्तहरू मात्र पालन गर्दैनन्, साथै पशुहरूको अधिकारहरूको रक्षा पनि गर्छन्, र धेरै दानपाती घटनाहरूमा पनि भाग लिन्छन्। १ 1999 XNUMX। मा, उनलाई पोषण प्रणालीप्रति उनको सक्रिय दृष्टिकोणको लागि लिन्डा म्याककार्टनी पुरस्कारबाट सम्मानित गरियो।
- ओल्गा बुडिना एक रूसी अभिनेत्री हुन् जसले लामो समयदेखि मासु दिइन्। उनको अनुसार, यसले उनलाई जनावरहरूको सम्झना दिलाउँदछ कि "दगुर्दै, सास फेर्दै, प्रेममा परिणत भयो र आफ्नै जीवन बितायो।" यसैले ती खानाहरू असम्भव छ।
- लाइमा वैकुले एक गायक र अभिनेत्री हुन् जसले अमेरिका, युरोप र रसियामा २० करोड भन्दा बढी सीडी बेची। उहाँ नैतिक कारणका लागि शाकाहारी हुनुहुन्छ, किनकि उसले जनावरहरूको हत्यालाई स्वीकार गर्दैन।
- तैमूर “कश्तान” बत्रुद्दिनो एक टिभी प्रस्तुतकर्ता र हास्य कलाकार छन् जसले शाकाहारी भएर पनि उनी छालाको जुत्ता लगाउँछन् भनेर स्वीकार्छन्।
- रिचर्ड गेरे प्रसिद्ध अभिनेता र कडा शाकाहारी छन्।
- बब डिलन एक गायक, कवि, अभिनेता र कलाकार हुन् जो अष्ट्रेलियाको शाकाहारी समाजको सदस्य पनि छन्।
- किम बासिingerर एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री हुन् जसले गोल्डेन ग्लोब र एकेडेमी पुरस्कारहरू जितेका छन्। उहाँ एक साँचो शाकाहारी हुनुहुन्छ र जनावरहरूलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ।
- मडोना एक गायक, निर्माता, अभिनेत्री, पटकथा लेखक, निर्देशक र संयोजनमा, अनुभवको साथ एक शाकाहारी र १ points० अ of्कको आईक्यू स्तर हो।
- पल म्याकार्टनी एक रक संगीतकार, गायक र रचनाकार हो, दिग्गज ब्यान्ड द बीटल्सको सदस्य मध्ये एक। उनले धेरै ग्र्यामी पुरस्कार जीते। लामो समय सम्म, उनले आफ्नी पत्नी लिन्डासँग पशु अधिकारको रक्षा गरे। त्यस पछि, उनकी छोरी स्टेला, एक फैशन डिजाइनर जसले आफ्नो स .्ग्रहमा फर र छाला छोड्छिन्, पनि शाकाहारी बनिन्।
- इयान म्याक्लेन एक अभिनेता हुन् जसले एक्स-मेन र द लर्ड अफ द रिंग्स फिल्महरूमा अभिनय गरेका छन्, किन म शाकाहारी हुँ भन्ने लेखका लेखक।
- बब मार्ले एक संगीतकार र कम्पोजर हो जसले रेगे गीतहरू प्रदर्शन गरे।
- मोबी एक धार्मिक शाकाहारी गायक र गीतकार हो।
- ब्राड पिट एक प्रसिद्ध अभिनेता र निर्माता हो जो लगभग १० बर्षदेखि शाकाहारी भैरहेको छ। यो सबै समयमा उनी उनी र उनका बच्चाहरू र तिनकी श्रीमती - एन्जेलिना जोलीलाई माया जगाउने कोशिस गर्दैछन्, तर अहिलेसम्म यसको कुनै उपयोग भएको छैन।
- नाताली पोर्टम्यान एक अभिनेत्री र एक साँचो शाकाहारी हुन् किनभने उनी 8 बर्षकी थिइन।
- केट विन्स्लेट “टाइटैनिक” को स्टार र एक कडा शाकाहारी छन् जसले आफ्ना बच्चाहरूलाई यो पोषण प्रणालीमा स्थानान्तरण गरे।
- एड्रियानो सेलेन्टानो एक शाकाहारी र पशु अधिकार अभिनेता, गायक र गीतकार हो।
- ओर्ल्यान्डो ब्लूम द लर्ड अफ दि रि the्ग एन्ड पाइरेट्स अफ क्यारेबियनको स्टार हो। एक शाकाहारी हुनु, उसले मासु खान सक्छ, तर केवल केसहरूमा जब निर्देशकले अर्को चित्रको चित्रीकरणको समयमा यसलाई आवश्यक पर्दछ।
- केनू रीभ्स एक अभिनेता र संगीतकार हुन् जो शाकाहारी पनि हुन्।
- उमा थुरम्यान एक अभिनेत्री हुन् जसले ११ बर्षमा शाकाहारी बन्नुभयो।
- स्टीव जब्स - कम्पनीका उत्पादनहरू बजारमा देखा परेपछि तिनीहरूले उहाँको बारेमा कुरा गर्न थाले "", जसमध्ये उनी संस्थापक थिए। लगभग २० वर्षको उमेरदेखि क्यान्सरबाट पीडित, प्रसिद्ध इन्जिनियरले शाकाहारी बन्ने निर्णय गरे। यसले उनलाई डाक्टरहरूले भविष्यवाणी गरेको भन्दा धेरै लामो समयसम्म बाँच्न अनुमति दियो।
माथी केवल शाकाहारको चम्किलो अनुयायीहरु सूचीबद्ध छन्। यो सूची अपूर्ण छ, तथापि, यसले व्यक्तिहरूको नाम समावेश गर्दछ जुन उनीहरूको उदाहरणले देखाए कि यो खाना प्रणाली केवल हानिरहित मात्र होइन, तर धेरै उपयोगी छ। यो सत्य हो, तपाईंको आहारको सावधानीपूर्वक योजना बनाउने।