तापमान कम गर्न खाना

उच्च ज्वरो धेरै रोगहरूको लक्षण हो। टाउको दुख्ने, चिसो लाग्ने, शरीरको दुखाइ र शक्तिको कमीको साथमा, यसले व्यक्तिलाई धेरै असुविधा ल्याउँछ, जो एकै समयमा, यसलाई कम गर्न हर सम्भव तरिकामा प्रयास गर्दछ। यद्यपि, डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरूले यो सधैं सल्लाह दिइँदैन भनेर जोड दिन्छन्। र तिनीहरूले विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्छन् किन तिनीहरूका धेरै प्रकाशनहरूमा। र तिनीहरूले तिनीहरूलाई विशेष उत्पादनहरूको सूची पनि संलग्न गर्दछन्, यदि उसलाई ढकढक गर्दैन भने, कम्तिमा बिरामीको अवस्थालाई कम गर्न सक्छ।

तापक्रमको बारेमा तपाईलाई के जान्नु आवश्यक छ

Temperature temperature--36 डिग्री सेल्सियसभन्दा माथि शरीरको तापक्रम उच्च मानिन्छ। बढ्ने क्रममा, यो चरम शिखरमा पुग्नु अघि र यो बन्द हुनु अघि, व्यक्तिले चिसोपनको महसुस गर्दछ, यद्यपि उहाँ आफैं आगोमा हुनुहुन्छ। र केही मानिसहरूलाई थाहा छ कि, 37 डिग्री सेल्सियस एक मानक हैन। यसबाहेक, समय वा विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै व्यायाम, खाना सेवन वा निद्रा, यो परिवर्तन गर्न सक्दछ, र यो बिल्कुल सामान्य हो। सामान्यतया, शरीरको उच्चतम तापमान साँझ 36,6 बजे हुन्छ र सब भन्दा कम बिहान 6 बजे हुन्छ।

तापक्रम बढाएर, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले संक्रमणलाई रोक्न प्रयास गर्दछ। यसको कामको संयन्त्र एकदम सरल छ: त्यस्ता बृद्धिहरूले मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ, जसले रगतमा रोगजनक जीवहरूको विनाशमा योगदान गर्दछ।

यदि एक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवनशैली नेतृत्व, त्यो सफल हुन्छ। यद्यपि तापमान कहिले काहिँ चाँडो बढ्न सक्छ। यो गम्भीर समस्या हो जसले जटिलता निम्त्याउन सक्छ। यस अवस्थामा, एन्टिपायरेटिक्सलाई समयमै लिनु र सेवन गरिएको तरलताको मात्रा बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाइँलाई द्रुत रूपमा थर्मोरेगुलेसन स्थापना गर्न अनुमति दिनेछ।

के यो तापक्रमलाई तल झार्न सधैं आवश्यक पर्दछ?

पश्चिमी चिकित्सकका अनुसार तापमान यदि थोरै बढेको छ भने तपाईंले त्यसलाई तल ल्याउनु हुँदैन। वास्तवमा यस पलमा रोग प्रतिरोधात्मक प्रणालीले सफलतापूर्वक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूलाई बेवास्ता गर्दछ। यदि यस्तो परिवर्तनले असुविधा ल्याउँदछ भने मात्र एन्टिपायरेटिक्स लिन सल्लाह दिइन्छ। र यदि 38 XNUMX डिग्री सेन्टिग्रेड मार्क थर्मामिटरमा पार भयो भने पनि। त्यस समयदेखि, यो महत्वहीन हुन रोकिन्छ र बाहिरबाट तत्काल हस्तक्षेप आवश्यक छ। प्राप्त सूचकहरू हरेक दुई घण्टा पुन: जाँच गर्न आवश्यक छ।

खैर, ° 38 डिग्री सेल्सियस मार्क मुखमा मापन गरिएको तापक्रमको लागि मात्र सहि छ। यदि एक व्यक्ति आफ्नो पातालमुनि थर्मामिटर बोक्नको लागि अधिक अभ्यस्त छ भने, तपाईंले यसलाई 0,2-0,3 डिग्री सेल्सियसले घटाउनु पर्छ र एन्टिपायरेटिक्स पहिले लिनु पर्छ।

कुनै पनि केसमा तपाइँ बच्चाहरुमा उच्च तापमान बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यसले ज्वरो दौरा वा तीब्र फेब्रुको विकासलाई उक्साउन सक्छ। प्राय: तिनीहरू 6 महिनाको उमेरमा देखा पर्ने गर्दछ - years वर्ष र उच्च ज्वरोका साथ पछि आउने रोगहरूको साथ दोहोरिन सक्छ।

