सामग्रीहरू
तलाक सधैं एक आपसी निर्णय होइन: अक्सर साझेदार मध्ये एक सम्बन्ध समाप्त गर्न अर्को पक्ष को इच्छा संग सहमत गर्न बाध्य छ। कोच र पारिवारिक वकिल जोन बटलर ब्रेकअपको समयमा तीतो भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे कुरा गर्छन्।
आक्रोश द्वारा निर्देशित नगर्नुहोस्
क्रोध र आक्रोश कहिलेकाहीं प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुन्छ। यो बिदाइको चरणहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंले पार गर्न आवश्यक छ, तर तपाईंको पार्टनरमा बदला लिने इच्छाको आधारमा कार्य गर्नु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा हो। यदि तपाई उसलाई कल गर्न चाहनुहुन्छ वा रिसाएको सन्देश लेख्न चाहनुहुन्छ भने, उसलाई आफन्त वा साथीहरूका अगाडि अस्पष्ट प्रकाशमा राख्नुहोस्, घुम्न जानुहोस्, पोखरीमा जानुहोस् वा घरमा व्यायाम गर्न थाल्नुहोस्, अर्थात् मानसिक ऊर्जालाई शारीरिक ऊर्जामा परिवर्तन गर्नुहोस्।
यदि यो सम्भव छैन भने, सास होल्ड गरेर गहिरो सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसले शान्त हुन र अत्यधिक भावनाहरूको प्रभावमा गल्ती नगर्न सम्भव बनाउँछ। मनोवैज्ञानिकसँगको कुराकानीले तपाईंलाई परिस्थितिलाई अझ पृथक रूपमा हेर्न र उच्चारणहरूलाई नयाँ तरिकामा राख्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको आक्रामकताले तपाईंको पार्टनरलाई फर्काउँदैन, तर यसको कारणले गर्दा, तपाईंसँग उहाँसँग साझा भाषा फेला पार्न र सम्झौतामा आउन अझ गाह्रो हुनेछ।
द्वन्द्व नहोस्
यदि झगडा लामो समयदेखि तपाईंको जीवनको परिचित भाग बनेको छ, र अब तपाईंको पार्टनर पहिलो पटक तलाकको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, शान्त वातावरण सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र संवाद सुरु गर्नुहोस्। उनको निर्णय अन्तिम लाग्न सक्छ, तर सायद उसले पुरानो सम्बन्ध फिर्ता गर्न चाहन्छ। उनको लागि तलाक केवल द्वन्द्व समाप्त गर्ने अवसर हो, र गहिरो तल उनी पूर्णतया फरक चाहन्छन्।
आफ्नो सामान्य भूमिकाबाट बाहिर निस्कनुहोस्
झगडाको अवस्थामा तपाईले कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। प्रायः भूमिकाहरू स्पष्ट रूपमा वितरित हुन्छन्: एक साझेदारले अभियोगकर्ताको रूपमा कार्य गर्दछ, दोस्रोले आफैलाई बचाउने प्रयास गर्दछ। कहिलेकाहीँ भूमिका परिवर्तन हुन्छ, तर सर्कल बन्द रहन्छ, जसले एकअर्कालाई बुझ्न र आधा बाटो भेट्ने इच्छामा योगदान गर्दैन।
सम्बन्ध के को लागी हो सोच्नुहोस्।
यो हुन्छ कि हामीले वैवाहिक स्थिति, सुरक्षा र स्थिरताको भावना जति साझेदारलाई माया गर्दैनौं। अर्को पक्षले यसलाई संवेदनशील रूपमा पढ्छ, हामी हाम्रो आफ्नै प्रेरणाको बारेमा सचेत नभए पनि, र, सायद, यस कारणले, टाढा जान्छ।
तपाईंको सम्बन्धमा सीमाहरू कसरी बनाइन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यदि विवाह असफल भए तापनि, तपाईंको ठाउँ र तपाईंको पार्टनरको क्षेत्रको सम्मान गर्दै, उहाँका निर्णयहरू र इच्छाहरूले तपाईंलाई अझ सजिलै बिछोडको बाटोमा जान र स्वस्थ परिदृश्यमा अर्को सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।
लेखकको बारेमा: जोन बटलर पारिवारिक कानून कोच र वकिल हुन्।