स्वस्थ शरीरको लागि समय-समयमा केही अंगहरूलाई डिटक्सिफिकेसन गर्नु आवश्यक हुन्छ। यो थाहा नपाई हाम्रो अंगमा विषाक्त पदार्थ जम्मा हुन्छ । आज म तपाईंलाई कसरी पत्ता लगाउन आमन्त्रित गर्दछु आफ्नो कलेजो detoxify। यदि तपाइँ यी सुझावहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको कलेजो डिटोक्सिफाई गर्न पनि तपाइँको वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछ।
यी सुझावहरू सरल, प्राकृतिक र प्रभावकारी छन्। तर तपाईको शरीरको लागि फाइदाहरू धेरै हुनेछन्। साथै, तपाइँको कलेजो detoxify गर्न को लागी धेरै तरिकाहरु छन्। त्यसैले त्यहाँ सबैको लागि केहि छ।
किन आफ्नो कलेजो डिटक्सिफिकेशन?
कलेजोले हाम्रो शरीरमा ठूलो सेवा गर्छ। त्यसैले यसको हेरचाह गर्न र यो स्वस्थ छ भनेर सुनिश्चित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले आन्द्राहरूद्वारा अवशोषित पोषक तत्वहरूलाई प्रशोधन गर्दछ ताकि तिनीहरू अझ प्रभावकारी रूपमा अवशोषित हुन्छन्। कलेजोले रगतमा प्रोटिन, चिनी र बोसोको मात्रालाई व्यवस्थित गरेर रगतको संरचनालाई सन्तुलनमा राख्छ।
कलेजो पनि खनिज, भिटामिन ए र फलाम भण्डारण गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो बिना, हामी हाम्रो शरीरबाट बिलिरुबिन वा अमोनिया जस्ता विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्षम हुने छैनौं। यदि कलेजोले राम्ररी काम गरिरहेको छैन भने, यसले पुरानो रातो कोशिकाहरूलाई जसरी नष्ट गर्न सक्दैन।
यो अंग रगतलाई राम्ररी जम्न मद्दत गर्ने रसायनहरू उत्पादन गर्न पनि जिम्मेवार छ। र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, कलेजो तोड्न र अल्कोहल र ड्रग्सलाई मेटाबोलिज गर्न प्रयोग गरिन्छ।
Detox अवधिमा के गर्न हुँदैन
आफ्नो कलेजो डिटक्सिफाई गर्न को लागी, तपाईले आफ्नो शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू थप्नबाट जोगिनै पर्छ। केही खानेकुराबाट पनि बच्नुपर्छ । यहाँ बेवास्ता गर्न चीजहरूको सानो सूची छ
- सुर्ती
- मिठाईहरु
- मासु
- रक्सी
- पनीर
- दूध
- चकलेट
- अन्डा
- रोटी
- कफी
- खाद्य पूरक
धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्
विषाक्त पदार्थहरू हटाउने रहस्य प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनु हो। तपाईं पक्कै पनि पानी पिउन सक्नुहुन्छ, तर प्रभाव जुस, हर्बल चिया र ब्रोथ संग अझ प्रभावकारी छ। थप रूपमा, यी सबै प्रकारका तयारीहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यहाँ जुसहरूको सूची छ जसले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दा तपाईंको कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ।
- गाजर को जुस। गाजर धुनुहोस् र तिनीहरूलाई जुसरमा राख्नुहोस्।
- स्याउको रस। तपाईं 1 किलो पुरा स्याउ (छाला राख्नुहोस्) र 1 कागती मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं एक सानो मह थप्न सक्नुहुन्छ।
- अंगूरको रस। भिटामिन सी, प्राकृतिक एसिड र एन्टिअक्सिडेन्टहरू भएका अंगूरमा पाइन्छ, यो तपाईंको कलेजोलाई डिटोक्सिफाई गर्न र तौल घटाउनको लागि उपयुक्त फल हो।
- कागतीको रस। तपाईं हरेक बिहान तातो पानी र आधा ताजा कागतीको रसको मिश्रण पिउन सक्नुहुन्छ। पित्तको स्रावलाई उत्तेजित गर्न र तपाईंको कलेजोमा जम्मा भएको फोहोर हटाउनको लागि, तपाईंले निम्न नुस्खा पालना गर्न सक्नुहुन्छ: चिसो पानीले भरिएको सस प्यानमा 3 कागती राख्नुहोस्; एक फोडा ल्याउनुहोस् र 3 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्; नींबू हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई निचोल्नुहोस्; खाना पकाउने पानीमा कागतीको रस मिलाउनुहोस्। तपाईं यो मिश्रण बिहान र खाना बीच पिउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ चिया र हर्बल चिया मनपर्छ भने, यहाँ एक सूची छ।