तापक्रममा खुवाइँदै

द्रुत स्वास्थ्य लाभको लागि, डाक्टरहरूले केहि सुझावहरू तलको सल्लाह दिन्छन्:

• तरल पदार्थ सेवन बढाउनुहोस् रोगको समयमा। यो पानी वा रस हुन सक्छ, जबसम्म तिनीहरू प्रत्येक तीन घण्टा एक गिलास पिएछन्। यसले केवल तापक्रमको वृद्धिलाई रोक्न मात्र मद्दत गर्दछ, तर भिटामिनको साथ शरीरलाई संतृप्त पार्दछ, र यसको प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ (रसको मामलामा)।
• अधिक ताजा फल खानु... उनीहरु चाँडै पचाइन्छ र उपयोगी पदार्थहरु संग शरीर को समृद्ध। जे होस्, यो अझै पनी अंगूर, स्याउ, सुन्तला, आडू, नींबू र अनानास मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी अझ राम्रो छ। तर यो कुनै डिब्बाबंद खाना अस्वीकार गर्न को लागी राम्रो छ। तिनीहरू संरक्षकहरु मा धनी छन् कि मात्र चीजहरु लाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
• धेरै उच्च तापमानमा उपयोगी सजिलै पचाउन सकिने खानामा स्विच गर्नुहोस्… यी उमालेका तरकारीहरु, तरकारी को सूप, दलिया, उबलाएको अण्डा, दही, आदि ऊर्जा संग शरीर सन्तुष्ट हुन सक्छ, उनीहरु जे भए पनि छिटो पचाइन्छ, संक्रमण संग लड्न को लागी आफ्नो शक्ति को संरक्षण।

शीर्ष १ high उच्च तापमान खाद्य पदार्थ

हरियो चिया वा जुस। तपाईं पानी, कम्पोटे र हानिकारक सोडाको साथ प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ, जस्तो एक प्रसिद्ध बच्चाहरूको डाक्टरले भने। धेरै तरल पदार्थहरू पिउनु उच्च तापक्रमसँग लड्न सफलताको कुञ्जी हो। एन्टिपायरेटिक्स लिँदा पनि यो उपयुक्त छ, विशेष गरी पछिल्लो विशेष गरी पर्याप्त तरल पदार्थको संयोजनमा प्रभावकारी हुन्छ। यो तथ्यले व्याख्या गर्दछ कि यसले तपाईंलाई विषाक्तिको शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा सफा गर्न र थर्मोरेगुलेसन प्रक्रियाहरू स्थापना गर्न अनुमति दिन्छ। यसले भाइरस र ब्याक्टेरियाको गुणा पनि रोक्छ, जसले डिहाइड्रेटेड कोशिकाहरूलाई प्राथमिकता दिन्छ।

सिट्रस। सुन्तला र नींबू भिटामिन सी मा धेरै धनी छन् यो प्रतिरक्षा प्रणाली को काम को लागी जिम्मेवार छ र शरीर लाई छिटो संक्रमण संग सामना गर्न मा मदद गर्दछ। यसबाहेक, नींबू तपाइँलाई हराएको भूख फिर्ता र वाकवाकी राहत दिन्छ। त्यहाँ एक राय छ कि १ अंगूर, २ सुन्तला वा आधा कागती ले ०.३ - ०.५ डिग्री सेल्सियस सम्म तापमान तल ल्याउन सक्छ। तैपनि, उनीहरुलाई मात्र अनुमति दिईन्छ यदि तापमान मा वृद्धि को कारण घाँटी दुखेको छैन। पहिलो, उनीहरु उसलाई रिसाउँछन्। र, दोस्रो, उनीहरु रोगजनक जीवहरु को विकास को लागी अनुकूल परिस्थितिहरु सिर्जना गर्छन्।

तुलसी। यो जीवाणुनाशक, कवक र कीटाणुनाशक गुण छ र धेरै देशहरुमा एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक मानिन्छ। यसबाहेक, यो न केवल ज्वरो हटाउँछ, तर यो यसको घटना को कारण मा सीधा कार्य गर्दछ, शरीर लाई छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ।

किशमिश अनौठो रूपमा पर्याप्त, तर यो सुकेको अpes्गुर हो कि प्रभावी रूपमा उच्च तापमान संग्राम। यसले एन्टिआक्सीडन्ट र भिटामिन सी समावेश गर्दछ जसले शरीरको प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न सक्दछ।

