कसरी "टाउकोमा साङ्लो" ले हामीलाई बिरामी बनाउँछ

धेरै शारीरिक समस्याहरू गलत धारणा र व्यवहार ढाँचामा आधारित हुन्छन्। दैनिक जीवनमा, हामी तिनीहरूलाई मजाकमा "टाउकोमा साङ्लो" भन्छौं। त्यस्ता विचारहरू, परिस्थितिमा बाँच्नको लागि पहिले नै अवस्थित ऊर्जा लागतको साथ, नकारात्मक भावनाहरू निम्त्याउँछ। र मस्तिष्कमा भावनात्मक केन्द्र, यसको शारीरिक संरचनामा, स्वायत्त तंत्रिका तंत्रको केन्द्रसँग दुई-तिहाईले मेल खान्छ, जुन बाह्य र आन्तरिक अवस्थाहरू परिवर्तन गर्न अंगहरू समायोजन गर्न जिम्मेवार छ।

नकारात्मक भावनाहरूले भरिएको वनस्पति केन्द्रले शरीरलाई राम्रो बनाउन छोड्छ, र त्यसपछि वनस्पति डिसफंक्शन विकास हुन्छ। वनस्पति-वास्कुलर डाइस्टोनियाको अतिरिक्त, पेट, आन्द्रा, मूत्राशय र पित्त थैलीको वनस्पति डाइस्टोनिया हुन सक्छ। यो चरण, जब अंग क्षतिग्रस्त छैन, तर बिरामीलाई उल्लेखनीय रूपमा बाधा पुर्‍याउँछ, र परीक्षाहरूले केहि प्रकट गर्दैन, अंगको कार्यात्मक विकारको अवस्था भनिन्छ।

विद्यमान लक्षणहरूको बारेमा डरको मापन (उत्तेजनादेखि डरलाग्दो) भावनाहरूद्वारा आगोमा ईन्धन थपिन्छ, जुन तनाव हार्मोनहरू - एड्रेनालाईन र कोर्टिसोलको रिलीजको साथमा हुन्छ। लामो समयदेखि काम नलाग्ने अवस्थामा रहेको अंग केही समयपछि क्षतिग्रस्त हुन थाल्छ, जुन परीक्षण गर्दा पत्ता लाग्छ।

सोमाटिक रोग को गठन को लागी अर्को संयन्त्र छ। प्रकृति मा एक जंगली जनावर को व्यवहार र भावनात्मक प्रतिक्रिया सधैं धेरै सटीक छ। एक व्यक्तिसँग दुईवटा फिल्टरहरू छन्: "सही-गलत" र "नैतिक-अनैतिक"। त्यसैले त्यहाँ भावनाहरूको अभिव्यक्ति र व्यक्तिको सशर्त ढाँचाभन्दा बाहिर जाने कार्यहरूको आयोगमा प्रतिबन्ध छ। नदेखाउनको लागि, फिल्टर-निषेधको उपस्थितिमा, पहिले नै जैविक रूपमा, स्वचालित रूपमा जन्मिएको भावना, यो केही मांसपेशी कम्प्रेस गर्न आवश्यक छ। यसरी न्युरोमस्कुलर स्पाजम, क्ल्याम्प बनाइन्छ।

मैले मेरा बिरामीहरूलाई प्रस्ताव गरेको सबैभन्दा सरल रूपक भनेको एउटा शाखाको छवि हो जसले आफैंमा स्नोड्रिफ्ट जम्मा गर्छ। स्नोड्रिफ्ट संचित नकारात्मक भावनाहरूको भार हो। "अन्तिम स्नोफ्लेक" चरम डिग्री स्नोड्रिफ्टको उपस्थितिमा उत्तेजक कारण हो। "शाखा" कहाँ फुट्छ? कमजोर ठाउँहरूमा, तिनीहरू व्यक्तिगत छन्। कसरी "शाखा" मद्दत गर्न? रणनीतिक रूपमा - लचिलो, परिवर्तनशील हुनुहोस्। रणनीतिक रूपमा - नियमित रूपमा हल्लाउनुहोस्।

तसर्थ, रोकथाम प्रणाली भनेको भावनात्मक तनाव कम गर्न 4-6 गहन तरिकाहरू छन्, तिनीहरूलाई 3-5 घण्टाको लागि हप्तामा 1 देखि 1,5 पटकसम्म नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, जीवित अवधिको तीव्रतामा निर्भर गर्दै, संकटको उपस्थिति। । औसत भारको साथ काम गर्ने मांसपेशीले रगतबाट एड्रेनालिन लिन्छ र यसलाई जलाउँछ।

रोकथाम पनि व्यवहारको अधिकतम खुलापन र प्राकृतिकता हो। समाजमा, 70-80% केसहरूमा यो वास्तविक हुन सम्भव छ, र "सही" र पछाडि समात्न सम्भव छैन। बाँकी सकारात्मक भावनाहरु द्वारा निभाएको छ। साथै, प्रकृतिले हामीलाई बाधाहरूको एक दिन दियो: यदि तपाईंले मालिकबाट आफूलाई रोक्नु भयो भने - बाहिर जानुहोस् र यसलाई बाहिर फाल्नुहोस्, तनावको सुरुवात पछि पहिलो दिनमा, भावना सजिलै जान्छ।

सेन्ट पिटर्सबर्ग स्कूल अफ साइकोथेरापीले "स्नायु" रोग निम्त्याउने अर्को महत्त्वपूर्ण कारक पहिचान गरेको छ - एलेक्सिथिमिया, त्यो हो, शरीरको भावनात्मक र शारीरिक संकेतहरू याद गर्न नसक्ने। एलेक्सिथिमिक इन्डेक्स 20% (राम्रो अवस्था) देखि 70% गैर-मान्यता वा संकेतहरूको विकृतिको दायरा हो।

वास्तविकतामा ७०% विचलित भएको व्यक्तिको भावनात्मक तनावको डिग्री कल्पना गर्नुहोस्। दाहिने गोलार्ध (दायाँ हात भएका व्यक्तिहरूमा) भावनाहरू (भावनात्मक-आलंकारिक सोच) पहिचान गर्न जिम्मेवार छ, र हाम्रो समकालीन बायाँ गोलार्ध (विशिष्ट-तार्किक, उपयुक्त सोच) मा निर्भर गर्दछ। उहाँ प्रायः आफ्नो "चाहना" मा, आफ्नो आवश्यकताहरूमा विचलित हुन्छ! यस अवस्थामा, शरीर-उन्मुख मनोचिकित्साले आफ्नो जीवन जिउन "आफैमा" फर्कन मद्दत गर्दछ।