कस्तो प्रकारको मासु उपयोगी छ र के होइन

मासु प्रोटीनको स्रोत हो र धेरै भिटामिन र खनिजहरूको मानव शरीरलाई आवश्यक हुन्छ। तर खाना पकाउने कुनै विधि छैन र पशुको भाग स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छैन।

कस्ता प्रकारका उपयोगी छन्

• घाँस मा मासु को मोटो

हामी सोच्दछौं कि कुनै पनि गोमांस निश्चित रूपले उपयोगी छ - यो फ्याटमा कम छ र प्रोटीन उच्च छ। वास्तवमा, गाईहरूले के खाए भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। उपयोगी मासु हो, घाँस र प्राकृतिक पूरकहरूमा हुर्किएको। मासु र लागत अधिक महँगो र फैटी एसिड, भिटामिन बी,, र बीटा क्यारोटीन संग संतृप्त हुनेछ।

• पोर्क टेंडरलोइन

प्रारम्भमा, यो अधिक बोसो, सुँगुर को टेंडरलिन हामीलाई परिचित मासु आहार मा सबैभन्दा उपयोगी मानीदैन। जोडिएको बोसो को एक न्यूनतम संग उचित तयारी संग, हार्मोन को उपयोग बिना हुर्किएको, यो उपयोगी र दुबला चिकन मासु संग तुलनात्मक छ।

• भेडा

भेडा जस्ता, फलाम, बी भिटामिन, र स्वस्थ monounsaturated बोसो युक्त मासु उपयोगी छ। यदि तपाइँ मासु को यो प्रकार मनपर्छ, तपाइँको आहार मा यो शामिल गर्न निश्चित हुनुहोस्।

• टर्की

टर्की दुबला मासु हो कि प्रोटीन, सेलेनियम, भिटामिन बी को उच्च मात्रा मा हुन्छ टर्की स्तन को स्वाद दुबला सुँगुर को याद दिलाउँछ किनकि दुनिया भर मा मासु खानेहरु यसलाई रुचाउँछन्। टर्की मासु प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित गर्दछ र रोग बाट शरीर को रक्षा गर्दछ।

के खराब छ

• गाई गोठो गेडागुडी

अन्न पाकेका जनावरहरूले ठूला मांसल मासु दिन्छन् जुन फ्याट र कोलेस्ट्रोलमा बढी हुन्छ। यस गोमांसको स्वाद लिनको लागि मोटो र धेरै रसदार हुँदैन। उचित पोषणको पक्षधरहरूको लागि, यस गोमांस विकल्प छैन। यसका साथै अन्नको खानाले एन्टिबायोटिकको थप स .्केत दिन्छ जुन कसैको लागि उपयोगी हुँदैन।

• सुंगूरको मासु

सुँगुरको मासु उपयोगी हुन सक्छ र तपाइँको शरीर लाई हानि गर्न सक्छ। बेकन, जो बढ्दो हाम्रो टेबल मा प्रयोग गरीन्छ, सम्भावित खतरा संग भरिएको छ - मासु को 3 स्ट्रिप्स 150 क्यालोरी र सोडियम को 570 मिलिग्राम हुन्छ। र यसले क्यान्सर र मुटुको विफलता निम्त्याउन सक्छ।

• बतखको मासु

पोषण को दृष्टिकोण बाट, बतख - यस प्रकारको मासु को बोसो र क्यालोरी पचाउन गाह्रो छ। बतखको मासुको सेवनले रगत र हृदय रोगको विकासमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन सक्छ। बतख प्रोटीनको खराब स्रोत हो।

• भेडा

भेडा पाचन गर्न पनि गाह्रो छ र विशेष गरी बुढाका लागि खतरनाक मटनको हड्डीमा पदार्थहरू हुन्छन् जसले गठियाको विकासलाई प्रोत्साहित गर्दछ। भेडाको मासु लिपिडको स्रोत हो, जसले मुटु र अ vessels्ग्रेजी रक्त वाहिकाहरूलाई विकृति प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ मासु पकाउनुहुन्छ भने, तर यसलाई पकाउँदा बोसो प्रयोग नगर्नुहोस्।