सामग्रीहरू
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डेल कार्नेगीका पुस्तकहरू धेरै रूसीहरूका लागि मनोविज्ञानको क्षेत्रमा पहिलो ज्ञानको स्रोत बने। र यो विचार कि एक मुस्कान को लागी कुनै पनि व्यवसाय मा सफल हुन सक्छ पोस्ट-सोभियत स्थान को उदास बासिन्दाहरु लाई अविश्वसनीय लाग्थ्यो। यद्यपि, समयसँगै कार्नेगीका सिद्धान्तहरूले प्रासंगिकता गुमाएको छ। किन यस्तो भयो ?
सल्लाह को देश
"निषिद्ध साहित्य" को लागि भोकाएका, हामीले कार्नेगीका पुस्तकहरू एक समयमा पढ्यौं जब संयुक्त राज्यमा उनको लोकप्रियता लामो समयदेखि आफ्नो रमाइलो समय भन्दा बाहिर थियो। उनका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कामहरू, कसरी साथीहरू र मानिसहरूलाई प्रभाव पार्ने र चिन्ता रोक्न र जीवन सुरु गर्ने, अमेरिकामा 1936 औं शताब्दीको पहिलो भागमा देखा पर्यो: क्रमशः 1948 र XNUMX मा।
संक्षेपमा, कसरी चिन्ता रोक्न र जीवन सुरु गर्ने बाट दस सुझावहरू निम्नानुसार छन्:
- भूत र भविष्यको बीचमा स्पष्ट रेखा कोर्न सिक्नुहोस्, विगतको ढोका बन्द छोडेर।
- सबैभन्दा नराम्रो हुन सक्ने अवस्थाको पूर्व-कल्पना र पुन: कार्यान्वयन गर्ने र त्यसबाट बाहिर निस्कने उपायको बारेमा सोच्ने।
- सकारात्मक सोच र सकारात्मक कार्य सिक्नुहोस्।
- सधैं ध्यान राख्नुहोस् कि जब हामी नर्भस हुन्छौं, हामी हाम्रो आफ्नै स्वास्थ्यलाई हानि गर्छौं।
- चिन्ता र चिन्ताको अवस्थामा, आफैलाई एक व्यवसायमा संलग्न गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आराम गर्न र चिन्ताको कारण बिर्सन अनुमति दिनेछ।
- सम्झनुहोस्: समस्या तपाईलाई हुने सम्भावना एकदम सानो छ।
- "साउ डस्ट" नगर्नुहोस्, अर्थात्, विगतका समस्याहरूलाई बारम्बार नबिर्सनुहोस्, तर तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई जान दिनुहोस्।
- सानातिना समस्याहरू देखेर विचलित नहुनुहोस्, तिनीहरूलाई ध्यान नदिनुहोस्।
- आफ्नो चिन्ता र चिन्ताको लागि "सीमा" सेट गर्नुहोस्।
- आफैमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्: अरूको बारेमा बढी सोच्नुहोस्, मानिसहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्, राम्रो काम गर्नुहोस्।
४९ वर्षीया क्रिस्टिना भन्छिन्, “मैले डेल कार्नेगीको कामलाई एक पटकभन्दा बढी उल्लेख गर्नुपर्यो, तर त्यसबेलादेखि मैले व्यक्तित्व विकाससम्बन्धी यति धेरै पुस्तकहरू पढें कि मैले धेरै कुरा बिर्सें,” ४९ वर्षीया क्रिस्टिना भन्छिन्। - जे होस्, उनको सल्लाह को केहि - उदाहरण को लागी, पुस्तक "कसरी चिन्ता रोक्न र बाँच्न सुरु गर्न", म अझै पनि प्रयोग गर्छु। तिनीहरूले मलाई शंकाहरू, चिन्ताहरू हटाउन, अप्रिय सम्झनाहरू र कठिन जीवन परिस्थितिहरू सामना गर्न मद्दत गर्छन्। ”
सामान्यतया, यस्तो सल्लाहमा साँच्चै नकारात्मक केहि छैन। यद्यपि, यदि तपाईसँग अवसाद वा अन्य कठिन आन्तरिक अवस्था छ भने, यो सम्भव छैन कि कुनै पनि पेशेवर मनोवैज्ञानिकले तपाईलाई सकारात्मक सोच र असल कामको मद्दतले यसको सामना गर्न सिफारिस गर्नेछ।
