सामग्री हथर्न र एप्पल जाम
स्याउ | .1000.0०.० (ग्राम) |
हथर्न | .1000.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .500.0०.० (ग्राम) |
पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
हौथर्न फलहरु बाट, एक छलनी को माध्यम बाट पकाइएको, कम गर्मी मा पकाएको, पकाएको आलु बनाउन, सुकेको स्याउ बाट बनेको सेब सस संग जोड्नुहोस्, दानेको चीनी जोड्नुहोस्, मिश्रण र कम गर्मी मा टेंडर सम्म पकाउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 89.4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.3% | 5.9% | 1884 g |
प्रोटीन | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.1% | 76000 g |
बोसो | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 56000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 23.5 g | 219 g | 10.7% | 12% | 932 g |
जैविक एसिड | 0.2 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.2% | 5000 g |
पानी | 56.1 g | 2273 g | 2.5% | 2.8% | 4052 g |
खरानी | 0.1 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .2800 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 311.1% | 348% | 32 g |
Retinol | 2.8 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.006 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.004 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.01 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 1.1% | 10000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .0.4 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 8.9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 9.9% | 11.1% | 1011 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% | 3.7% | 3000 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .0.06 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.0766 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 26110 g |
Niacin | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 67.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.7% | 3% | 3698 g |
क्याल्सियम, Ca | 4.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 24390 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 2.1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.5% | 0.6% | 19048 g |
सोडियम, ना | 6.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
सल्फर, S | 1.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
फास्फोरस, पी | 2.5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 32000 g |
क्लोरीन, Cl | 0.5 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 460000 g | ||
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .26 XNUMX.। Μg | ~ | |||
बोहरा, बी | .57.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भ्यानियम, भि | .0.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 0.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.3% | 3.7% | 3000 g |
आयोडिन, I | .0.5 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
कोबाल्ट, Co | .0.2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 2% | 2.2% | 5000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.0111 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.6% | 0.7% | 18018 g |
कपर, क्यू | .26 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.6% | 2.9% | 3846 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .1.4 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 2% | 2.2% | 5000 g |
निकल, नी | .4 XNUMX.। Μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | .14.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .1.9 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 210526 g | ||
क्रोम, सीआर | .0.9 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1.8% | 2% | 5556 g |
जिंक, Zn | 0.0354 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 33898 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.2 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
नागफनी र स्याउ जाम भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए - १,,311,1%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
CALORIES र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक संयोजन हथर्न र एप्पल जाम PER १०० g
- 47०१ केसीएल
- 53०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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