अजवायन (अजवायन)। यो चिनियाँ चिकित्सा मा प्रयोग गरीन्छ। यसले ज्वरो घटाउँछ, वाकवाकी र अपचबाट राहत दिन्छ। यो पनि श्वासप्रश्वास र घाँटी रोग को उपचार को लागी प्रयोग गरीन्छ।

अंजीर। यसले यस अवधिमा आवश्यक धेरै पानी (विभिन्न स्रोतहरू अनुसार, to० देखि% ०% सम्म) समावेश गर्दछ, छिटो पचन्छ र पखाला रोक्छ।

सब्जी सूप एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायी र सजिलै पचने पकवान हो। डाक्टरहरु को सल्लाह गाजर र लसुन को एक लौंग यो पनी जोड्न निश्चित हुनुहोस्। ती चयापचय को गति र प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न मद्दत।

उमालेको आलु। यो छिटो पचाउँछ र पखाला रोक्छ। र थपिएको कालो मिर्च र ल्वाves, यो डिश विशेष गरी चिसो र खोकी को लागी प्रभावकारी बनाउनुहोस्, यदि उनीहरु एक तापमान संग छन्।

स्याउ। १ स्याउ एक दिन शरीर को तरल पदार्थ, साथ साथै फलाम सहित धेरै भिटामिन र खनिज, जो सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर र राम्रो प्रतिरक्षा को बनाए राख्न को लागी आवश्यक छ संग संतृप्त गर्दछ।

उमालेको अण्डा, अधिमानतः बटेर। उनीहरु मा पोषक तत्वहरु को एक ठूलो मात्रा मा हुन्छ, शरीर को सुरक्षा मा वृद्धि र सजिलै संग अवशोषित हुन्छ।

दूध र ल्याक्टिक एसिड उत्पादनहरू। यो क्याल्सियमको स्रोत हो, जुन तापमानमा पुन: प्राप्तिको लागि आवश्यक छ। यदि सम्भव छ भने, तपाईंको आहारमा प्रत्यक्ष दही वा बायोकेफिर थप्नु राम्रो हुन्छ। वास्तवमा, यी प्रोबायोटिक्स हुन् जुन पेटको स्वास्थ्यको लागि जिम्मेवार छन्। तर यो उहाँमा छ कि प्रतिरक्षा निर्भर गर्दछ। जुलाई २००९ मा, पेडियाट्रिक्स जर्नलमा एउटा चाखलाग्दो प्रकाशन प्रकाशित भयो, जसमा भनिएको छ कि भर्खरको अनुसन्धानको नतिजाको रूपमा यो फेला पर्यो कि "ज्वरो र खोकीको उपचारमा प्रोबायोटिक्स अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। यसबाहेक, तिनीहरू बच्चाहरूमा एन्टिबायोटिक जस्तै काम गर्छन्। तर स्थिरता यहाँ महत्त्वपूर्ण छ। अध्ययनमा ६ महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म जिउँदो दही खाने ३ देखि ५ वर्षसम्मका बालबालिकालाई समावेश गरिएको थियो ।

दलिया यो धेरै पौष्टिक र स्वस्थ छ। पोटेशियम, सल्फर, सोडियम, म्याग्नीशियम, फास्फोरस र अन्य पदार्थहरूको साथ शरीरलाई संतृप्त पार्दै, यसले शरीरलाई मद्दत गर्दछ र द्रुत पुनःप्राप्ति।

चिकन गुलियो। यो तरल पदार्थ र प्रोटीन को एक स्रोत हो, जो उच्च तापमान मा शरीर को लागी आवश्यक छ। खैर, सब्जियों को एक मुट्ठी पनि यो antioxidant गुणहरु को साथ endows, धन्यवाद को लागी यो एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी विशेष गरी उपयोगी हुन्छ।

अदुवा। यो जरा तरकारी को बारे मा धेरै लेखिएको छ, र त्यहाँ यसको लागी स्पष्टीकरण छ, किनकि यो विरोधी भड़काऊ र बलियो डायफोरेटिक गुणहरु छ र शरीर लाई संक्रमण संग सामना गर्न को लागी मद्दत गर्दछ, प्रभावी ढंगले एकै समयमा तापमान घटाउने। प्राय: उनीहरु अदुवाको साथ चिया पिउँछन्। तर यो मात्र कम तापमान (३° डिग्री सेल्सियस) मा उपयोगी छ। यदि यो 38 XNUMX डिग्री सेल्सियस वा सोभन्दा बढीमा पुग्यो भने अदुवा contraindication छ!