- रोजमेरी चिया। एक लिटर तातो पानीमा, लगभग पन्ध्र ग्राम सुकेको रोजमेरी पातहरू राख्नुहोस्। यसलाई लगभग पन्ध्र मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्, त्यसपछि पातहरू हटाउनुहोस्। त्यहाँ पक्कै पनि केही अवशेष हुनेछ, त्यसैले म तपाईंलाई हर्बल चिया पिउनु अघि फिल्टर गर्न सल्लाह दिन्छु।
- दूध थिस्टल चिया। तपाईंले एक कप तातो पानीमा दूध थिस्टल एक्स्ट्र्याक्ट (2,5 ग्राम) प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं दूध थिस्टलका केही पातहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले लगभग दस मिनेटको लागि तातो पानीमा खडा गर्न दिनुहोस्। यदि तपाइँ यो हर्बल चिया रोज्नुहुन्छ भने, म तपाइँलाई प्रत्येक खाना अघि पिउन सल्लाह दिन्छु।
- आर्टिचोक चिया। मुसाहरूमा प्रयोगशाला परीक्षणहरूले देखाएको छ कि आर्टिचोक अर्कको इंजेक्शनले तिनीहरूलाई हेपाटाइटिसबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। म सुईको सुझाव दिइरहेको छैन, तर आर्टिचोक पातबाट बनेको हर्बल चिया। करिब दश ग्राम आर्टिचोक पातलाई आधा लिटर पानीमा पन्ध्र मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। तपाईं यसलाई दिनभर पिउन सक्नुहुन्छ, तर विशेष गरी खानाको अन्त्यमा।
- थाई चिया। एक कप तातो पानीमा, २ चम्चा थाइमलाई केही मिनेटको लागि उभिनुहोस्। हर्बल चिया फिल्टर गर्नुहोस् र प्रत्येक खाना अघि एक कप पिउनुहोस्।
- अदुवा चिया। लगभग 5 सेन्टिमिटर अदुवाको बोक्रा। पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् वा अदुवाको टुक्रालाई काट्नुहोस्। 1 लिटर पानी उमालेर ल्याउनुहोस्। अदुवा थप्नुहोस् र लगभग पन्ध्र मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। तातोबाट सॉसप्यान लिनुहोस् र यसलाई लगभग पन्ध्र मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्। मिश्रण फिल्टर गर्नुहोस् र यदि चाहियो भने मह र / वा कागती थप्नुहोस्।
- हर्वल चिया। यो सायद मेरो मनपर्ने concoctions मध्ये एक हो। हरियो चियाले कलेजोलाई उत्तेजित गर्न र जम्मा भएको बोसो र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ। तपाईं यसको थैली किन्न सक्नुहुन्छ र बिहान एक कप र दिउँसो अर्को पिउन सक्नुहुन्छ।
मैले एक धेरै राम्रो युट्युब च्यानल पनि फेला पारे, जुन जुलियन एलायर, प्राकृतिक चिकित्सा इरिडोलोजिस्टको। आइरिसले हाम्रो मनको अवस्था र हाम्रो स्वास्थ्यलाई प्रतिबिम्बित गर्छ भन्ने कुरामा हामी विश्वास गर्छौं वा गर्दैनौं, उहाँको सल्लाह मलाई एकदमै समझदार लाग्छ। उनले आफ्नो कलेजो सफा गर्ने टिप्स सहित एउटा सानो भिडियो बनाए।
तपाईंले देख्नु भएको छ, आफ्नो कलेजो detoxify गर्न, तपाईंले केवल केहि निर्देशनहरू पालना गर्न आवश्यक छ: सूचीबद्ध खानाहरू नखानुहोस्, धुम्रपान नगर्नुहोस्, रक्सी वा फ्याटी र चिनीयुक्त खानाहरू नखानुहोस्; धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्, विशेष गरी हर्बल चिया र प्राकृतिक जुस।
म तपाईंलाई शारीरिक गतिविधिहरू गर्न सिफारिस गर्दछु जसले तपाईंलाई धेरै पसिना दिन्छ। पसिनाको लागि धन्यवाद, तपाईं विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्षम हुनुहुनेछ, र हर्बल चिया र जुसको लागि अझ छिटो तौल घटाउनुहुनेछ।
निस्सन्देह, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने यो डिटोक्स आहार पालना गर्न सिफारिस गरिएको छैन। र यदि तपाइँसँग कुनै चिकित्सा समस्या छ भने, तपाइँ सुरु गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।
यदि तपाईंले पहिले कलेजो डिटक्स प्रयास गर्नुभएको छ वा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, कृपया मलाई एक लाइन छोड्नुहोस्।
फोटो क्रेडिट: graphicstock.com
सन्दर्भ:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php