स्वस्थ मिर्गौलाको लागि खाना

मिर्गौला तपाईंको शरीरको फिल्टर हो, जुन शरीरको तरल पदार्थमा प्रवेश गरेर पोषक तत्व छोडेर विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदै जान्छ। यस फिल्टरले कुनै अवरोध बिना काम गर्नको लागि, तपाईंले मिर्गौलीको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु पर्छ।

तपाईंलाई मिर्गौलाको बारेमा के जान्नु आवश्यक छ

- केवल एक दिनमा, यो शरीरको प्रयोग मानव शरीरमा सम्पूर्ण रगतको परिमाणको एक चौथाई हो।

- प्रत्येक मिनेट, मिर्गौलाले करिब डेढ लिटर रगत फिल्टर गर्दछ।

मिर्गौलामा, करिब १ 160० किलोमिटर रक्त नलीहरू हुन्छन्।

मिर्गौलाका लागि स्वस्थ खाना

गुर्दे को लागी, मुख्य रूप मा महत्वपूर्ण भिटामिन ए, जो कैरोटीन बाट संश्लेषित हुन्छ-गाजर, काली मिर्च, शतावरी, समुद्री बकथर्न, पालक, कोलामी, र अजमोद खाओ।

स्वस्थ गुर्दे कद्दू, यो भिटामिन ई को रूप मा - तपाइँ दलिया, कद्दू, रस निचोराउन, र केक र पकाउन को लागी थप्न सक्नुहुन्छ।

पेक्टिन किडनीको कामका लागि उपयोगी छ, जुन स्याउ र प्लममा हुन्छ। पेक्टिन्सले विषाक्त पदार्थहरू बाँध्छ र तिनीहरूलाई शरीरबाट हटाउँछ।

फ्याटी एसिड र भिटामिन डी मा धनी माछा, विशेष गरी चिसो मौसममा गुर्दे को लागी लाभदायक हुन्छ, जब घाम यो महत्वपूर्ण तत्व को हानि को लागी बनाउँदैन।

तरबूज पत्थर र नुन भंग गर्न को लागी पानी को एक धेरै हुन्छ शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन। डिल, सौंफ, अजवाइन - एउटै सम्पत्ति र cranberries र जडी बूटीहरु को सबै प्रकार छ।

Rosehips भिटामिन सी को एक धेरै, जो संक्रमण को जोखिम कम गर्न र सूजन कम गर्न सक्नुहुन्छ।

फाइबरयुक्त भोजन, ब्रानको सामग्रीले किडनीमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ, पाचन सुधार गर्दछ, र शरीरलाई आवश्यक भिटामिन प्रदान गर्दछ।

तपाईको मिर्गौलामा के खराब छ

नुनले शरीरमा पानी कायम गर्दछ, रक्तचाप बढाउँदछ र सूजन निम्त्याउँछ। मृगौलाले ठूलो भार उठाउँदछ यदि लगातार थप मात्रामा नुनको कारण गुर्दा असफलताको अपरिवर्तनीय परिणामहरू विकास हुन सक्छ।

फ्याट, स्मोक्ड र अचारयुक्त पदार्थहरूले मिर्गौलाको रक्तनली र शरीरको विषाक्तता बढाउने carcinogens लाई कम गर्ने पदार्थहरू समावेश गर्दछ।

मसलादार वा धेरै मसलादार मिर्गौलामा जलन गर्दछ र शरीरमा अतिरिक्त बोझ दिन्छ।

रक्सीले रेनल ट्युबुलहरूको विनाश उक्साउँदछ र शरीरको सुजनमा पनि पुर्‍याउँछ।

केहि खानाहरु, जस्तै sorrel वा पालक, oxalates, जो बालुवा र ढु्गाहरु उत्तेजित हुन्छन्।