मास्क देखाउँछन्
कार्नेगीले तर्क गरे कि खुसी हुनको लागि, तपाईंले पेशामा सफल हुन आवश्यक छ, जसको मतलब जनतासँग बोल्न सक्षम हुनु, आकर्षक व्यापार साझेदारहरू र कुनै पनि व्यक्तिलाई तपाईंलाई आवश्यक पर्ने काम गर्न बाध्य पार्नु हो।
"सामान्यतया, कार्नेगीले अनैतिक कुराहरू सिकाउँछन् - आफ्नो फाइदाको लागि मानिसहरूलाई हेरफेर गर्ने," 35 वर्षीया डारिया भन्छिन्। “उनीहरूले सुन्न चाहेको कुरा भन्नु पाखण्ड हो। त्यसोभए, यदि यी पुस्तकहरूले कसैलाई रमाईलो र लोकप्रिय बनायो भने, त्यसपछि व्यक्ति आफैं परिवर्तन भएन, तर केवल नाफाको लागि मास्क अन्तर्गत आफ्नो मनसाय लुकाइयो।
आधुनिक मनोवैज्ञानिकहरूले धेरै हदसम्म समान दृष्टिकोणको पालना गर्छन्।
"कार्नेगीको मुख्य विचार "मुस्कान, तपाईलाई अरूले मन पराउनेछ, र सफलता तपाईलाई पर्खिरहेको छ" हो, तर यदि तपाईले उहाँको सल्लाह अनुसार मात्र संवाद गर्नुभयो भने, तपाईले निरन्तर अनुहारको पछाडि लुक्नुपर्छ, मनोवैज्ञानिक, जेस्टाल्ट थेरापिस्ट सोफ्या पुष्करेवा बताउँछन्। - यदि तपाईं सुरुदेखि नै मिलनसार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अर्को व्यक्तिसँग सम्पर्क स्थापित गर्न सक्नुहुन्छ, तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ र थप सञ्चारको लागि अवस्थाहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं एउटै भावना र अगाडि जारी राख्नुहुन्छ भने, यो न्युरोसिसको सीधा मार्ग हो।
मुख्य कुरा भनेको आफूलाई हामी जस्तै महसुस गर्नु हो, र विभिन्न भावनाहरूलाई अनुमति दिनु हो। आखिर, सबैलाई खुसी पार्न असम्भव छ।
कार्नेगीको मुख्य सन्देश भनेको अरू मानिसहरूसँगको सञ्चारलाई अझ प्रभावकारी बनाउनको लागि आफ्नो "I" लाई अस्वीकार गर्नु हो। जीवनमा, यो विधि एकदम लागू हुन्छ: यो कुराकानीमा आफ्नो विचार त्याग्न लायक छ र लगातार आफैंलाई रोक्न, वार्तालापकर्ताले तपाईंलाई आवश्यक सबै गर्नेछ। जे होस्, के यो भन्न लायक छ कि यसले मानसिकतालाई कसरी असर गर्छ? आखिर, नकारात्मक भावनाहरू जो बाहिर जाने बाटो भेट्टाउँदैनन् र तनावको कारण बन्छन्।
"यो बाहिर जान्छ कि हामी आफ्नै जीवन बाँचिरहेका छैनौं, तर कसैको: सामान्यतया स्वीकार्य, सामान्य," मनोवैज्ञानिक जारी राख्छन्। "त्यसैले, यस्तो संचारको परिणामको रूपमा, त्यहाँ असन्तुष्टिको भावना, आफैलाई हानि।"
"मुस्कान!" डेल कार्नेगीको बारम्बार दोहोरिने सल्लाह हो। कार्नेगीको "तस्विर" बाट मुस्कुराउने मानिस साँच्चै सबै कुरा छ: परिवार, काम, सफलता। यद्यपि, त्यहाँ कुनै खुशी र आनन्द छैन जस्तो देखिन्छ: तिनीहरूको सट्टा - एक्लोपन र उदासीनता।
“रिसाउनु वा रुनु जस्तै मुस्कुराउनु महत्त्वपूर्ण छ, जब तपाईंलाई मन लाग्छ। मुख्य कुरा भनेको आफूलाई हामी जस्तै महसुस गर्नु हो, र विभिन्न भावनाहरूलाई अनुमति दिनु हो। आखिर, सबैलाई खुसी पार्न अझै असम्भव छ, "सोफ्या पुष्करेवाले निष्कर्ष निकाल्छ।