हथर्न प्युरी सामग्रीहरू
हथर्न | .1000.0०.० (ग्राम) |
पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
तयारीको विधि
पकाएको एक दिन को लागी एकत्रित नागफनी फलहरु राख्नुहोस्, राम्ररी धुनुहोस्, पानी संग एक कटोरा मा राख्नुहोस् र नरम र उबले सम्म पकाउनुहोस्। एक छलनी को माध्यम बाट उबलाएको फल रगर्नुहोस्, बाँझो गिलास जार मा तैयार जन प्याक गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 29.9०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1.8% | 6% | 5632 g |
कार्बोहाइड्रेट | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
पानी | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .7700 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
Retinol | 7.7 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 22 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 24.4% | 81.6% | 409 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.1 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
हथर्न प्यूरी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन सी - २,,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
क्यालोरी सामग्री र १०० ग्राम हथर्न प्यूरी को नुस्खा को सामग्री को रासायनिक संरचना
- 53०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २,, k किलो क्यालोरी, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, कसरी हथर्न प्यूरी, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्वहरू